Tîstên Tanseriya Xwarinê Pêşniyarên Agahdarî Pêşniyar dikin?
Ji nêzîkî 40 salan ji min gethîtiyên rheumatoid hene . Dema ku ez dibistanek nû bûm nas dikim. Axaftina der barê apple kartê li ser dorpêç kir. Min parvekirina doktor - doktorên sereke, rheumatologist , surgeonên ortopedîk, doktorê darizîniya êş û herweha jî neurologist. Min parçeyên min vekişand, bêtir derzî û lêgerînan hebû ku ez bixwe bifikirim, û tedawîkirina tedawî di dema demokrasiyê de alîkariya me bike.
Bi hemî pişk û rûyên min, ez dikarim bi rastî dibêjim ku her tim her demek nexweş e. Ez dizanim ku doktorên min ji min re razê xwe çêtirîn şermezar dikirin (ne paqij kirin), hingê min fikirîn ku ew eşkere ye.
Di dawiyê de, doktorê sereke yê min, ceribandinên xwînê ji bo hestiyariyê xwarinê kir. Ez pirsgirêkên digestive hene, da ku ez çima tehlîm dikim ku ez çima ceribandin, lê ew nehiştim. Di encama encam de gelek hestiyariyê nîşan da ku bi şewitandin û hestiyariya hûrgelan bi gelek tiştên din re; şîrê, çîkok, tomato, spî. Min li ser raportê ji ezmûnan dixwim ku testa rêberiyek rêve ye, lê divê neyê bikaranîn ji bo xweya laşê an rewşa tenduristiyê ya xwarinê. Min ji doktor pirsî kir. Doktorê min got ku FDA dê bêjin ku ceribandinên tecrûbî ev e, lê doktor dakêşand ku encamên hestiyariya gluten pir zêde bû. Ez gelek şaş bûm. Ger encamên ne ji bo armancên nîjerîk têne bikaranîn û ez ne nîşanên digestî bûm, ka ew xuya bû?
Me gelek dirêj kir û ji bilî "gluten-free", min gotinên wekî "xwarinên karker" û " leaky gut " -bêjin ku ji bo "low-carb" û "fat-free" bigirin. Ez agahdar bûm ku hebû, din, hêja berfirehtir (û bihêztirîn) bû ku dikare xwîna min bi hestiyariya xweya 154 xwarina xwe binirxîne.
Di encamê de encam dide ku kîjan xwarinê ji bo bedenê min xwar an xirab bû. My first firstclination was to do it and foods "good". Lê, min lêkolîn kir û dît ku ez tenê di 11 ji 154 xwarinên ku xwarê ye!
Gava ku ez ji doktorê malê hatim şaş bûm, min nizanibû ku ez qeqê min hişyar bûbû. Ez wateyê, ez dizanim ez xweya xwarinê xwarinê dixwin. Ez dizanim ku xwarinê dijwarî ji bo her kesî tendurust e. Ez dizanim ji bo kesên ku ji wan re guman dike ku ew hişmendiya xwarinê an xweseriyê heye. Lê belê, çima, van salan paş em em gavê li ser rîtenê, gûçî, û xwarinê karker bexşandin? Çawa wisa wisa wisa wekî wiya cihekî û riya ku lênêrîna min veguherandin? Ji bo ku ji min re veguhestin, doktor qebûl kir ku testa xwînê xweyî hesabek zelal bûye, lê wî biryar da ku guten-free. Ji ber vê yekê, çima ev hukumdarî di rewşê de? Belkî, eger ez nû vekolînim, ez ê bêtir guhdarî dikim. Lê, 38 salî di nav de, tenê pêşnîyar kir ku ez ji hin xwarinên xwarina xwe yên xwarina min ditirsin. Min got ku ez ê di rheumatologê de bi encama testa xwe re bipeyivin, lê doktorê sereke yê min berbiçav kir ku ji ber ku "rheumatologist xwarinê karker nake."
Di wê demê de, min dizanîbû ku ez tenê plata spaghetti, xwarinên xwarinê, û çûkek mezin a mezin!
Lê bi cidî, pir tehlîm li ser ruten-free heye? Ya, ev ev sal e ev girêdana winda bû? Min biryar da ku ez xwe bikim lêkolînek xwe bikim û bibînin ku çavkaniyên herî girîng-rêzdar li ser guten û rheumatoid dibêjin dibêjin.
Der barê Gluten-Free Diet
Gluten: 5 Gava ku hûn hewce ye ku bizanin (CNN.com)
Çima Em Li Xwarin-Xwarin-Xweşînan li Billions Wastin. (Time.com)
Gelo Luten-Free Bi Jiyana Tiştek an Diet Craze? (USA Today)
Boy with a Thorn in joints. (New York Times)
Gluten: Hûn Nikarî Hûn Dibe Hûn Mirin Ku (Huffington Post)
Agahiya Agahdarî Derbarê Derheqa Navnetewî û Germîn-Azad
Rîsks û Girêdanên Ji Hemî Rewşên Tenduristiyê yên Derfetê. (Celiac Disease & Sensitîfiya Gluten,)
Sensîteya Gluten. (Celiac Disease & Sensitîfiya Gluten,)
Testsên Navneteweyî. (Celiac Disease & Sensitîfiya Gluten,)
Çima Ne Tenê Neçar Neçin? (Diagnostîk hilbijêrin)
How To Go Gluten-Free. (Celiac Disease & Sensitîfiya Gluten,)
Derxistina Xwe. (Weşanên Tenduristiya Harvard)
Derheqa Lêkolînan Derbarê Derheqê Gîten û Rheumatoid
Gluten-Free Vegan Diet Dravên LDL û Rêza Rheumatoid li Nexweşên Rheumatoid ên li dijî Phosphorylcholînê li dijî Tîpa LDL û Rêzikên Atheroprotîkî yên Girtîkirî kêm kirin. (Lêkolînê û Tenduristiya Arthritis)
Vegan Diet Free of Gluten Şert û Nîşaniyên Arthritis Rheumatoid çêtir dike: Pirsên li Arthritis Têkilî Bi Bi Antibodies-Xanûna Xwarinê. (Rheumatolojî)
Gluten and Intestine in Rheumatoid Arthritis. (Journal of Association of Medical Medicine)
Line Bottom
Gotarên ku min diyar kirine xemgîniya dewlemendiya agahdarî li ser hestiyariya gluten ku dibe ku li ser we were dîtin. Bersiva jêrîn ji blogê Huffington Post bi min vekişand. Mark Hyman, MD got, "Di ronahiya nû de lêkolînên nû yên hestyarî bêyî ku nexweşîya celiacê tije bête tengas kirin, ez her tiştî hûrgelên giring û girîng e ku darizandina glutenê hilweşandim." Gelek doktorên antîjî li dijî antî-gliadin bilind dikin Nebûna nebûna biopsî ya erênî yên ku dibe sedema xilaskirina "şaşiyên derewîn." Ev wateya ku testek erênî dibîne, lê bi rastî pir girîng e. Em nikarin vê yekê nabêjin. nexweşî, ji hestiyariya hûrgelê ya hûrgelê ya ku nexweşîya celiacê tije dike. Heke antibodies bilind dibin, divê hûn gutîn û ceribandinê bikişînin ku bibînin ka ew pirsgirêkên tenduristiya we diçe. "
Sê tişt hinek hene. Ya yekem, gutînek têkoşîn bi dilsoz dike. Duyemîn, divê hûn hêviyên rastîn bistînin. Ya sêyemîn, divê hûn doktorê xwe biparêzin berî guhertina diranan girîng. Min soz nehatiye çêkirin, lê eger ez bikim, ez ê di encama encamên nû de rapor bikim - bi taybetî eger gerût-free ji bo felal e.