Ew baş eşkere ye ku xwarinê tendurust e ji bo herkesî girîng e. Lêbelê nexweşên gurîtî, carinan carî ji vê fikra xwarinê xwarinê digerin û ji bo dermankirina xwarinê bigerin. Girêdana di navbera xwarin û gewrîtîk de dijwar e.
Ev delîl hene ku xwarin dikare çend cûreyên gewrîtî bandor bike, lê ji bo temamî vê yekê fêm bike, cûreyek giyanî û xweya xwarinê bêne fêmkirin.
Nimûnekek e ku gout e, ku ji hêla hêsantirên bilind ên uricî ve zêde dibe. Di xwarinê de li alkolê kêm e û xwarinên dewlemend ên dewlemend dikare xwîna xwînê ya uricîde kêm bikin û nerazîbûna gutiyek kêm bike . Purîneyên ku di hin xwarinan de peymanên xwezayî ne. Alkol tê zanîn ku bi metabolîzma paqij veguherîne. Guherînên xwarin dikare giran an gravê ya êrîşên gout kêm bibe. Guherînên xwarinê jî ji aliyê mirovên ku dikarin nikarin dermanên goutê berbiçav bijartin jî hebin. Bawer bikin ku hûn dizanin ku kîjan xwarinên ku ji ber xwe vebirin
Weight Body Extcess
Tenduristiya bendava zêdebûna germîtiyan bandor dike ku ji hêla bendavên berî ve dihêlin. Di tecrûbeya klinîkî de lêkolîneran nîşan dide ku mirovên ku di giraniya bedena normal ya 20% an zêdetir de ne. Bêbaweriya tevlîhevkirina giraniya giran têne bandor kirin ku ji hêla giraniya zêdebûnê ve girêdayî ye. Barkirina zêdebûna li ser pişkên giran (bi taybetî bi kewrê, hît, germ û spîn) ve girêdayî dibe ku di nav wan de zêde dibe.
Pirsgirêk zêdebûna, bi riya jiyanê xilas dibe , û bêtir gravê dikare dikare çîkek xirab bibe. Nexweşên osteoarthritis bi gelemperî bi vê pirsgirêkê re giranîna giraniya giraniyê bikin. Nexweşên gethîtiyê yên Rheumatoid ên ku li ser corticosteroid (ie prednisone ) têne hişyar kirin, li ser derheqê zêdebûna germê, germî û germbûna nermalavê wekî wekî bandorên dermankirinê.
Allergens May Fligger May May
Bi baweriya hinek kesan ku xwarinên taybetî yên germî yên ku ji alerjînan re tê de tête bawerî têne bawer kirin ku dibe ku flirîtên gewrîtiyê berbiçav bikin Her çiqas xwarina xwarina ku ji ber sedemên giyanî nehatiye teslîm kirin, ew tê zanîn ku xwarinên ku di karûbarê parastina parastinê de biguherînin. Nimûneyên reaksiyonên parastinê-mediated in asmma, rîs û hives hene.
Li ser giyanîthiyê, sûcdarên mumkun dikarin dikarin bibin:
- kofeyîn
- hilberên xwarinê
- sebranên şevê (tomar, gewre, etc.)
- îekir
- additives and preservatives
- çîkolata
- xwarinên sor
- xwê
Heke ku tevahiya xwarinê xwarinê giyanî bû, ne her kes dê bibîne ku bi heman xwarinê xwarin be. Rêwîteya ku ji bo alerjiya xwarinê vekolîn e ku ji bo xwarinê hilweşînê bike . Bi xwarina xwarinê xwarinê xwarinê ji bo xwekirina we, hûn dikarin bibînin ka ka nîşanên gethîtiyê çêtir bikin.
Guherînên xwarinên tenduristî yên xwarinê
Guherînên Rêzên Seven Di destpêkê de ji aliyê Wezareta Dewleta Dewletê ya Dewleta Dewletê û Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewletê ya Dewleta Mirovan û Mirovan ve hat çap kirin
- Cûreyek xwarinên xwarinê xwarinê: Ji tevahiya 4-xwarinên xwarinên bingehîn (xwarin û rezar, fêk û fêk , xwarin, û xwarinê) ji bo hewceyê hewceyê çil-û pêdivî ye ku ji bo tendurustiyê baş biparêzin.
- Pêdivîbûna giraniya xwe: Serê kêm bi bi tengahî kêmtirîn li ser pişkên giranbawer dike. Gelek astengî bi kêmtir tengahiyê ye.
- Ji hêja pir zêde, tîrêjê rûnê, cholesterol: Ji zêdebûna mîkrobatê bi qezenc û obeseriyê re bibin.
- Hin pişk û birçikbûnê tê xwarin: Starchên wek nan, xwarin, beans, pasî û û potatîkê desthilata bedena xwe bidin. Fibije, parçeya nexşandî ya ku em dixwînin, pişk zêde dike û bi pêvajoyê hilweşandina alîkariyê dike.
- Ji pir şekirê dûr bike: Şekir kîreyên valahiyê û xwarinê biçûk pêşkêş dike, ji bo zêdekirina giraniya giran.
- Ji hêla sodiumê pir zêde nebe: Heke zêdek mûle dikare bi zexta xwîna bilind û avê avê bilind bike.
- Ji alkolê dûr nekin: Alkol dikare bedena vîtamîn û mînerûl bêtir di calorî de bilind dibe. Her weha dikare potansiyonê ji bo gewrîtis ve girêdayî bike.
Line Bottom
Ji bo tendurustiya herkesî ji bo hemî baş baş e Pêdivî ye ku nêzikbûna wejna bedenê ya xwe ya nêziktirîn biparêze. Ji dermanên fad dietin û nexweşî xwarinê nehêle ku dibe ku bedena we ya xweya nutriyan hewce bike.
Çavkaniyên
Navenda Dibistana Navneteweyî ya Duke ya Arthritis, ji aliyê David S. Pisetsky, MD, Ph.D. bi Susan Flamholtz Trien (1995).
Arthritis: Karên Karan, Dava Sobel û Arthur C. Klein çi dike