Xebatên Xebatên Xweser Hûn dikarin Hûn Di Surgery Piştî Veşêre Vegere
Mirovên ku pêdengiya nexweşî (IBD) nexweşî ne, neheqî nebêjin ku nexweşî nexweşî. Kesên ku bi nexweşiya Crohn re 50% derfeta hewceyê nexweşî hebe ku ji bo nexweşiya birêvebirin. Di nexweşxaneyên ulsatîk de , tenê nêzîkî 30% dê hewceyê hinek cure surgery (bi gelemperî kotokî ).
Piştî ku ji nûveka sîgortayê veguhestin û ji aliyê surgeon ve veguhestin di çalakiyên berdewam de tevlî dibe, fikrên dikarin dişibînin ku merivên dermanên diranan.
Exercise dê têkoşîna hemî tendurusttirîn pêşveçûn, û paşê veguhastina pisporê piştî ku muayeneyê bi awayekî zehmet e ku rîskek pirsgirêkên tendurustiya paşerojê kêm bike.
Bi Destpêk Ji Birêvebirina Abdominalîn
Hin çend pêşniyarên ku bîr bînin destpêkirin li destpêkê li ser karûbareke nû ya nû:
- Destûra ji sergezê, gastroenterologist, û / an bijîşkek gelemperî ku dest bi veguhestineke nû ya destpêkê ve destnîşankirî digire
- Avê (berî û vexwarinên sporê) vexwarinê, ku ji ber ku karê avêtinê ji avêtina dehydrated (bi taybetî ji bo mirovên bi ostomy an j-pouch girîng e )
- Dema ku pişkek ji pisporiya fîzîkî ya tevayî ya ku hûn xwarinê baş bi xwarina xwarina xwarina xwarinê veguhastin bikin
- Ji bo karê karkeriyê bikişînin, lê bisekinin lê lêbigere ku wexta xwe ya paşerojê biparêzin
- Ji her tengahiyê bizanibin, ji bo nimûne, werzişên werzişê piştî zûtirîn fikrîtek baş nake
Ab Workouts Sample
| Despêkevan | Di nav | Pêşveçû |
| Pilvic Tilts Oblique Twists | Crunch Full Vertical Ab Rolls and Plank on Ball | Core Ab Rolls Pushup / Twist Ab Rolls and Plank on Ball |
Di Roja Roja Xweşandinê de
Yekem yekem bifikirin ew e ku meriv çawa wextê rojane ya rojane be. Gelek mirov hewceyê di nav rûniştina her kursê de rojek hewceyê hewce dike, da ku hefta sê hefte hedefa ku hûn pisporên dest pê bikin. Di heman demê de rojên karûbarên demdêriya ji ber ku hûn alîkariya pêşdebir bikin.
Armancên Germên Xweser
Vê kêşeyên veguhastin û rêbazên berdewam dikarin ji bo pîşesaziyên diranan yên berevajî berbiçav bikin (binêre. Ji bo pêşîgirtina pîşesaziyê paşde bikişînin, bîr bîra xwe ku li pişta zeviyê li paşê bêdeng bimînin. Pêdivî ye ku ne hewce ye ku pêwistên pisporên taybetî bi karanîna pisporan heye. Lêbelê, tedbîrên pispor dê pisporên pişesaziyê bide armanc.
Berevajî ku gelek kes difikirin, hêjayî krîza karanîn herdem di heman demê de hewce ne alîkarî we. Têkilî li ser pêkanîna rêkûpêk biparêzin dema ku pispor û pisporan pêk tê rêvebirin ew e ku rêberê wan betal bike.
A Fitness Routine
Bi tevlihevkirina pişesaziyên ab heb, ew fikr baş e ku meriv karûbarên karsiyonê û perwerdehiya navendî a karûbarê karûbar bikin. Walking, running, swimming, and biking bike dê alîkariya rojane ya fînansê ava bike û hemî ji bo kesên ku IBD hene. Perwerdehiya giran dikare alîkariya masksiyonên ku di paşdegirtinê de an jî piştî bikaranîna steroîdên xurt dibe (ku dibe sedema zêdebûna giran a derveyî). Ab pisporên pisporê pisporên torsê alîkarî dikin lê belê ji bo kêmkirina fatê ya ku nexweşî veşartin pir nake. Di heman demê de: Ji bo kesên ku di nav devera aborî de, plana plana fînansî û xwarinê hişmend e ku bi giraniya wê têgihîştin, pêdivî ye ku bi pisporê germî, ev plana herî baş e.
Pêdekirina Karûbarên Nû Fresh
Ji bo ku ji birêvegirtinê an vegirtinê biparêzin, cûrbecûr di nav rojên xwe de biparêze û gelek celebên celebên cuda hene ku ji bo bersivê bedena herî zêde bikin. Vebijêrkên vîdyoyên ku li ser pişk, yoga, an jî Pilates dikarin hewce dikin.
Alîkariya wan ên ku hûn di binê xwe de lîst bikin, ku hûn bi rêkûpêkek nû ya xweş bikin. Hevalek hevpeymanek bibînin, serê xwe ji bo jînekek bi kedekkerî an jî ji doktor bipirsin ku bernameyek bernameyek pêşniyar bikin. Bi hinek biryar û paqijî, hûn dikarin li ser riya xwe bibînin û tevî tevgerên germê yên mezin.
Peyvek Ji
KEY-KIR-BIR-BIR-BIRY Û TENÊ DEMA-DEVELÎNE
Gelek kes dê dizanin ku hêza wan zûtir piştî destpêka bernameya fîzîkî ya zûtir zêde dibe. Hêzên giran û bandorên din ên hişyar dê bêhtir caran - ji 6 heta 18 hefteyan.