Hûn Hûn Hemû Hişyar dibin Hema Dema ku Biçin Dike?

Paqijkirina di navbera diranan de her rojek girîng e ku tendurustiya devkî baş e. Flansing yek ji riya ku di navbera diranan de paqij e ye.

1 -

Hilweşîna xwe hilbijêre

Gelek cureyên flosê, an ji doktorê diranan an firotanê herêmî hene. Yek ji xwe hilbijêre ku dê hewceyên we bibînin. Ji bo nimûne, hinek kes hene ku bi ziravkêşî veşartin û şikilî dibe, çimkî diranên wan di têkiliyek teng in. Ji bo vê armancê pişk heye.

Heke ku hûn xemgîniya kêmkirî ne, hewce bike ku alîkariya alîkariyek dravan bikin ku ji bo ku hewceyê hewceyê herdu destan bikar bînin. Hûn dikarin dikarin hewceyên xwe yên bi bi diranan re bipeyivin û pêşnîyar bikin. Ji bo ku hûn ji bo ewlehiyê ku ew ji bo ewlehiyê û bandoriya wan nirxandin, li ser hilberên ADA-ê qebûl bikin. Ev hilberên demê kêlîkek diranan, avêtina plaque, û avêtina avê.

2 -

Astengkirina Flûs

Berî berî diranan xwe bişînin, dirêjahiya kulê ya germê, hema 18 anîn, û her gav her tiliyên navên xwe bigirin. Ji 1ê 2 2-ê ziravê bi bi rûpela xwe (finger) tilikê û hesp bike.

3 -

Destpêk Bikin

Hişyariya zirav di nav diranan de di pêvajoyê de dakêşin. Pêdivî ye ku lênêrîna diranan di navbera diranan da ku ev dibe sedema travma tîsê bibe.

4 -

Angle The Floss Correctly

Vîra kêlikê da ku ew diravê di "c" de tête dike. Hişyariya avê zêrîn û dakêşî ya darikê çêbikin ku piştrast dike ku ew li gora gumê hûr hûr dibe. Dema ku temamî, kûçikê çilê diranan li hemberî rûbirû bike û vê gavê dubare bike.

5 -

Di navbera Hemû Hemên Tehan de Bi Firotinê

Dema ku hemî hemî û diranan binpê bikin. Bi hewceyê ku di binê çepê xwe de zûtirîn molars re dest bi xebata xwe dixebitin û paşê bi mêrên xwe yên ku li milê çepê de bi dawî dibe. Wekî ku hûn li ser diranên her her tiştî bikişînin, ji kulên xwe vekin, û ji nû ve binivîse, da ku beşek paqijek paqij e ku bikar bînin.

Dema ku we fîsandina qedandinê ye, zilamek karanîna tûjê bike û naxwaze ku ew dîsa bikar bîne. Heke hûn dîsa jî bikar bînin, hûn bacteria û diravên ku hûn tenê biqewiminin ku jêbirin.

6 -

Bawer bikin ku ji diranên te ve bistînin

Dema ku hûn şikilandinê xilas kirin, bi avê bişînin û avê bi avê an avê vexwin. Hûn ne hewce ne ku hûn diranên xwe yên paşê bistînin, da ku hûn nehêle bikin heke hûn nexweşî birêkûpêk û nexşandin.

Komeleya Dermanê Danîmarkî ya Amerîkî nayê rawestandin ku li pêşî an piştî paşê birçîbûnê çêtir e, û xwendekarên baş ne hene ku yek ji rê re dibêjin ji hevtir e. Çi tiştên girîng e ku hûn di her rojê di navbera wan diranan de paqij bikin û hûn ê rojê du caran dirûşm bikin.

Floss an jî rêbazek din bikar bînin ku di navbera dansên xwe de bi kêmanî carekê ve paqij bikin û beşek we ya rojane bikin. Heke hûn di dema sibehê de winda nebin, her demê beriya sibê beriya beriya dawiya we ya roja dawî.

> Çavkaniyên

> Ji pêngavên Flawless Floss. Komeleya Derûnî ya Danîmarkî http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Komeleya Derûnî ya Danîmarkî http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.