Iodine karekî girîng e ku di piraniya pêvajoyên bodilyan de girîng e ku yek ji berhemê hilberîna hormonê tîmroxine di tîriya tîrîdê de ye. Ji bo tenduristiya herî baş, mezinan di rojê de 150 mcg ya iodine heye. Di hin xwarinên xwezayî de hatine dîtin, piraniya iodine di xwarinê me de ji xwê xwarinê, xwarinên xwarin û diranan tê.
Lê belê, ji bo gelek dermanên tîrmehê ku ji bo dermankirina iodine radiatorî divê hewceya pêşînek xwarinê kêm-iodine pêwîst e.
Di xwarinê kêm-xwarinê de bandoriya dermankirinê zêde dike, ji ber ku iodine di xwarinê de dikare dikare ji gora tîrêjê ya iodine radiatorî bigire. Di xwarinê kêm-iodine de ji bo du hefte berî ku dermankirina iodine radiomatîk re bigihîne we tedbîrên xwe yên bi iodine zêdetir dike.
Agahiya Giştî ya Der barê I-Low-Iodine Diet
Li vir agahdariya hin girîng e ku di derbarê xwarinê kêm-iodine de hişyar bimînin.
- Iodine kêm e ku bi sodium re tune ye. Sodium di her formek baş e, heta ku ew di forma nebatê iodîçeyê ne ye. Xwê ne-iodized salt ji bo xwarina kêm-iodine baş e.
- Ne ku şîr û şîrketên şîrketê nayê destnîşankirin, ji ber ku şîrê ezodê dikeve, û neyê ku şîrê iodine-free wergirtin tune. Herweha, firotin şîrketên bazirganî pir caran bi çareseriyên iodine têne vekirî têne kirin, wek ku konser û qulên cûr hene.
- Piranîya amadekariyên vîtamîn ên iodine wekî nutrokek girîng e. Vê çavkaniyê bi baldarî binivîse û bicîh bikin ku hûn xwarinê kêm-iodine piştî ku hûn an iodine-free vitamin digirin
- Pêdivî ye ku hûn xwarinên bi sorikên sor yên jêder biparêzin. Pirsgirêkên taybetî ji Red Dye FD & C # 3 (erythrosine) e, lê labelên pir xwarin diyar nakin ku piyayên sor yên ku têne bikaranîn, ew çêtir e ku ji dakên sorên sor yên dûr bikin.
- Bawer bike ku dermanên din ne bi iodine ne, bi gelemperî ji dara sor. Ji bo dermanan, çavkaniya çêtirîn Çavkanîya Çavkanîya Doktor (PDR), eşkere ye ku ev zelal eşkere dike. Ji bo nimûne, mezinahiya pîşesaziya Rocaltrol di 0.5 mêjeya microgramê de ji bo xwarinê ne baş e ji ber ku ew bi FD & C Red # 3 heye; Lêbelê, mezinahiya 0.25 microgram wê nahîne û ji bo xwarinê kêm-iodine ewle ye. Drugs.com heye ku lîsteya dermanê bi Red Dye # 3 heye. Her tim bi bijîşk û darmacîstê xwe bibînin.
The Low-Iodine Diet
Ji xwarinên jêrîn dûr bikin, gava ku ji berî pêşî ve tecrûbeya xwe ya iodine radiatorî hîn kir, heta ku hûn piştî dermankirina iodine radiomatîk temam kirin.
- Salt, iodized salt (salt of non iodized can be used).
- Hilberên xwarinê (şîr, pîran, kemer, xurt, kûçik, kemikê)
- Yolks, hemî hêsan û xwarinên ku tevahiya hêk hene
- Seafood (masî, şehfî, deryayê, kelp)
- Xwarinên ku di additives de hene: carrageen, agar-agar, algin, alginates
- Xwarinên kelandî û xwarinê (ham, lox, kewçandî, sauerkraut)
- Hilberên xwarinê ku di mûkulên iodatê de (hejmarên piçûk ên piçûk ên piçûk ên biçûk ên ewlehî hene) hene, ew çêtir e ku bi xwe re bake an jî bi Matzo re bigihîne)
- Xwarin û dermanên ku bi diranên xwarinên sor ên xwarinê ((doktorê xwe biparêzin berî dermanên sor ên sor ên rengî) biparêze. Dye rengek xirab a sor Dey # 3 (erythrosine) ye. Pirsgirêk ev e ku lîsteya herî celebê nahêle ku hûn ji kîjan sorê sor têne nabêjin.
- Chocolate (ji bo naveroka şîrê wê)
- Molasses
- Hilberên soya (soy sauce, şîrê soya, tofu)
- Any vitamins or supplementes which are iodine (bi taybetî, germî, kelp û dulse)
- Çikiliya Milk (ji ber naveroka dairyeyê)
- Tendurîstên Blackstrap (pisîkên bêsûlkirî baş e)
Çi xwarinê
Pêwîstiya kêşeya li ser xwarinê kêm-iodine ye ku xwarinê xwe xwar dike.
Hûn dikarin şikandin û tiştên paqij ên bi nebaş û hestên ne-iodîzedan çêbikin, û xwarinên xwarin, seb û poultry amade bikin bêyî bêtir iodine ji bo xwarinê xweşik, xwarinê dilxweş.
Hûn xwarinên din ku hûn dikarin xwarinê hene:
- Hemî nû û nexweşî xwarin, seb û poultry
- Spî
- Berê fêkşandî
- Nişkên nerm û nut butter (peanut, pîr, hûr)
- Popcorn bi salt-non-iodized
- All spices and oils of vegetable
Komeleya Xweseriya Saziya Tîrmehê ya Siyaseta Tîrmehê li ser xwarinên kêm-iodine-yê, û herweha belaş bête belaş e " 400-ê xwarinên " bi "Cook-Low-Iodine-Cookbook" de heye .
Peyvek Ji
Ji ber ku rêbazek kîjan xwarinên ku xwarina iodîzmê bikar tînin, ji xwarinên xwarinê ji dûr vekin.
Lê xwarina ji xwarinên nû, xwarinên nû, paqij an anjî ya nû an jî fêkî yên nû ve amadekirî ji bo xwarinê kêm-iodine baş be, hûn ji bo ku hûn bi iodine-containing ingredients zêde bikin.
Herweha, xwendekarek alîkariyek eşkere blog e "Dawiya me Du Duyemîn Aodine Diet Aştiyê," ku di pêşniyarên şêwirdarî û tedbîran de hene.
> Çavkaniyên
> Komeleya Thyroid ya Amerîka, Agahdariya Low-Iodine Diet
> Komeleya Xweseriya Xweseriya Tîmora Tîroyê