Her tiştê ku tu (yan jî yek ji hezkirî hez dikî) dikare ji bo telefonê-hilweşîn, qelsî, hestek berbiçav, şehrezayî, xeletî, an bi tenê bêhnfirehî bêhnfireh e ku nîşanek hevpar a nexweşiya tîrmehê ye.
Bawer bikin, her çiqas, ku hûn bi xwe re her pêdivî ye ku her pevçûnek her duşemê hewce nebe ku ew dinnertime bikin an jî bi xewnê bêdengî û mêjî-hişyarî digerin, hûn ne tenê ne.
Nûçeyên baş e ku rêbazên ku hûn tengahiyê te şer dikin, wekî tweaking tîrêjê dermana tîrmehê, şertên zewaca teşwîq dikin yan jî digel doktorê ku bi doktorê din re digerin.
Nexweşiya Tenduristiyê û Tîrmehê
Têkêşiyek gelemperî ya hypotyroidîzmê (an germek tîrîdok), ku di encameke kêmbûna hilberîna hormone ya tîrmehê de ye. Gelek e ku dema ku tedbîrên hîmyotrodezîzmê tête çêkirin, gelek kesan pêşnîyar an çêtirînbûna wan ya wan rapor dikin.
Têkiliyê jî nîşanek hîperthyroidîzmê (an germek tîrîdoktirîn) ye, bi gelemperî ji hêriş, xemgîniyê, an jî xewnên bêdeng nebe. Wek hîpotyroidîzmê, tedawîbûna nexweşiya giran û hyperthyroidîzm bi gelemperî tengahî çareser dike.
Fatigue û Causên din
Heke nexweşiya tîrmehê tê tedawî kirin, û hûn hîn jî tengahiyê didin, girîng e ku hûn bi sedemên din re bi doktorê xwe re bifikirin.
Hişleqî
Kesên ku hîpotyroidîzmê û hyperthyroidîzmê hemî bi nîşanên depression hene. Ji bilî fatigue, nîşaneyên din ên dîskenceyê de hene:
- Ji ber çalakiyên rojane
- Bi xemgîn an vala xemgîn
- Xwar an pir kêm
- Ji ber ramanên an jî tevger û bêhêzbûnê kêm bikin
- Pirsgirêkên balkêş
- Xemgîniyên xew wekî mîna xewê nefret, an jî zehf xewrê bimîne an jî şewitandin
- Feelings of hopelessness or crime
- Ramanên mirina
Bi rastî hûn dîktatoriya xwe bibînin Eger hûn tecrûbeyên derûnî dikişînin. Tendurist dikare jiyan-guhartina guherînan û pir caran bihevhatineke yekgirtîparêz dibe ku dixtoriya psîkolojî de ye.
Sleep Apnea
Hinek lêkolînek di navbera nîvê demên kurt de dema kişandina bîhnfirehê di navbera tedawiya tîrmehê de û girêdana zêrîn dide. Sleep apnea dikare ji bo kêmbûna fatûnê, ji ber kêmbûna oxygenê dibe alîkar.
Ji bilî fatigue û hişmendiyê, nîşanên din ên din ên ku applea nexweşî nebe, lêbêjin, ji bo hewayê, serê sernavê, û şevê vedixwe.
Anemia
Anemia, ku ji hêla hucreyê xwînê vekirî ya xweya xweya xweyî ya kêm tê vekirî ye, di hîmometrîzmê de hinek caran tête, û hinek caran festîvalê nexweşiya tîrmehê ye. Bi tevlîbûna fatûnê, anemia dibe sedema nîşanên zêrîn, dilêşî, û kêmbûna bîhnxweş.
Fibromyalgia
Heke hûn bi wextê dirêj, tengahiyê deynî û tengbûna tengahî bi nîşanên din ên mîna pişk û zehmên mezin ên mezin, bi we fibromyalgia maye be. Di rastiyê de, lêkolînê dide ku ji hêla tîrmehê ya Hashimoto (an omerimmune nexweşiya tîrmehê) sedemek fibromyalgia ye.
Haberên Xewna Xerab
Gava xwarina nerast û nefretê dibe ku hûn bi nexweşîya tîrmehê re girêdayî bibin, tevlêbûna xewên nebaş bi tevlihev bibin, dibe ku hûn di tengahî de.
Li gorî Bingeha Siyaseta Niştimanî ya Niştimanî, mezinan bi her şev saet şev saet şewitandin, û sedî ya mecbûrî hewce ne ku ev hûrgelan bi rêkûpêk bistînin.
Li vir hin hûrgelan li ser tendurustiya xewê xweştirîn in. Bi vî rengî hûn bedena xwe û hişmendiya xwe bistînin, ku hewce ne ku hûn bi roja xwe kêfxweş û tendurustî bibin.
- Biceribînin ku rojane û hefteyên rojane de heman xewê bimînin
- Ji bêtir malê xaniyê xweşikî ya odeya xwe bistînin
- Ji ber ku bedena televîzyonê dibînin, ji komputerê dixebite yan jî li ser telefonên backlît an telefonên bihêztirîn bibînin
- Di nav odeya xwe de ji hêvên bloyan an qonaxên tarîxê ronahî kêmtir bikin
- Di şevê de caffeine û alkolê dakevin, û beriya bedena xwe
- Heke ku mimkun dibe, naps, nebînin
- Piştî xwarinê vexwarinê dikişînin
Hûn dikarin her tedbîrên çalak ên berbiçav bikin ku ji ber ku bedena xwe bigire:
- Beriya bedena xwe veşartî an şûşê bigirin
- Ji bo şikandina astengkirina dengek şermezar an axê bikar bînin
- Guhna guhdarî an xerîbên rêberî bihîstin ku ji bo alîkariya xewçê bibin
- Tixûbê an germbûna xavê di nav rûniştinê de vexwarin
- Bi şevê bedenê bi protein re heye
Other Causes of Fatigue
Ji bilî rewşên lênêrînên tenduristî li ser lîsteya navnîşan de hene, gelek pirsgirêkên din ên wekî tengahiyê yên din jî hene (wek nimûne, guriya kronîk an jî nexweşê zerav, vexwarin, alkol, ankarê derman) û bandora dermanên dermankirinê hene. Hinek kes jî jî rapor dikin ku di xwarinê de veguherîna wan dihêziya xwe çêtir bûye, an ku ew qirêj, şekir, an xwarinê jêbirin.
Peyvek ji
Di dawiyê de, girîng e ku hûn bêhêziya we baş bi destê bijîşkek nirxandin. Gelek carinan, ji sedemek zûtir heye, wekî mîna nexweşiya tîrîdî û faktora an jî rewşek din.
Çaxê hûn tengahiyê te binivîsin, ku dibe ku ji bo hin şerê rojane bibin.
> Çavkaniyên
> Ahmed J Tagoe CE. Pîvanê tîrmehê ya xweya otonomê ya fibromyalgiya û zehmî ya kevntirîn. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidîzm û Depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Huson, Olga et al. "Têkiliya Di navbera Kurte-Kurte-Qurt û û Dermanên Kanseriya Tîrmehê de: Ji encamên ji PROFILES-ê-ê-yê-yê-yê-yê" Thyroid. 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Têkiliya di nav xewna apnea û karûbarên tîrmehê de têkiliyek Ziravê Xewna 2015 Mar; 19 (1): 85-9.