Wê çi bikin û çi çi ne ku piştî hilweşandina giraniya Surgery
Hûn dê di jiyana xwe de jîyana xwe ya jiyana xwe ya dixtorê zerarê de, dê di navnîşa nameya we ya sirgê de nameyê binivîsin. Ji bo hilweşandina giraniya zerarê ji bo serketinê ji van serkeftinan re kontrol bikin:
Dizanin ku dema ku ji we re dibêjin.
Di hefteyên piştî muayeneyê de, divê hûn gergehên xwe banga ku ger:
Hûn li dora 101 dersek mezin çêbikin
Hêviya nexweşî ya we heye
Hûn nikarin dermanên jêrîn nekin
Hûn bi bîhnfirehî an jî tengasiyê dijwar in
Hûn tarî an tarî (xweya) xwarin
Hûn zû bê destpêkirin ku hûn bi hêsantir bistînin
Têkiliyên we dest pê kir ku pus an jî bi giranî xwîn
Hûn pêşkêşiya zehf a nexşebûnek mezin bike
- Calories nabînin. Vê gazê kalorîk dê piştî piştî muayeneyê gelekî sînor e, ku divê alîkariya we giran bike. Li hemberî muayeneya xwe ya ceribandinê kar nekin ji hêla li kîmyê kolekên ku nexwar û nexweşîya we ya we kêm dike. Her calorie ji hêla protein, fêk û sebên balkêş dike, bihejmêre. Di çend rojan de piştî ceribandinê ya pêşî hûn hûn were bihêz kirin ku ji bo bîhnfireh û vexwarinên din ên dewlemend vexwarinê, ku ji bilî desthilatdariyê vexwarinê vedixwe.
- Şekirê bistînin. Sugar şekir eşkere ye. Şekir wê şekirê xwîna xwîna we bike, sedema sedema birçîbûnê, xwarinên ku ji hin cûreyên gastricê yên hinek cûrên gastrîkê ne pêşkêş dikin, ji sedemên sondromê dumping. Şekir û kîjan xwarinên ku ji ber ku mimkin e ku sê şexsî li yekem sê materyalan binav bikin.
- Ji vexwarinên karbonî vebirin. Helbesta xweşikî ya vexwarinên karbonîkirî, wekî soda, dibe sedema gefa gazê û zexta we di nav xweya xwe de zêde bike, ku dikare bi xemgîn û sutûr , bi taybetî di nav mehan de ceribandinê zû zû be.
- Dema ku hûn xwarina xwarina xwe di zûtirîn vexwarinê de nexweşî. Pêdivî ye ku hûn ji hêla piçûk piçûk piçûk piçûk in ku hûn ji bo xwarina bilind-qutî, xwarinê dewlemendî ye. Pêtirîn û dema dema xwarina xwarinê dê xwarinê xwe bide xwarinê, xwarina xwarinê, û zûtir piştî vexwarinê vexwarinê dikare xwarinê xwarina xwe xwar bike, hûn zûtirîn birçî bibin. Dema ku hûn dikarin dikanin kêmanî nîv saet de xwarin û xwarinê veqetin.
- Serdanên xwe yên peyda bikin. Piştî nexweşxaneyê, pêşketina te dê nêzîkî çavdêriyê bibin. Dibe ku destnîşankirina derxistin wê wateya ku kêmbûna kêmbûna nerazîbûnê, zehmetî û zehmetên din jî dibe ku di demek bi awayek neyê vebirin. Di heman demê de, randevaniyê ji bo armancên xwe re di rê de bimînin.
- Ne bê dermanan bisekinin ku bêyî pejirandina sergezê we. Gelek nexweşî dikarin bi karanîna zirarê û pîvana giran çêtir bikin, lê ew ne wateya ku hûn dermanê xwe bigirin. Ji ber ku dermanên xwe derman kirin, bijişkera xwe bipeyivin. Bi heman rengî, ne bêyî dermankirina surgeryê destnîşan bikin, bi taybetî bi hefteyên di nav hefteyan de piştî pêvajoya jêrîn.
- Snake. Snacking a habit e ku dikare pêşveçûnê xwe hengaz bike û serketina we ya dirêjtir bike. Xwarinên bilind ên kahînan bikin û xwarinên junkar biparêzin. Heke hûn birçî ne, xwarina we heye, lê di nav xwarinê de xwar nakin.
- Protein, Protein, Protein! Protein divê gava ku hûn ji bo xwarinê rûniştin faktorên sereke be. Ne tenê ew ê alîkarî ku hûn wextê wextê xweya we diçin dema ku xwarinê winda dike, lê ew ê alîkarî wê ji we re xwarinê dirêjtirîn xwe hest dike.
- Vexwarinên alkol Alkol ji kûreyên vala tije ye ku nirxên nuturî pêşkêşî ye. Ew dikare ji alozên germiyê re bibe alîkar, ku hûn ji ber ku rîska xwe ya ji ber rîsk in. Pêwîstiya zerarê giran a ku hûn ji berî berî ku hûn ji berî berî alkolê hêsantir dike, lewma hindik rêkûpêk dirêj dibe.
- Çu û hinek hinek bêtir bixwin. Bi xwarina xwarinê xwe baş e ku hûn di dema û xwarina xwarinê de ji bo pêşîlêgirtina nausea û vîdyeyê pêşî ye. Gelek xwarinên xwarinê dibe ku dibe ku bi paşê veguhestina dermanê digestî dibe, û eger ew di rê de bikişîne, ew dikare bibe sedema xerab.
- Ji ber nexweşxaneyê ji destpêka 24 mehên pêşî ve bikişînin. Di bedena we de ji bo ku hûn piştî nexweşxaneya xwe ya salê de bedenê te dê di moda giran a bilind de. Di wê demê de, piştevanîya we û zarokê dê ji bo we ji bo fetusîna pêşveçûna fetusê ji we re û neheq be. Heke hûn sevanî nexwendin, rêbazek ewlehiyê ya zehfê bikar bînin, û ji ber hewldanê hewl bikin ku ji ber ducanî bibin.
- Koma grûpek bibînin. Ji 140,000 mirovên ku di her salan de derbas bûne, her sal nexweşiyek giran a nexweşî hene. Ne tenê ne tenê piştgiriya piştgiriya komên piştgiriya hestiyar dikin pêşkêş dikin, lê ew dikarin li ser guhertinên mezin ên guhertinên we yên ku hûn giran dibin winda dikin. Komên piştgirî yên li piranî deverên ku di navgehên bariatricê de hene û li ser înternetê têne kirin.
- Narkotîkên bêhtir li dijî pejirandina sezagonê nake. Dermanên pêşdirêjî dikare piştî piştî sîgorteyê ku xemgîniya nexweşîya xeter bûne rîsk dibe. Pêwîstiyên berxwedan mîna ibuprofen û acetaminophen wê derfeta ku hûn ê bête xilas bibin. Pêdiviyên ji bo dagirkirinê divê bêyî bijîşkek bijîşkiyê neyê girtin, wekî dagirker dikare bibe nîşanek tevliheviyên an jî hewceyê ji bo guhertina xwarinê.
- Bedena xwe bibihîze. Heke hûn birçî ne xwarin. Çimkî ji ber ku demjimêr dibêje ku ew ji bo xwarina xwe ye, ne wateya ku hûn xwarinek yek bixwin. Fêr bibin ku guhê xwe ya piçûk bibihîzin û gava ku bedena we dixwaze bixwin.
- Ji karkerên hêsan ên dûr bixin. Carbohydrates hêsan pir xwarinên wek xwarinê spî, pasta, şekir û pîvana spî ne. Serweriya avêtinê ev ew e ku ev spî ye, ew dibe ku carbek hêsan e. Hûn alternatîfên bêhtir yên wekî wekî berhemên birçîbûnê yên ku fîber û nutriyan hene ku nexweşî spî ne. Carbohydrates hêsan dikare dikare asta glucose xwînê bilind bikin, birçîbûna birçîbûnê û cravings.
- Fêre. Ji wê derê hûn dikarin piştî piştî ceribandinê, pispor. Heke hûn nikarin nehêlin an jî pir dirêj diçin, dest pê bikin. Encamên we dê çêtir be û hûn ê bi lezgîniya we zûtirîn pêdivî ye ku çawa pounds pêdivî ye. Rêwîtiyê jî tevlîheviyên tehlîkên pêşîlêgirtin, ji ber ku hûn embolus û xwênerên xwînê yên gerdûnî bigirin, heger hûn zû zû zûtir dest pê bikin.
- Hişmendiyê xwarin Dema ku televîzyona dîtina xwarin nabe. Li kîjan ku hûn dixwin, hûn hişyar bikin, û ku hûn tije temam bikin. Dema xwarinê xwe ya tevahî xwarinê dê ji we re fêr bibin alîkar ku hûn bisekinin û hûrgelên tendurustî yên nû çêbikin.
- Bimînin. Gelek av vexwarin. Ev ê alîkarîya we ji we re bihêztirîn berbiçav dibe, û wê ê ji we re ji bo birçîkirina mirinê ji ber sekinandinê nebe. Gelek mezinan herdu hestiyan şaş dikin, da ku eger hûn baş-hydrated, hûn ê herdem qet naxwazin eger hûn rastî birçî ne.
- Surgery dê jiyanek xwe neyê çareser kirin. Ya bîr bînin ku surgery ew e ku rêbaza giraniya xwe winda bike, lê ev yek ji bo ku hûn di jiyana xwe de her pirsgirêkek maqûl e. Pêgihîştî wê dê zarokên te bê odeya xwe paqij bikin, ew ê zewaca xirab nake û hûnê bi xwe re nerazîbûna xwe nixwînin. Li hêviya gazê di jiyanê de we hêvîdar be.
- Xwezî bi kaffeine bêjin. Caffeine di cîhanê de herî zêde tê bikaranîn e, û ew derman e. Nermên caffeine xemgîniya we, rêjeya dilê we zêde dike û dirojîk e. Heke hûn kaffefa vedixwe, hûn ê li hember hewldanên xwe yên baş-hydrated staying and rîska xweya germê zêde bikin.
- Vebijêrkên paqijkirina tendurustiyê bibînin. Heke hûn pêdiviya pêdiviya bariatricê, hewceyê bilind e ku hûn xwarina mekanîzmîzmê ji bo tewra xwarinê bikar anîn. Dema ku ew rêbazek nû ye ku hûn bisekinin, ka ew pispor e, pirtûka xwendinê, bi hevalê xwe re li ser telefonê an jî ji tiştên din re xwarinê dipeyive.
- Şîr? Belkî. Heke hûn divê caloriyên vexwarinê, şîrê şîrkek bijarekek baş e. Hişyar bimînin, her çend, ku nexweşên ceribandinê yên giran ji nexweşxaneyê veguhestina neheqiya lactose ve pêşde bibin pêşî, heke ku ew ne pêşî ne. Li ser hilberên xwarinê hêsan bikişîne heta ku hûn dizanin ka çawa bedena we dê li ser lactose tolerans bike.
- Xwarinên kiddî û kûçikan. Paşên xweya xweyê di nav hewceyên ceribandinê de ji wan re hewceyê mezin in. Plana li ser xwarina xwarina xwarinê an jî biryara zarokê zarokê. Heke hûn nizanin ku hûn tevlêbûna klûbê paqij bibin, hûn beşek ji xwarina dabeşkirina dabeşkirina dabeşkirina dabeş bikin û servîs heye ku ji ber ceribandina destpêkirina ceribandinê ve tê veşartin.
- Bêdeng bi kar tînin. Heke hûn ê vexwarinê, nexwin bikar bînin. Straw ne tenê ne ku hûn bi lez zûtirîn vexwarinê, da ku hûn bi bi gumanek bêkêmasî tije bibin, lê ew jî destûr bidin nav germê ku dibe sedema tengahiyeke giran.
- Destpêk amade bikin. Bernameyek xwe ya pispor nekin heta ku we giran bûye. Dema destpêkê, heger di demekê de çend meriv gav ye. Bi zêdebûna ku stamina we zêde dibe û hûn berdewam bibin giran. Hêviya ku bibînin ku hêza we ya dirêjtir û zehmet e ku dê dê dramatîk zêde bibe.
- Li seranserî xwarinên Focus bikin. Bi xwarina xwarinê bi xwarina xwarinê, wekî nimûne fêk, sebze û protein, kêmtir pêkanîn. Dema ku alternatîfeke nû ya nû hene.
- Ger heger lêgerîna we tedbîrên pêşniyaz dike, pêdivî ye. Gelek kêmkirina giraniya nexweşan nexweşên bingehîn ên xwarinê, wek iron, potassium û kalcium. Heke doktor dikare li ser karsaziyê an tedawiya pêşniyazê pêşniyaz dike, pêşniyar bikin.
Çavkaniyên
Surgeryek Bariatric Ji bo Girêdana Severe. Sheet Consumer Information Sheet. Enstîtuya Niştimanî ya Diyabetî û Digestive û Dermanên Gundî. Adara 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; û Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Gelek Barkirina Piçûk Piştî Piçûk-û Bipasiyên Gastricê yên Lî-Limb di 10 salan de ji bo dirêjtirîn piştî peyda kirin." Girtiyên Surgery 2006 Mijdar; 244 (5): 734-740.