Divê ez çi dizanim?
Lucuma celebê berê yê berê yê Perû ye. Dema ku tewra dilxweş û bîhnfirehiyek ji bo xwarinên wek ice cream, lucuma jî jî diyar kir ku gelek cûreyên tenduristiyê pêşkêş dikin. Bi gelemperî di qutikê de, lucuma gelek caran çavkaniya dewlemendiya xwarinên bi beta-carotene, vitamin B3, iron, zinc, calcium, magnesium, û vîtamên din.
Ew jî protein, antioxidants, û fîberê xwarinê hene.
Kar dike
Di dermana alternatîf de, lucuma ji bo sûdemeniyê kêm bike, pergala parastinê, xwîna xwînê kêmtir dike û li dijî hinek formên kanserê biparêzin.
Lucuma wekî alternatîfek kêmtir-glycemîk tête ku şekir ji bo kesên ku diabetes de. Proponents dibêjin ku şekirê şekirê, lucuma kêm di şekirê ye û ne di heman demê de di asta şekirê xwînê de zêde dibe. Wekî ku alternatîfek zêrîn, tevahiya fikra lucuma bi gelemperî bi germê nizanin û paşê avê paqij bike.
Ji bilî, petrolên ku ji nûkê lucuma ve têne jêbirin têne gotin ku pêvegirtina woundekirinê bikin û alîkariya alîkariyên çerm ên ku hûn bi rasterastî re çêdikin têne çareser kirin.
Xercan
Tevî dîroka dirêj a bikaranîna dirêj, lucuma lêkolînên gelemperî gelek lêkolînên zanistî tête kirin. Lêbelê, lêkolînek pêşîn pêşniyar dike ku lucuma dikare hin tendurustiyê pêşkêş dikin.
Ji bo nimûne, raportek di 2009 de Di xwenîşandanek Xwarinê ya Xwarinê de hat ragihandin ku fêkîna lucuma berbi alîkariyê di rêveberiya diyabeta xwînê û zexta xwînê ya bilind.
Hinek encamên li ser bandora tendurustiya lûksembûna tendurustiya lucuma vekolînan, raporên rapor diyar kir ku antîkxîdantan li lucuma bibînin ku hin kes bi van rewşan re feyd dikin.
Hinek belgeyên din hene ku petrolê nutê lucuma dikare dibe ku gavê germkirina gavê bide. Di lêkolîna li heywanek heywanan de di sala 2010'an de di çapemeniya rojnamevaniya rojnamevanê de hate belav kirin, zanist, zanistên ku diyar kir ku di rûnê rûnê lucuma neftê de alîkariya meşandin û dest pêkirina çêbûna çerm zêde dike.
Caveats
Ji ber ku kêmbûna lêkolîn, lêbelê, piçûk di derbarê ewlehiya demdirêj an jî anîna regular vekirî ya lucuma de tê zanîn.
Pêdivî ye ku ji bîr bisekinin ku ji bo ewlehiyê û germên xwarinê tête ceribandin nexweşî tine nebe. Di hin rewşan de, hilberê xwarinên ku ji bo herb herb ji heqê nifş cuda cuda dikin. Di rewşên din de, hilberê bi materyalên din ên din ên wek metallan werin xwarin. Her weha, ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin.
Der barê der barê xwarinên xwarinê bikar bînin.
Alternatîf
Gelek tedawiyên din ên xweser dikarin dikarin bandorên tenduristî yên wekhevî yên berjewendiyên lucuma pêşkêş dikin. Ji bo nimûne, garlic , hawthorn , û omega-3 acilên fatik dikarin bibin her kes alîkariya zextê xwîna we biparêzin.
Herweha, herbên wek astragalus , echinacea û kalibî dibe ku dibe ku pergala parastinê ya we biparêzin û dema û zehmetiya ku hûn zûtirîn nîşanên tecrûbeyên zûtirîn derxistin kêm bikin. Hûn dikarin xwe biparêzin û parastina xwe ya flayê bihêz bikin ku hûn ji bo xwarina xwarinê-xwarinên xwarina xwe bigire .
Heke hûn dixwazin rûniştina alternatîfek xwezayî ya xwezayî digerin, hûn jî dixwazin ku wek stevia û erythritol-maddî bifikirin.
Li ku derê bibînin
Bi gelemperî ji bo kirîna firotanê ya pirrjimar, pişka lucuma di firotanê de gelek firotanê-xwarinê û firotanên pispor di xwarinên diranan de têne firotin.
Bikaranîna Lucuma ji bo tendurustiyê
Ji ber lêkolînek sînor sînor, ew zû zû ye ku ji bo rewşa tenduristiyê lucuma pêşniyar bikin. Ew jî girîng e ku bisekinin ku xweseriya xweseriyê (wek xweya zext û xwîna xwînê bilind) bi lucuma û dorpêçkirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare dibe encamên ciddî. Heke hûn bi karanîna lucuma di bin tedawiya rewşê de binêrin, bisekinin ku ji bijîşkek xwe re bipirse.
Çavkaniyên
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Nirxandina antihyperglycemic û antihypertension fêkên mîmarên Peruvian bi karanîna modelên vîtro". J Med Food. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "taybetmendiyên bermayî yên petrolê ji petrola Pouteria ve." J Cosmet Dermatol. 2010 Sep; 9 (3): 185-95.