Pêdivî ye ku Menopause nikare jiyanê nayê sînorkirin. Di hin hinek çandî de, dema ku jin jinên jinên piçûk piştgiriya jinên ciwan piçûk dibe ku ew zarokên xwe ra bikin. Jin jinên kevin ji bo zanist û zanistiya wan têbawer kirin. Menopause demeke azadiyê û nûjeniyê ye - heger hûn zarokên xwe hene, ew werin mezin dibin û hûn ji hêla mehmûnî ya mehane ne.
Menopause , gotina, yek têkoşînên du Yewnanî ye ku meha meha bisekin û winda dike. Rengdêriya rastî ya wateya wateya ku "dawiya mehaniyan " ye. Jineke navîn di derbarê pêncî-pênc salan de tête derxistin, her çiqas dikare ji sedsalên te re ji aliyên te veguherîne. Gelek faktorên wekî ku temenê te temenê dest pê kir û rîskên hawirdora destnîşan dike ku hûn destnîşan bikin ku hûn dest pê bikin ku nîşanên nîşanan û nîşanên perimenopause bi kar bînin.
Perimenopause ji ber çend salan beriya pêşniyazên rastîn pêk tê û carinan carinan ji hêla pênc salan ve tête pêşîn. Hinek guhertinên ku perimenopause nîşan bide
- di pêvajoya zikmakî de biguhere ku dibe ku ji hêla normal an lîtertirîn di demên normal û neçar de zêde dibe
- germên germ û / yan şevê şevê nîşanên hevpar ên perimenopause
- bîhnfirehê
- pirsgirêkên xew
- li germê kêmtir bûn
Hin ji sedî 75% jin jî rapor dike ku bêtir bêhêz kirin û guhartinên hestyarî û / an jî hestiyariyê, xemgîniyê, û diranên mood.
Nîşaneyên Menopause
Gelek jinên dê çend salan bi nîşanên perimenopausal di beriya wan de derbas bibin. Nîşanên herî gelemperî têne şewitandin û şevên germê hene. Germên germên bi gelemperî bi kêmanî yek sal salî û heta pênc sal berî pêşdestiya mêrkujiyê pêk tê; Ew dikare dibe sedema xeyaliyek mezin, bi zewaca xwe û rojane rojane bigire, an jî hûn dikarin dilxweş bibin, û ji bo we, ji wan re bi awayek tengahiyek biçûk be.
Dema ku hûn bi rengek germî ye, hûn dikarin germbûna germbûna xwe bifikirin, bi gelemperî di pêsîrê xwe de dest pê bikin û serê xwe bigirin; Çermê we dikare dibe ku germ û sor bibe sedema we ku hûn bixweşî, carinan, bi xweşbikin. Gelek germên germî bi şevê bi gelemperî têne çêkirin û ji çend saetan re heta saet saet derbas dibe. Ew dikare di deh rojan de biqewiminin û gelek caran hûn berî guhertinên di di zemetiya xwe de dizanin destpê dikin.
Hûn dikarin dest pê bikin ku hişkiya vagîneyê ku dibe ku bi bikaranîna lîberek vagînal an jî pirsgirêkek ciddî ye, rûbirêjî, doktorek dikare dikare an estrogen cream. Heya qetilê petrolê wekî Vaseline wekî lubricantek vaginalant bikar bînin. Gelek petroleum dikare dibe ku zirarê bide kondom û diaphragmê, û rîska xwe ya enfeksiyonê zêde dike.
Nîşanên din ên ku hûn dest pê bikin, hişyar dibin û xewê dibin. Di nav rojê de dibe ku tengahî di şevê de xist û bêhnxweş dibe ku ji ber ku hûn carinan hewce dike û şexsên tûşî guhertin. Hûn dikarin herdu nerazîbûnê, çavên hişk, û zehmetiyê balkêş dikin, di nav nîşanên din ên din de.
Ma Ez çi bikim ku Nîşaneyên Menopausal Mirov Xwe?
Gelek alternatîf ji bo nîşanên nîşan ên riya menopozê bêne xwestin. Tedawiya veguhestina Hormone bi caran bi bikaranîna estrogen û / or progestin dest pê kir.
Tenduristên sirûştî gelek caran tê bikaranîn, bi karanîna bikaranîna progesterone xwezayî ji soya bex, black cohosh , an soy isoflavones. Dermanên din ên sirûştî gelek caran bi karanîna ginseng û fottoestrogens hene.
Hin rîskên ku bi karanîna HRT re girêdayî ye, bi rîska zêdebûna kanserê. Rîska we ya osteoporosiyonê dikare dibe ku bi zêdebûna rojane ya kulciumê bi rojane 1500 mg bi kêmtir bikin. Heke hûn cixarek nexwarin, quit û rîska we ya osteoporosî û hem nexweşiya dil de pir girîng e. Di xwarinê de xwarinê kêm di fat û kololololê de gelek xetera we rîska postopausal nexweşiyê kêm dike.
Ji bo danûstendina çêtirîn ya ku hûn ji bo tedbîrên herî baş diyar bikin bipeyivin.
Exercise tê zanîn ku alîkariya zordarî ya menopausal kêm bikin û hûn fonksiyonek zêdekirî ya xetera we ya nexweşiya dil û çend cureyên kanserê kêmtir dibe. Exercise herweha stresê berbiçav dike û gelek caran nîşanên derman û xemgîniyê baştir dike. Her weha pisporê pisporê tevlîheviya hestiyê çêtir dike.
Bi kêmanî sê rojan hefteyê de bisekinin û hûn ê bifikirin û gelemperî bibin, û ji we re mimkin ku hûn difikirin.
Divê hûn ji guherînên pêşî ji wan re bizanin, hûn ê bizanibin ku çi dibe ku hûn dest pê bikin ku nîşanên riya riyetê. Wekî ku her tişt, zanînê nîv e şer tê.