Çawa Şîfreyên Menopause Bi Vegerîn û Nîşan
Perimenopause gava ku hûn di nav pênc salan de ji bo pênc 10 salan diçin pêşiya xwe ye. Menopause bi fermî ve dibe dema ku we wextek yek salî ne. Lê di salên dawîn de, asta hormone ya te veguherînin û guhartina di ovulation û mêrdema we de.
Jinên ku temenê tecrûbeya temenê tecrûbeya 51 salî ye, ev e. Lê belê, ev yek tenê navîn e ku tê wateya ku jinan gelek sal berê û paşê, bi rêjeya 45 -55 salî ye.
Riya herî baş e ku hûn diyar bikin ku dema ku hûn riya pisporê dibe ku hûn bizanin ku dema dayika xweya xweyê riya zilopî (hema ku ew rîska zordariyê ji hêla hysterastomyê zehmet bûye) bû.
Signs of Perimenopause
Nîşan û nîşanên perimenopause deverek celebek nîşanên tenduristî û fikrên tendurustî hene. Li vir hene:
- Guhertina demjimêr : Guhertinên di pirtiriyê de ji riya giştî ya we dibe ku yek yekeyên nîşanên yekem ên ku hûn destnîşan dikin ku hûn bi dest bi perimenopause ye. Di demên we de biçûk be, an jî ew bêtir bin. Hûn dikarin di dema we de xwînek giran an birînek ronahî bikin. Hûn dikarin xwîna xweser an nehêle bibin. Hûn ê jî çend demjimêr jî winda bibin.
- Hot flashes and night sweats : Ev nîşanên gelemperî yên perimenopause e û ew dibe ku di nav xewê de zehf di pir caran perimenopause de têne dîtin.
- Mood guhartin : Depression, xemgîniyê, zehfîbûn, û paqijên moodê bi jimareke jinên girîng ên perimenopausal re têne kirin.
- Veşîna navîn: Berê hilberîna estrogenê ya perimenopause dikare dibe sedema hişkek navîn. Heke hişk vexwarinê ji we re pirsgirêkek e, lêgerîna lubricantek OTC-an jî bikar biceribînin an jî ji bo lênêrîna tendurustiya tendurustiya xwe ji bo dermana rehmê bi hormone kemek vaginal.
- Pirsgirêkên Xwe : Gelek jinên ku di dema perimenopause de pirsgirêkên xewçê dibin. Hûn dikarin zehmet bibînin ku xew an jî bimînin. Di dema perimenopause de bi zehmetiyên bêşikî gelek caran bi şev an jî şewitandina hormonalan têne kirin. Hûn dikarin bixwazin ku tedawiya nexweşî ya bi doktorê xwe re bipeyivin. Pevçûnên bêdeng dikarin li ser guhartinên mood, pirsgirêkên bîranîn, û giranbûna dema perimenopause dîtin.
- Gelek gihîştina germ û fatê : Jinan Perimenopausal pir caran di çarçoveya germê de kêmtirbûna fatik dibînin. Piştî xwarinê tendurustî, xwarinê kêm-carb û hewceyê pêdivî ye (kêmtirî 30 deqîqe, sê caran bi rêwîtiya sêwî ye), dibe ku ji bo pêşveçûn an jî bi perimenopause ve girêdayî wê fatê kêm bike.
- Zayendî . Têkiliya cinsî dibe ku di perimenopause de ji ber paqijiya vaginalê dibe.
- Pirsgirêkên Pêdiviyên: Gelek pirsgirêkên pirsgirêkên mûzîkê wekî zêdebûna perimenopause pêk tê. Ev rewşên bêdawî her du herdu zêdebûna di hejmara nexweşiyên dermankirinê (UTI) û zêdebûna zirarê ya ziravê ya binavê an jî neheqiya mûzimanî.
- Ajokrasiya kêm kêm . Di dema perimenopause de hîmên hormonalê de pir caran paşiya winda ya berjewendiya ku ji hêla gelek jinên tecrûbeyê têne şermezar kirin.
- Bîr nekin : Heke hişyar bibînin ku tiştên ku ji te re bîr nekin an nikarin li ser karkeriya ku hûn bi destê xwe bala xwe bigirin. Pirsgirêkên bi bîranîn û hûrgelan di dema perimenopause de pêk tê.
- Pirsgirêkên Hair : Hûn dikarin serê serê xwe li ser serê xwe bibînin. Di heman demê de, hûn bi rûyê hormonesê di rûyê te de bêtir porê xwe bigirin.
Peyvek Ji
Hûn dê di dema perimenopause de gelek guhertinan biceribînin û ev pirsgirêkek hestyarî dibe ku hûn bizanin ku bedena we di çarçoveyek nû de têxe nav.
Lê tiştek ku ew neheq e ye. Nîşanek nîqaş bikin ku tenduristiya we bi doktorê xwe re bandora tesîrê bike. Hûn dikarin dikarin biguhere guherînên pêşîn.
> Çavkaniyên
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. Enstîtuya Niştimanî ya Aging. https://www.nia.nih.gov/health/Publication/menopause.
> Piştî şopandina şopandina Perimenopausal û Bleeding. Kongreya Amerîkî ya Obstetricians û Gynecologist. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.