Zivistan ji bo hin asmatmatîk dikarin dijwar be. Germ, germ, û guhêrîna hewayê dikare zehmet bibe û zehmet bike ku hûn dihêlin û kontrola dermana xwe bike. Roja demokrasiyê dikare li ser asîma hilweşînek bikujin û ji bo zêdebûna karûbarê rizgariya we ya ku dihêle û tevlihevî, hişk, hişk, û kurtbûna bîhnfirehê dibe.
Dema hûn nikarin tevahiya gelek demjimêr binêrin, heb bikin ku hûn bi kêfa vê havînê ji van heşt 8 şaşan dûr bikin:
1. Bi Xwe Pêveka Xwe
Dema ku heywanê we dişewitîne û kûrek be, hûn bi kûçik, cat, an heywanên din jî digerin heke hûn hebûna Asma. Heke ku hûn difikirin ku petrola xwe xirabtir eşma xwe dike, hûn hewl bidin ku hûn odeya bedenek zelal-free bikin.
Petsên ku di dema wextê de derbas dikin dikare tevahiya mêvandar e ku bi porê xwe de, tevî mûz, hûrgel û moz. Heke hûn di hundurê odeyê de, hûn bi taybetî bi tevgerên xwe digerin ku hûn li ku derê bimînin.
Dema ku ew çêtirîn e ku hûn heywanên ku ne pir caran derbas dikin ku hûn heywanên ku hûn ji bo karanîna pêdivî ye, her tiştî jî heywanan tune ne (hinek dibêjin ev helwestek pirzimanî ye, lê ew kar dike) gelek kesan Heke hûn nikarin vê xebatê nekin û hûn bi nîşanên asthma berdewam bikin hûn dikarin dawiya tevgerên alerjiyê . Heke hûn ne pispor heye, fikrên ku ji alerjiyê xirab nekin û ne kêmtir dibe sedema nîşanên hûrgelan, wek masî, kurt, kûçikan, û kelepên kelepên xwe.
2. Petrola Hypoallergenic
Mixabin, çîroka heywanên hypoallergenîk berdewam dike. Ev prensiyona ku dema serokkomar bû kûçikên Obama ji bo kûçek soz hatibû belav kirin.
Hemû heywanan her hefteyekî hinek dander dişewitîne-çiqas hinekan ji hêla kesên din re çêtirîn.
Dander ji pelên çermê, mûzayî, pêdawî û dravilên proteîn hene ku di laşê we de dijberî ku mirov bi gelemperî pirsgirêkên astengî-hênikên heywanan re bifikirin.
3. Sleeping in Down
Gelek kes dixwazin di havînê de dakêşin, ji ber ku ew giran û şermê ronahî ne. Lê felek, pir alergenîk in. Fibên synthetic ji bo helbesta we gelek bijartir in.
4. Xweseriya Xweseriya Leşkerî
Bi vekirina paceyên vekirî têne girtin û karanîna taybetmendiya nûçeyê li ser hewa karmendê we, hûn dikarin li ser çavdêriya kozê xwe pir kêm bibin. Dema ku hûn paceyên vekirî derkeve, koz û alergêranên din dê di mala we de bimînin.
5. Guhna Pollen Çavkanî
Dema ku ev li hin beşên welatê hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hejmaran, hejmareke hejmarê hebe, hejmareke hejmarê bilind dibe dikare wekî asta asthma. Gelek hewa û kanalên radyoyê dikarin ji we re dibêjin heger ew rojek hejmareke bilind an nizanin.
Hûn dikarin di heman malperê de li malpera seyana herêmî ya xwe kontrol bikin. Ger hejmarên hûrgelan bilind e, dibe ku hûn ji bo ku hûn gengaz e ku pir caran dibe ku xirabtirîn xirab be. Gelek çavkaniyên heyî hene hene ku li ser hesabên hûrgelan kontrol bikin .
Bi vî awayî, pispor di dema wextê çewt de dibe ku hin pirsgirêkên têkildariya asthma we girêdayî ye . Di şev û şevê paşîn de çêtir e ku wekî hesabên hûrgelê di sibehê û sibehê / êvarê de zûtir dibin.
6. Paqijkirina hilweşînê
Paqij darê wekhev e. Gelek caran dişewitîne helwesta asthma ye. Pirokên ku hûn li dora rûniştin, darê zûtir ku bihevrekêşî bi derheqê xwe asayî ye. Ger zaroka we bi tevahî hebe, hejmarek nimûneyên pêlavên sînor bi awayekî baş baş e.
Heke zarokên te hezkirî xwedî heywanan an cilên / pêlavên cilan tije, ew hewce ne ku di dema demê germ di germê germ de bêne avêtin.
Hûn jî hewce ne ku hûn demên bi demên din bikişînin hemî kesên din, bi taybetî jî heke ew bi xwe bi lezgîn têne lîstin.
7. Nîşanên Bêguman û Pîlana Çalakiya Astona we
Nexweş carinan hinek dixwazin hewlên xwe dûr bixwazin. Mixabin, ev ê kar nekin. Hêza xwe ya dermanê bi rastî bi awayekî rast e ku hûn dikarin li ser çiqas asthma kar dikin.
Bawer bikin ku hûn plana çalakiya asta dermana xwe bibînin, da ku ew bi rojane ye û hûn dizanin ku hûn çi dikin. Ji kîjan ku hûn tehlûk nekin an jî bisekinin, hûn nikarin guhartin. Heke hûn neheqên pejik nakin, paşê planek çalakiyek bifikirin ku di şûna lêgerînê de binêrin.
Bi vî awayî, aqîqek bifikirin û bifikirin ku hûn hest dihêle ku hestiya jiyanê jiyana xwe dike û hûn tiştên ku hûn dixwazin dixwazin dikin? Heke bersiva erê ye, divê hûn bi doktorê xwe re bi doktorê xwe bifikirin.
8. Tendurustiya we ne
Gelek nexweşan ku desthilatdariya baş baş kir û dest bi xweş bikin, dibe ku derman bikin. Ev nerazî ne baş e ku hûn bêyî vê şêwirmendê xwe doktor bikin. Asmama tê kontrolkirin, lê carî tu carî çûye. Wek vê yekê, heke hûn mersa xwe rawestînin, şewitandinê û nîşanên wê dê pir paşê nebin.
> Çavkanî:
> Dilê Dil, Lund, û Enstîtuya xwînê ya Neteweyî. 28ê şibata 2016ê. Raporta Pisporê 3 (EPR3): Rêbernameyên ji bo Diagnost û Rêveberiya Asmama