Bandorên psîkolojîk yên asthma
Asthma dikare bixwe û kesê ku bi jiyanê kesek fîzîkî re dikare bibe. Ew dikare di carinan de şermezar dike.
Pirsên psîkolojîk ên Asmama
Faktorên ku bi bandorên psîkolojîk ên tevlîheviya tevlîhev bibin beşdar dibin:
- zehmetiya nexweşiyê
- Heya ku çalakiyên sînor sînor nebe yan jî ji hêla nexweşiyê ve kêm dibe
- kalîteya piştgiriya civakî û malbatê heye
- temenê ku di nexweşiyê de dest pê kir
- agahdariya mirov di derbarê nexweşiyê de
- şêweya ciddî, şêwirmendî û kesayetiyê tevlihev dikin
Ezmûnek her kesek bi asmama bêhempa ye, lê hestiyên ji ber zehmetiya şexsî û şermezariyê ji ber nexweşiya gelemperî bi hêla tehdîtên dermanê têne ceribandin. Ev bi taybetî ji bo zarokên û taybetî bi ciwanan re rast e, ku dibe ku têkoşînek ji ber kêmbûna xwe ya ewlehiyê têkoşîna têkoşînê ye.
Ji bo piraniya mirovan, xemgîniyek e ku ji endamên endamên malbatê, heval, hevpeyman û hevalên xwe cuda hene. Di rewşên civakî de, mirovên asayîma dikarin bi karanîna anhaler an jî hewce bibin ku hişyar bimînin ku ji ber veguhestina ku êrîşa asthma ava bike .
Pêdivî ye ku bixwaze fitîn bike dikare mirov bi helwesta xwe bi rê ve bibe sedema nexweşiya xwe berbiçav an jî nebe ku nexweşî xistin.
Perwerde din
Ji bo riya mirovî bi astengiya kêmtir xemgîniyê ye ku ji bo kesên din hîn dike.
Ew dikare dikarin bi xwe bi hêza pispor di nav nexweşiyê de hêz bikin. Dema ku ew agahdariya endamên malbatê, heval, hevpeymanên hevkar û hevkaran, hemî hemî feyd dikin û fêm dikin ku di derbarê asta derman de dijîn.
Dêûbav dikarin alîkariya zarokek asthmatic dikarin ji hêla mamosteyê dibistanê û / an şêwirmendê ji bo piştgiriya zarokan bikin û piştgirî bikin.
Heke nursa dibistana mamoste, mamoste an derveyî mamosteyê bi xwendekaran di dersê de der barê asthma re bipeyivin. Agahdariya bêtir zarokan zarok li ser nexweşiyê ne, dibe ku ew ê bêhtir zarok bi asmama teze bikin.
Asthma Triggers Avaiding
Bi rêbazên hawirdorê yên ku ji ber êrîşa asthma dibe, ji ber ku asayma mirov dikare bi gumanbarên zehfî yên berbiçav digire. Gelek kevneşokên kevneşikên mêr, heywanên heywanan, rûnê, gûçek çûk, dûmana tutunê, û hilberên paqij an jî kîmyewî yên din hene. Hêzên din jî, wek ku di zivistana havîn û sar de di zivistanê de, dibe ku di dema demên cuda de di navbera demên cuda de pêk bikin. Germên gil, germên betlaneyê, tîrêjiya bilind, û firotirên darbînan jî hemî tevgeran e.
Stratejiyên ji bo Şermezariya Asthma şer dikin
Rastek ne taybet e ku ji bo şermezar an jî hestên din ên ku bi zindî dijîn dibe sedema çêbikin, lê gelek stratejiyên ku dikarin alîkarî bibin:
- Bawer û qebûl dikin. Her tiştê ku hewceya hewayê radibin, serê wan serê xwe. Wê xemgîniya wê hestên xwe diçin; Ew tenê ji wan re zehmet e ku lêpirsîn û zehmet bikin ku bi hev re bikin. Zarokên xwe bifikirin ku hestên xwe hest û wan hestên xwe bêjin.
- Serê xwe ya lênêrîna baş. Der barê asmma hîn bibin û çawa çawa mimkin as tendurist bimîne. Pirsgirêkan bipirsin, guhartina guhartina jiyanê bixwînin ku dê alîkariya alîkarî ya asmama bin kontrola xwe biparêzin. Ne tenê tenê wê hema hema xwe çêtir be, lê hûn ê hestek zehmet binêrin.
- Ji bo alîkariyê bipirsin. Di şûna ku ji berbiçav û şermezariyê bifikirin, gihîştin hinek kesên din. Gelek kes ji dilxwaziya ku piştgiriya pêşniyar dikin. Herweha, lêkolînek nîşan dide ku mirovên ku bi nexweşiyek dijwariyê dijîn, wekî asma, ku tevlîheviya sosyal ve ava kiriye, ji wan ên ku ji çalakiyên sosyal vekişînin, çêtir in.
- Bi tecrûbeyên tecrûbeya tedbîran an tedawiyê. Ev teknolojî hatine nîşankirin ku di asta têkildariya asta têkildarî û xemgîniyê de kêm bikin. Di hin rewşan de, ew dikarin nîşanên fîzîkî yên asta kêm bikin. Heke rewşên sosyalê xemgîn dibe, ji bo nimûne, 20 deqîqeyan beriya ku derkeve derve.
- Pêşniyarê lênêrîna tendurustiyê bibînin. Pêşniyarê lênêrîna tendurustiyê ya ku hêsan e ku bi re biaxivin, kî ku tê fêm kirin û kîjan wextê pirsên bersiv û tiştan didin ku alîkariyek mezin be. Divê belgerek lênerîna tendurustiyê divê divê hemû gengaziyan, psîkolojîk û fîzîkî, ji bo kesek bi asthma dijîn li navnîşan bikin.
Çavkaniyên
"Hemî Der barê Asthma: Pirsgirêkên Emotional û Civakî." / Zanîngeha Asthma Chicago-2007. / Zanîngeha Zanîngeha Chicago ya Dermanîn.
"Allergies Holiday." AAFA.org./2005. Weqfa Asmama û Allergy ya Rêveberiya Amerîkayê. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51