Atthma Serûpelê
Test testê lenga malê dide ku hûn bi xwe re bikişînin seravê xwe, an jî PEF, ji bo statuya kontrola xwe û helwesta xwe ya çavdêriya çavdêriyê bikin. Nexweşên ku asmma, an nexweşiyên lîber ên din hene, mizgeftên mûçan bikar bînin ku bi eşkere hişyariya wan kontrol dikin, ku ew li ser jorên pirsgirêkên germî yên her tiştî dimînin.
Fêr bibe ka meriv çawa çêbikin û PEF bi tevlêbûna plana hewl a asmama xwe ya pîşesaziya ji bo her hertîtalek girîng e.
Pêvajoya hêsan e ku tenê hîn gavên fêrbûnê û hîn dibe û hûn dikarin
Amadekirina ji bo testê
Ji bo ku amadekariya ceribandina karûbarê malê de hûn amade bikin ku hûn bi tenê hewce ne ku xweda mûçeya hûrbekirî û çarçoveya ku hûn encama encamên hêviya xwe nîşan bide. Ev e û divê beşek pîlana çalakiya xwe ya atomma be. Divê doktor an asîstma we, divê hûn bi awayekî ku PEF-ê çalak bikin û dikarin bikaribin li ser her pirs û an hejmarên ku hûn li ser karê we heye.
Çawa PEF PERWERE
Berî ku li ser PEF-ê ya xwe tehlîm bike, tedbîrên ku hûn karê we di devê we de bêtir xera, xwarin, an gumê jêbirin. Bi gelemperî, hemî tevahiya astengkirina derfetên derfetên derfetên ji devê te vekin, da ku bicîhkirina testa herî zêde. Her weha, hebe ku ji bo her astengî an tiştên derveyî ji bo mûçeya mîkrokê kontrol bikin. Piştî ku te ev kirî, bi pêngavên her sê hêsan re bişopînin ku bi temamî bi ceribandinê bi bandor bike.
- Mûçeya xwe ya dorpêçê diaxivin da ku 0.
- Ji devê dorpêçê dorpêçê dorpêçê dorpêçê.
- Ji bo garantî bikin ku hûn pêhnek kûr bibin. Herdem herdem di heman testê de bimînin, da ku encam neyê bandor kirin.
- Ya yekem bi şevek kûr bisekinin û paşê dorpêçê germê dorpêçê û hestê xwe li dora xwe dûr bike. Herdem ji devê devê devê devê xwe biparêzin.
- Wek zûtirîn ku hûn dikarin bikar bînin, bi huff wekî hêşdanê bikar bînin. Ji bilî duyemîn ditirsin.
- Vê xwendinê li ser gaçê bistînin.
- Li pêşiya şewitandina 0-ê de ji pejeya dorpêçê ve bike.
- Pêvajoya barkirina firotanê û şopandina du caran caran dubare bikin. Heke hûn tepê, an jî tecrûbeyên din tecrûbir herdem herdem herin.
Piştî ku li dorpêçê dorpêçê dora sê caran, bisekinîna rojê ya herî bilind e. Heke hîndarî, xwendinên din jî qeyd dikin.
Ma Ez Bêdeng bifikim?
Hinek nexweş dê ji hêla pêşniyarê şikandina derman û zû gelek caran zehf ditirsin. Bi şiklê, tevî ku hûn dibe ku ronahî dibe ku çend caran carî li dora an jî xwarinê pêşî serî, rîskên tendurustî tune ne tunebûna ceribandina malê.
Heke hûn dest bi zehmî bifikirin, bi tenê hestek hişk bigirin û bedena xwe bikişînin ku hûn bêdeng bikin. Heke nîşanên we hene, divê hûn bi bijîşkek xwe re biaxivînin, wekî ku dibe ku hebûna kontrola we ya hewayê nîşan bide.
Heke ji bo hinek sedemên ku hûn piştî ceribandinek xerîb, xweşik an jî xemgîn dibe, berdewam bikin doktorê xwe yan pisporek dermanê din.
Hûn dikarin ji encamên ku hêvî dikim
Malperên fonksiyonê yên ku bi karanîna mîkrokê ve tê bikaranîn, ji bo roja rojane ya asta te ya çavdêriyê bikin.
Ev pîvana te nîşanî dide ku çiqas hewa hûn ê ku hûn hewl didin ku hûn bi temamî tengahiyê xwe digire. Bi vê yekê di hişê de, hûn dikarin hêvî bikin ku hûn pêvajoya temamî ya xwe ya temaşe bike ku hûn tije temam bikin û bibînin ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê çalakiya xwe ya plankirina çalakiya asmama xwe bikin.
Hingê hûn ê PEF-ê bi hêviya ku çi têne danhev kirin. Karûbarên karanîna bi karûbarên profesyonel têne pêşkêş kirin ku hûn li ser nirxên cinsî, nijadî, temen û zûtirîn li ser bingeha dermankirinê ya xwe berdewam bikin an jî hewce bike ku hûn bizanin ku hûn bêtir xirabtir bibin.
Piraniya planê li ser pergala zevî li gel kesk, zer û sor hene.
Di nav kesk an kesk de ye, hûn baş dikin û tenê hewce ne ku hûn rewşa statu bikin. Hûn nîşanên an kêmasî hene . Di çarçoveya zêr û hişyariyê de, divê hewceyê bêtir baldarî bide û hin tiştan bigirin ku ji bo pêşniyarên xirab ên asûmma pêşeroj bike. Wateya sor ya ku hûn nikarin nexwendin nîşanên xwe bigirin.
Pîlana te dê pêngavên xwe bidin ku hûn bigirin, lê hûn hewce ne ku hûn baldarî derman bikin. Armanca e ku hûn hewceyê xwe derman bikin û pirsgirêkên xwe pêşî ji ber ku hûn hewce bibin ku li ser karmendê doktorê xwe an odeya acîl be. Rengên sor, sor û kesk ên astengî yên ji aliyê her kesî ve têne zanîn û ji bo hişmendiya ewlehiyê ve girêdayî ye. Di vê awayê de helwesta categorîzasyonê ji bo dê û dêûbavan ji bo ku ew hewce dike û giringiya ku diçin.
Bi tedbîrên tedbîrên xwe digerin hûn ê pîvana xwe ya herî baş diyar bikin û dê ji bo we çi normal e. Hewldanên xwe yên herî baş dê bikaribin karanîna dermankirinê bêtir ji ber ramanên hişk ên li ser germ û giran li ser bingeha te bikin.
Dema ku PEF-ê di binê gumanên jêrîn de di bin plana xwe ya asîmma de diqewiminin, hûn divê rêbazên peywirdar bikin û yekser pisporek pispor bi peywendîdar re têkilî bikin. Bi awayek demokrasiyê bi awayek tedbîrên sereke ye ku ji bo serkeftina şertê tê tedawî ye.
Çavkaniyên
Heart Heart, Lung, and Enstîtuya Xweyê. Raporta Pisporê 3 (EPR3): Rêbernameyên ji bo Diagnost û Rêveberiya Asthma