Nexweşiya Dilê Menopause û Jinê

Wekî ku hûn di nav salan de, hûn di dilê xwe de bêtir "tender." Nexweşiya Dilê di jinên mirovan de ji wan re cuda ye, û tişt hene ku hûn di lîstikê de ji bo parastina dilê xwe bikin û li ser riya riya û derveyî dewam bikin. Dilê tendurustî ye ku hûn bi destûra genetîkî ve dizanin, hûn hîn dikin û hîn dikin ka ew çawa dirêjtirîn, jiyanê bihêztirîn.

1 -

Ji bo "Provê Dewleta Dil" de Destnîşankirina Bi Pêşniyarên Nexweşiya Xwe bike

Divê hûn gefa xwîna xwînê û encamên cholesterol dizanin. Destnîşankirina hevdîtinê bikin ku ev nîvê bibînin, û gava ku hûn hejmarên xwe nas dikin, doktorê xwe re bipeyivin ku çawa çawa wan çêtir bikin an jî di nav "ewle" de parastin. Parastina her tedawiya tedawî her tim, û akademiya amerîkî ya doktorên malbatê pêşniyarkirina pêşniyarên xizmetê dikin ku ji bo ku hûn arîkariya rîska dilxweşa dilê xwe bikin. Xwendekarên bingehîn ên tendurustiya dilê xwe digerin ku hûn li ser "rêve bikin" bi dest pê dike. Doktorên malbata jinan û nexweşiya dil

2 -

Herin Hike

An li derdora blokê bigerin. An jî kûçikê kûçikê dûr dike û parkek biçin. Moving system pergala tevgerê we dixebitin û çêtirîn. 30 rojên rêwîtiyê li gelek rojan di hefteya hefteyê de dê bi rîska nexweşiya cardiac kêm dibe kêm bike. Lê çiqas hewce ne hewce ye? Ew zehmet e ku hûn çiqasî hewceyê hewceyê ku hûn hewce ne ku hûn rîska herî kêm kêm bikin, lê rêza jêrîn e ku her kes dikare alîkarî dike, û bêtir hûn ji we re, rîska we kêm e.

3 -

Smoking Quit

Her tişt ku hûn dikarin ji bo parastina dilê xwe biparêzin pir girîng e ku cixarê derxistin. Heke hûn bi bîhnfirehiyeke dirêj in, ev dibe ku hûn her demê herî dijwar be. Smoking is not just a habit, lê lê lê ew ê hewce dike ku ji bo serkeftî ve bistînin. Ji bo serfirazîbûna xwarinê vexwarinê derxistin û piştevanîya ku hûn hewce ne ku hûn hewil bikin.

4 -

Guherînên Hûrgelên Bihêle Dilêr Xweseriya Xurt bikin

Hûn dikarin di demekê de guhertinên hêsan ên hêsan biafirînin ku dê xwarinê xwe di nav yek de ku tendurustiyek bêtir tendurust e. Dema ku hûn xwarinê we yê xwarinê zêde bikin, xwarinê bi tevahî rûnê vebikin, hilberên diranan yên tenê kêm-fat bikirînin, xwarinê kûçik dûr veşartin, fryer deep deeper bike û xwe bi xwe bi xwarinê zûtirîn derman bikin. Heke hûn her weha her mehê biguherînin û paşê bi wê re bimînin, ji dema ku salê ye hûn ji bo dilê dil hêzdar dixwin. FDA ji bo xwarinên dil-dilxwazî ​​yên ku ji we re rîska we kêmtir dibe pêşniyar hene.

5 -

Bi Dilê Dilê Xemgîniya Stressing

Astengiyek jiyanek e. Ew ji we re di nav demek kurt de alîkarî dike û destûra wekhevî wekî qezencê ereb an jî li ser hevpeyvînek karekî kar dike alîkarî dike, lê eger ew hefteyan an mehan de bimîne ew di dilê we de dimîne. Heke rewşa jiyanê ya niha niha tengahiyê ye, an ku tu di karûbarên bilind de nebe, rêyên ku hûn di nav xwerasiya xwerû û dilê te de çêtir be. Komeleya Dilanî ya Amerîkî jî qebûl dikin ku tehdît dê li ser dilê xwe bigirin. Bi şîretek kûr bistînin û tecrûbeyên birêveberiyê hinek hîn bibin Heke hûn wan hûrgelan bikin, ew ê alîkariya we ji we re hebûna speksên nerazîkirî yên li ser "stress-o-meter."

6 -

Dizgîn Play Play - Di Dîroka Malbata Malbata Binêrin

Her çiqas hûn nikarin dîroka malbata we guhartin, ji bo ku hûn destnîşan kirine genetîkek alîkarî bikin. Gelek awayên ku lîstin dest bi lîstik hene hene, û ew dizanin ka rîskên xwe ji piranîya mezintir e, an jî hebûna hişyariya gelemper e. Ger eger koleksolê bilind, zexta bilind, an jî di êrîşên dilî yên di malbata te de rêve bibin, be sure ku hûn li ser rewşa xwe ya tendurustî biparêze, da ku hûn û doktorê we yê ku di budceya wan de nexşînin. Dîroka malbata jinê ya nexweşiya dil dikare dikare astengiya astengiyê bike, da ku hûn ditirsin ka rîska psîkovascular hatiye şandin.

7 -

Nexweşiya Dilê Nexweş Di Jinan de hîn bikin

Dema ku jinan di nexweşiya dilê xwe de nexwendin ji mirovan re gelek caran cuda ne. Hinek rêbazên fêr bibin ku mirovên zilam û jinên cuda cuda ye. Hevalên jinên xwe bibîr bikin ku ew divê nîşanên cidî giran bînin, heta ku ew difikirin ku ew "tenê" dilbîr, xemgîniyê an qeşikê wan e. Bila ku alîkariya lênerînê ya ku hûn bi wan re bibin alîkarî ji we re çêkirina wan nîşanên xwe bişînin.