Hinek jinên tecrûbeyên tehlopî tecrûbê dikin û di guhertina cinsî, kêfxweş an jî çalakiya wan de ne guhartin, û hinek jinan di bersiv û gengaziya jinên wan de guhertin. Wekî her tişt di derbarê menopauseê de , her jinê her çîrokek xwe bi xwe re bêjin.
Wekî ku estrogen kêm dibe, û wek bedena we, hûn dikarin hin guhertin bibînin ku bersiviya xwe ya seksî dike.
Hin ji van guherînan ji ber ku hormones hêrs dibin, û hinek ji wan di xwezayê de psîkolojîk an hestyar dibe. Hûn nikarin yekem bisekinin ku tiştek guhertin, û hûn jî ji wan re guhertinên tengahî nebin. Di dema û paşê de mirovên ku hûn dikarin hişyar bikin:
- Bîhnfirehiya navîn
- Pain di zayendî de
- Daxwazê zayendî
- Pirsgirêk hişyar dibe
- Pirtûka vaginal an jî xweyên dermankirinê
- Di nav devera jinan de kêm hestbûn
Bîr bînin, gelek jinan ne ji van nîşanan hene, lê kêmî ji nîvê jin jinan yek an wan.
Berî ku hûn xemgîn dikin ku jiyanê zayendî di ser de ye, pêşî veşartina tiştê ku çi dibe û hûn çi dixwazin. Heke çalakiya cinsî û dilsoziya xwe ya nasnameyê ye, beşek we nasnameya we girîng e, her guhertin dikare xemgîniyê be. Li alîyê din, heke cinsê kêfxweş bû-lê ne beşek navendî ya nasnameya we, dibe ku hûn guhartinên cinsî di nav xwe de bigirin.
Ji bo gelek jinan, kêmtirîn çalakiyên cinsî kêm dike ku ji bo tiştên ku ew ew dem û enerjiyê karê xwe an karûbarê xwe dakêşin wateya bêhtir odeyê.
Ji bo yên din, her guhertineke di kapasîteya wan de an cinsî ya kêfxweş e ku tehdîtek mezin e ku bixwebaweriya xwe ye. Li ser vê derê tu li ku derê ye? Çalakiya cinsî çi girîng e? Ji bo hevalbendê xwe? Ma nîşanên we bi hevpeymaniya xwe an jî ezmûnên hevpar ên ku hûn nirx dikin?
Heke hûn biryar didin ku guhertinên cinsî yên ku hûn dixwazin bikişînin, hûn biryar bikin ka hûn çawa dixwazin ku diçin.
Heke hevkariyek we heye, bi wî re bi wî re biaxivin. Ma hûn dixwazin ku bi vê yekê re bipeyivin li ser doktorî? Şêwirmendê? Dermanek cinsî? Ma pirtûkxane an çavkaniyan hene ku hûn dixwazin ku ji ber ku hûn profesyonel bibînin bixwînin? Piştî ku te biryar da ku hûn dixwazin çawa çareseriyê çareser bikin, te çend bijartan hene. Yek (an çend kes) ji wan re cûdahî dibe.
Çi dê alîkarî li ser çi dibe sedema pirsgirêkê girêdayî ye. Heke hormones kêmtir dibe sedema sedemên te, dibe ku hûn hewl bikin:
- Lubricantên navxweyî di dema hevpeymaniyê de tê bikaranîn
- Ji bo pêşbaziya dirêjkirina ku ji bo ku ji bo bêtir arousal û lubricasyonê zêde dibe
- Bixebitin û zêdekirina draviya zayendî bigire da ku germbûna wê li herêmê jinê û berbiçav bikin
- Forma nivîskî devkî an jî transdermal (esta pêdivî ye) estrogen û / an tedawî ya progesterone, dê dê nîşan bide nîşanên nemopausal û cinsî
- Estrogen vaginal Gelek formên ku ji dermanê we re diyar dikin hene. Ew ne bi sîstematîk xebitînin û ne bi gelemperî bi nîşanên din re alîkarî dikin, lê ew dikarin li nîşanên nîşanên vaginal be
- Estrogens plantan, wekî aspîrên devkî an jî di formên vagînanê de (hilberên yamên şîn ên herî baş ên akademîk hene, lê lêkolînîn li ser bandoriya wan vekirî ye.)
- Testosterone bi devkî anî an bi çermek kemî anîn.
Heke wekî faktorên din, wekî nerazîbûn, rewşa jiyanê zordar, pirsgirêkên xemgîniyê yên xemgîniyê û xemgîniyê, an jî bîrbaweriya xwe bi di tedawiya cinsiyetê de kêmkirina cinsî re dixebite, hûn dikarin dixwazin hewl bikin:
- Bi hevalê xwe re bi hev re biaxivin ku hûn herdu ji têkiliya xwe dixwazin
- Alîkarî ji ji şêwirmendê re, an bi bêyî hevalbendê we re
- Bi nîqaşkirina bi doktorê we re bikaranîna antidepressants ku ji bo kêfa xwe ya jiyanê di gelemperî û çalakiyên cinsî de çêtir bikin
- Tecrûbeyên hînbûnê û teknolojiya kêmkirina astengkirina hînkirina ku hûn tedbîrên ku ji te re derxistin ne
- Zêdetir bixebitin û asta enerjiya enerjiyê çêtir bikin
- Hê zewqê amade dibe, ku bi tehdîdî, zerarê giran, û asta enerjiyê dike
Heke gumanbarên giyanî li ser bandorê dermankirinê ne, ew bi wan re peywendîdar bi doktorê xwe bipeyive. Dibe ku bandora bêyî bandora wê çêbibe.
Tendurîstên ji kategoriya PDE-5-ê (wekî Viagra or Cialis) nehatiye serfiraz kirin ku di jinan de zehfiya cinsî de ne ku ew di meriv in. Ev tedawî carinan ji bo jinên ku ji hêla bandorên fizîkî yên fizîkî yên dijberî veguherînin û ji bo jinan tête armanca xwe hildin û orgasmê bigihînin alîkarên SSRI digirin.
Faktorên psikolojîk û psîkolojîk pir bi tevliheviya jinê tê tevlî kirin, û lêkolînên diyar kir ku jinên ku nîşanên fîzîkî yên wê ne nîşanî wan nebin, ew dikarin raporkirina zayendî zêde bikin. Ji ber ku ev xwînê jî di lîstikên din de jî dihatin xwînê da ku xweya rastên rastê bikin (tê bikaranîna PDE-5).
Di dema paşîn û veguhestina cinsî de dikare bi kêfxweş, spontane û dilfireh be. Hinek jinên ku ji pêncî salî piştî jiyana xwe ya herî zayendî dibînin, û hin ji wan re rapor dikin ku ew di çalakiya cinsî de kêmtir an jî eleqedar in. Pêşniyarên herî baş ên karûbarên zayendî û kêfxweşiyê piştî şertên rêjîmê ne:
- Beriya ku hûn ji ber zilamek kêfxweş bû
- Çiqas pir girîng e ku hûn wek pêşîn
- Çawa tendurustî ne
Cins dikare beşek girîng û xelaskirina jiyana we bimîne . Hin carî biryar bidin ku hûn çi bikin ku hûn dixwazin dixwazin û heta ku hûn li wir neyê dernexistin.
Çavkaniyên
> Komên Xweseriya Xweser a Boston, Desthilatên Me, Pêwîste: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nîsana 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, " Çapemeniya Piyawan û Menopause" Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, Adara 1994, pp59-66. 24 Nîsana 2007.