Nirxandina menopause
Menopause tê bikaranîn ku hûn pêvajoya dema zîndanê ya dawîn binivîsin, ku dibe ku dema xwariyên te hormones hilberînin ku merivê zikmakî digerin. Dema ku hûn ji meha 12-mehan-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-m Ji ber ku awayê riya hormonê li dorpêçê veguherîne guhertin, testa xwînê ya rastîn û baweriyê tune ye.
Menopause ne gengaz e.
Dema ku xwariyên we hormones hilberînin, hûn ê bêtir wextê xwe bigirin. Nîşan û nîşanên riya menopause ji aliyê guherînên fonksiyona we de têne çêkirin.
Wê sê celeb hene hene ku bedena we dikare riya rûpela xwe bike.
- Bihêle Xweseriya Gelek Pirrjimar: Pêşveçûneke herî hevpar e ku riya menopause. Her jinan dê di demeke dirêj de bistînin. Ev bi gelemperî di temenê 52 de pêk tê. Lê belê, ew yekcar gelemperî ye ku ji bo riya 40-58-ê di rinopozyonê de pêk tê.
-
Çawa Pêwîstiya Pevçûnê Dawî Dibe?
-
Zêdekirina Menopause? Dibe ku Nexweşiya Celiac Dibe ku Pêwîste Dike
- Pêşniyarên pêşdibistana pêşîn: Ev rinopozê ku ji beriya temenê pêk tê ye 40. Rûsyonên xwezayî ya xwezayî ya bi awayekî veguhestin, pêşbaziya demên pêşdibî nermal e. Ew gelek caran bi astengiyên xweseriya xweseriya otomîmmune ve girêdayî ye û hûn di xetereya osteoporosiyê de zêde dibe. Heke hûn ji 40 salî ne kêmtir e û hûn difikirin ku hûn di manopozyonê de, ew pir girîng e ku hûn bi doktorê xwe re gotûbêj bikin.
- Pêdivîkirin: Pêwîste Menopause: Ev cureyên menopozê dema ku xwenîşandanek li ser hewayan tête, dibe ku bi gelemperî bi tedawiyên tedawî yên mîna surgery, kemototrapî, an radyasyonê ye. Ne cihekî xwezayî ya xwezayî, ne ku bi lez tê, dibe ku riya zordariyê bi gelemperî tengas dibe, û nîşanên menopausal gelek caran bi gav û zehf in.
Ma Peropenopause Peldanka Menopozê ye?
Gava ku xwenîşandanên xwe ji zirarê ve têne veguhestin, riya riya nîvê şevê neyê. Li ber, xwenîşandanên te diçe hêdî kêmbûna hormonesê ku wan hilber bikin. Vê dorpêçkirina karên ovarian bi gelemperî gelemperî tête dike û ew perimenopause an veguherîna menopausal tê gotin.
Ovarsên ku hûn di rêbazek pêşniyar in xwe de kar dikin. Hin mehên hilberên hormonê ku hûn hilberîna normal e, nêzîkî mehên din dikarin hilberîna hormonê ji rê de normal be.
Di dema veguherîna menopausal de, hûn dikarin dest pê bikin ku hin guhertinên di dema we de. Gelek û / an jî demên demkî kêmtir guhertineke normal e û bersiva bersivê li asta hormone ya we ne. Hejmar û / an jî bêtir demjimêr bêtir hewce ne ku ji hêla doktorê xwe ve têne nirxandin. Her çiqas ev dikare bibe awayek normal, ku bedena we guhartina guhartina hormonalên xwe bersiv dike, ew dikare bibe nîşanek bingehînek bingehîn ku xwîna xwînê dermanê nermîner .
Hûn dikarin destnîşan bikin ku nîşanên hormone yên guherîna we yên hinek nîşanên menopausal ên hinek serbixwe dikin.
Ji bo hin jinan, nîşanên ku di salên destpêkê de postmenopausal in di dema perimenopause de gelek nîşanên dijmin in.
Top 3 Nîşaneyên Menopause
Hinek jin dikarin nîşanên menopausal ên gelekî dijwar hene, lê jinên din wê bi tevahî gazên wan hene. Her jinên tecrûbeyên cinsî yên cuda cuda ye. Lêbelê, hinek nîşanên menopausal ên ku bi gelemperî pir ji jin re têne dîtin têne dîtin.
Hot Flashes / Flushes
Hot flashes or flushes a pir gelemperî û ne pir xirab-nexşeya riya menopause. Termê klînîka ji bo fişka germ e, nîşanek vasomotor e . Tevî em ne dizanin nîşanên ku vasomotorên nîşanên riya menopause, dibe ku em dizanin ku asta hormone guhertin dibe ku dibe ku dibe sedema pergala kontrola germê bedena we.
Heke te hestek nerazî bû ku rûyê we, sor, an rûnê şewitandin, dibe ku hûn gumanek laşê vasomotorê riya menopause. Heke piştî ku hûn germê germ dibe, hûn dikarin sor bibin, dest bi dest bixin, û zeram bibin. Gelek caran ew dikare bi xemgîniyê an xemgîniya dil ve girêdayî ye.
Lîpek vasomotorek ji yek ji pênc deqîqeyan ve dimîne. Pir jin jinên ku nîşanên vasomotorê tecrûbeyek dê rojek yek kêm bibin. Ew gelemperî ye ku nîşanên vasomotorê, bi taybetî di şevê de di qonaxa luteal ya ku hûn beriya we di dema we de derbas kirin. Ev dikare destpêka veguherandina menopausal ya xwe nîşan bide.
Dry Dryer
Bi riya menopause, asta we ya estrogen dûr dibe ku ji ber ohnên we hormone hilberandin. Estrogen ji bo vagina we girîng e, û rûnê bîhnfireh e ku encameke yekser a kêmbûna estrogenê ye. Bêyî besa wê, dîwarên vagina hej û nîsê winda dike û zû, dil, û bi hêsantir bibe. Ev dikare dibe ku cinsiyeta zehmetî, zêdebûna di enfeksiyonên vagînan de, û tengahiyên germî yên kevin.
Xewna xewê
Nîşanên şevê vosomotor şewitandin ji bo xewna mezin a barefxweşiya xewê ye. Gelek jinan dê hişyar bikin ku ji ber sar, ew di şewitandinê de, û / an jî di nav nivînek germ de xistin. Ji bo hinekan, ev hişyariyê wê tevahiya şevên şewitandinê wê ji ber ku zehmet dibe paş ve bikişînin.
Di temenê de manopozî salî ye ku dema şertên lênêrînê yên wekî zêrîn apnea û hûrbekirî aktîv dikare dibe ku gelek caran hişyar dibin. Hinek jin wê di şevê de xew xelet be. Ev dikare nîşanek zordariyê yan bêhêzî be. Ji bo tendurustiya we ne baş eşkere nebe. Heke hûn xewna xemgîniyê nebe, ew e ku hûn bi doktorê xwe re gotûbêj bikin.
5 Guherînên Nehevtir ên ku dikarin nêzîkbûna Menopozê nîşan bikin
Guherînên hormonal di dema veguherandina menopausal de û rêjeya pir caran gelek xemgîn in û carinan di nav laşê xwe de guhartin nerazî ne.
Pizik
Ji kerema xwe veguhestin bi trajuma ciwanan veguhestin? Heke ku hûn xortek bûne ku hûn nexweşxaneyê bûne, heger hûn ê li ser riya zeropî bibin. Bi rahênana we kêmkirina hilberîna estrogenê, hebe ku zêdebûna li hormonên acne-hejmarê ye.
Xezeba Hair
Stinning hair. Pirsgirêka bêhtir li ser beşa we. Gelek betalkirina jina jinan dikare carinan bi riya rûpela ve girêdayî bibin. Rêjeya estrogenê kêm dibe ku fikrên beşdar bibin. Stress raman e ku ji bo winda xwe di nav xwe de beşdarî bike. Lê belê, xuya dibe ku pêşniyarên genetîk ên girîng ên ku ji bo winda porrên menopausal. Ji ber vê yekê, eger dê di dayika zilaman de, wê derfeteke baş e ku hûn jî jî jî jî wusa jî winda kir.
Line Line
Ma pişka te bi lezek pir zehf e? Wê wesayîtiya estrojen tête ku ev bi veguhastina vexwarinê ya rûnê di jinan de ji nivînên bilind ên kevir û gûçeyan ve girêdayî ye. Ev cûreyê giran bi taybetî bi neheqî ye û bi zêdebûna nexweşî di cardiovascular ve girêdayî ye.
Hair Hair
Gelek mezinbûna porê ku di encamê deynek wekheviya hormonal wekhevî û windabûna porê xwe dibe. Zêdebûna zêdebûna di ziravên nermalêz ên pêşveçûna mêrikê mêr. Hin carinan ev tenê tenê porê xweşikek yekane ye ku hûn bi hêsanî xwe xweş bikin. Lêbelê, heger hûn mezinbûna porê we pir girîng in, hûn dikarin bixwazin ku rakirina pêlikê laser bikin.
Sagging Skin
Nebûna nebûna estrogen di menopauseê de encamên windabûnê encam dike. Kolagen berpirsiyar e ku ji we reşikiya xwe ya xwe bide. Di çend salan de pêşî piştî riya riya, bedena we ji sedî 30 perçeyên kolonî winda dike. Ev yek diçe hêşîn û çermê çerm. Menopause jî sedema windekêşkek û pişkek avê di bin çermê de, paqijbûna xirab dike.
Heke Ku Hûn Di Menopause de ne çi bikin
Tevî hemî nîşanên nîşan û guhertinên di bedenê de, riya nexweşî ne nexweşî ye ku divê hewce bibin. Ew parçeyekî gelemperî ya mezin be. Ew tê gotin, hûn dikarin biryar bidin ku tedawiya nerazîbûnê yên yên riya ruxtûnê (an jî hûn dikarin bi tenê biryar bidin ku tenê tenê ji wan re bisekinin) alîkariyê bigerin. Wekî away, riya rûniştinê ji bo ku hûn bi xwe bisekinin baş e.
Pêwîstiya Xweya xwe bibînin
Menopause demek baş e ku hûn bi riya jiyana xwe bibînin. Ma hûn dikarin guhartina tendurustî û dilxweşiya xwe ya çêtirîn çêbibin?
Em hemî dizanin ku tendurist, xwarinê baş û hevpeymaniya fîzîkî tête pir girîng e. Heke hûn nexweşî baş in xwarinê, hûn dikarin doktorê xwe re biaxivînin an jî xwarinê bibînin ku hûn baştir bikin ku hûn xwarinê tendurustî ye ji bo we ye. Wusa heman xebitandinê. Heke hûn di çalakiya xwe ya fîzîkî de ne ji ber ku hûn bi xwe re alîkarî dikin ku hûn alîkarî bikin ku hûn alîkarî bikin ku hûn werin destpêkirin.
Ji bilî prensîpên jêrîn ên xwarina tenduristî, xwarinê baş û bi çalakiya fîzîkî ya regular, hin xwarinên taybet hene û bi şêwirmendên pispor hene ku alîkariya we tenduristiya xwe ya herî baş di nav salên û paşê de derbas bikin.
- Hêzên Pêwîstinê: Perwerdehiya hêza herî girîng ji bo tenduristiya fizîkî ya we girîng e. Hûn di destpêka 40 salan de dest bi xweseriya laş (xwişkek mezin) winda kir.
- Pirtûka Pirtûka Xwe Bike: Divê hûn pêdiviya pîşesaziyê ava bikin.
- Paqijtir Paqij: Piraniya jinên ku rojek nêzîkî hewceyê avê hewce nebe (rojhilatek gelemperî, ku du rojnameyên rojane ye). Di nav sedemên girîng de ji bo avê vexwarinê vexwarin, ew ê alîkariyê dike ku ji bo zûtirîna teşikiya xwe çêtir bikin û alîkariya we bi giraniya xwe kontrol bikin.
Doktorek ji bo Muayeneya fîzîkî ya xwe bibînin
Di jiyana we de dibe ku hûn li ser tendurustiya xwe li kontrola xwe ji te veşartin. Dibe ku hûn bi qirikên papa û mammografên we hene, lê ji we re hebûna xwe ji bo nexweşiya tîrmehê, diyabetes, an nexweşiya dil di demekê de tedbîrên we heye ?
Ji bo muayeneya fîzîkî ya doktorê lênêrînê ya bingehîn be. Di temenê menopoz de û guhertinên hormone yên têkildarî ji bo ku hûn gelek rewşên lênêrîna nexweşiyê yên xeter dibin bin. Binçavkirin. Pêşîn û pêşîgirtina destpêkê armancên dawîn in.
Lênêrîna Tenduristiya Xweyê Xwe
Çaxê temenê ku hûn riya pisporê digel caran pir bi stratejiyên sosyal bi hev re dabeş bikin. Hûn dikarin zarokên xwe bibînin zanîngehê, bi mirinê dêûbavan re, bi pirsgirêkên zewacî têkoşînê dikin, an jî fikarên xwe yên fikar dikin. Nîşaneyên zêdekirî yên menopause, tevlîheviya zewacî û xemgîniya an zordariyê, dibe ku hûn tiştan xirabtir bikin.
Ew gelekî girîng e ku hûn lênêrîna tenduristiya xweseriyê di dema menopauseê de bigirin. Gelek caran ku bi rêyên dirêj, rêwîtiyê, an yoga pêk tê. Lê carinan carinan ji vê yekê zêdetir dibe. Hûn nekin ku hûn doktorê xwe re bipeyivin heke hûn pirsgirêkek bi daxwazên rojane yên rojane re bigirin. Nexweşiya tendurustiya we divê hûn hejmareke yek yekem be.
Der barê Bijîşkên Bijîşkên Derfetê yên hîn bibin
Gelek alternatîf hene ku ji bo veguherîna veguherîna menopausal aktîf bikin û nîşanên çêkirina menopozê baştir bikin. Vebijêrkên dermankirinê ji ji akupunktûr ve girêdayî dermanên germên bi hormoneyê re. Divê hûn bijîşkên bijîşkên xwe yên li ser doktorê gotûbêj bikin. Hûn dikarin her weha biryar da ku ji bo gynecologist an pisporek pisporek bibînin.
Peyvek Ji
Erê, pêdivî ye ku parsiyonê ji bo rêveberiyê dijwar dibe. Ew nexweşî ne, lê hîna jî bedena we bi fizîkî û hişê xwe bandor dike. Bawerkirina guhartina di bedena we û fêrbûna der barê stratejiyên pispor û rêbazên derman dikarin ji bo ku hûn di dema û paşê de riya pir baş bijîn.
> Çavkaniyên
> Doktorên Amerîkî yên Obstetricians û Gynecologist (2014). ACOG behsa bilez no.141: Rêveberiya Menopausal Nîşan. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Civaka Niştimanî ya Niştimanî ya Bakur. (2014). Rêberê Mirovan a Cerdevanan A Practice Closician. Mayfield, Ohio.