Ma hûn kêmasiyek zinc heye? Gelo xwîna xwîna tehn û zinc dikare di nav xweya we de be?
Dema ku ne pir pirsek di gelemperî de li ser klînîkek pirsî pirsî, min nexweşiyek dem li ser lêkolînek li ser civîna salê ya Dibistana Amerîkayê ya Chest vekiriye ku min dît ku nexweşên asayîma asayîma bi nexweşiyên din ên din ên asthma bi zinc kêm bûn.
Ew dixwest ku bizanibin heger nîşanên astengî dibe ku ji zincê kêm zincî ve girêdayî ye û heke heke tevlihevkirina zincê dibe ku heya xweş bikin.
Zinc yekemek bingehîn e ku dikare wekî pêdawiya xwarinê tê kirin û di nav çend xwarinan de an jî carinan zêde dibe. Zinc ji bo hucreyên ku ji bo xwe veqetin baş e. Ew di hucreyan de çend pêvajoyên cûda cuda dide û di sîstema ewlehiyê de rolek lîstik dike û herweha hewa healing û pêşveçûn û mezinbûnê di dema dema ducanî, zarok, û ciwanan de dike. Bêyî normal zinc, hûn wateya bîhnxweş û bîhnfirehiyê bêne guhertin. Gelek zincê ku we hewce ye ku rojek hewce ye, li ser bingeha Pêşniyarek Alîkarî, an RDA, ji aliyê Enstîtuya Dermana Niştimanî ya Niştimanî ya Tenduristiya Xwarin û Tendurist ve hatî pêşîn.
Çima Zinc û Asmama?
Zinc an antioxidant e ku dibe ku taybetmendiyên ant-enfeksiyonê têkildar têkildar bi pathophysiology of asthma .
Low level of zinc bi hilberên mast cells, basophils , û B-hucreyên ku hemî beşa sîstematiyê parastin û rêwîtiya pîvanophysiolojiyê a asma ye . Hilberîna hilberîna van beşan ên pergala parastinê dibe ku bi nîşanên asthma re girêdayî bibin:
Gelek danûstendina zincê ya pêşniyarê ji hêla Enstîtuya Dermana Niştimanî ya Niştimanî ya Navnetewî ya Navnetewî (DRIs) ve ji aliyê Enstîtuya Dermana Niştimanî ya Niştimanî (FNB) ve hatî damezrandin.
Zinc Derman û Asmama
Ji ber ku zarok bi asmama ku di xwînê û xwê wan de zinc kêmtir hene, lêkolînvanan difikirin ku çi têkiliya di navbera Asthma û Zinc de be.
Lêbelê, tu lêkolînên rasterast bi nexweşan nîşan dide ku sedema kêmbûna zincê nîşanên astonya, dibe ku an jî zinc dermankirina zinc nîşanên asthma kêm dike.
Pergala parastina bi zincbûna kêmbûna zinc re dibe ku hûn bi rîska zêdebûna ji bo pneumonia û hûrgelên din ên din.
Symptoms of Zinc Deficiency
Ji bilî zêdebûna inflammasyonê û rîska infeksiyonê ya jorîn, zinc kêmbûna dikare bi re re girêdayî ye:
- nîşanên sar
- navçûyin
- hilberîna macular
- wound belengaz û karûbarê parastinê ne kêm
- pişka çerm, bi taybetî bi dora xwe
- windakirinê
- bîhnfirehî
- zehmetiyek balkêş e
- dîskujiya cinsî
- mezinbûna kêm zarokên di zarokan de
Ji ber ku nîşanên zinc kêmbûn dikare pir ne-taybetî be, nexşeyên piçûk yên zincê kêm dibe ku nehêlin zehmet. Mirovên hinek mercan jî dikarin li ser zincê kêmbûna wan kêm bibin:
- nexweşiyên xwînê yên wek nexweşiya Crohn û kolonyaya ulcerê
- veguhestiyê
- dûcanî
- alkolgirî
- nexweşîya hucreyê
- Zarokên ku bi taybetî bi zewicî têne kirin
- nexweşîya şekir
- qansêr
Xincên Xinzêde
Di xwarinê baş de dê ji bo zincê pêşniyarî pêşniyaz bike. Oysters bi pir zincîrek in, lê belê Amerîkaya navîn dê piraniya zincê ji xwarin û mirîşk veşartin.
Di xwarinên jêrîn zinc in:
- xwarinê sor
- mirîşk
- kevcal
- kevcal
- masî mîna mîna flounder
- diranan
- pişk
- seafood, bi taybetî bi kulab û lobster
- hilberên xwarinê yên wekî cheese û dogurt
Zinc gluconate, zinc sulfate, û zinc acetate cûreyên zinc hene ku ji ber xwarinên cuda hene.
Ma kîjan pîlên girêdayî zinc an jî yên din ên nutriyan jî heman qezencê pêşkêş dikin wekî xwarinên bi zinc li wan re ne dizanin. Ev yek ji nav nîqaşên mezin di dermanê de bûye. Em ji xelkê dibînin ku xwarinên xwarinê yên xwarinê ji yên din re ji hêla din ve baştirîn bijîşkên bijîşk hene. Siyaset paşê pêşniyazkirin pêşniyar dike, û ev herdem her tim encamên armanca xwe nayê kirin û carinan carinan dibe zehf.
Ez dikarim Pir Pir zêde bikim?
Hûn dikarin nîşanên ji zû û zinc bi zextî re bi rêjeyên bilind re bilind bikin. Nîşan dikarin bibin
- ziravê
- navçûyin
- serêş
- gewrîdanî
- vîzê
- winda bûn
Ji bilî, divê hûn garantî bikin ku dermanên din ku hûn digerin ku bi zincî ve nekin. Heke ku hûn antibiotic quinolone bistînin, wekî Cipro, dema li zincê pêdivî ye, hûn dikarin herdu jî rîsk nekin neheqîn. Diuretics wekî chlorthalidone û hîdrochlorothiazide jî jî asta zincê de. Zinc jî kampanyaya pisîkillamîn jî kêm dibe, narkotîk di tedawiya rheumatoid de tê bikaranîn.
Gel û nivînên gazê ku zinc li ber tedawiya germ ya berbi bazirganî hatine kirin. FDA ragihandin ku winda, an anosmia, dirêj dibe ku encam dibe. Ji ber ku şirketên van narkotîkên ji bazara li ser-yê-ê vekişînin.
Wê Zîn Bikin Asmma baştir bike?
Di roja dawî de, encama xebatên heyî hene ku hûn di nav dezgeha xwarina tendurustiyê de neçin, da ku hûn zerîna xwe ya asthma çêtir bikin. Gelek xizmetên gelemperî hene, û kêmî, fêrên fikrolojîk ji bo hewliya te ji bo zinc kêmbûn nebin. Lêbelê, xwarinê xweşek baş e ku hûn alîkarî ji we re kêmkirina zincê zinc bikin. Lêkolînerê berdewam dikin ku têkiliya di navbera zinc û asthma de lêkolîn bikin ku heke pisporkirina dibe ku bêtir asthma kontrola çêtirîn.
Çavkaniyên
Allan K, Devereux G. Diet û asema: nerazîbûnên ji pêşîlêgirtina dermankirinê. J Am Diet Assoc . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Şêx A. xwarin û xwarina ji bo pêşniyariya pêşîn ya asthma û allergî: çavdêriya sîstematîkî û meta-analîzê. J Allergy Clin Immunol . 2011 Mar; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet û asthma. Am J Respir Tîrmehê Tîrmehê . 2004 Oct 1; 170 (7): 725-9.