Roja pêşîn, ku hûn tehrîtiyê giyanî tecrûbirîne, hûn diqewimin heger hûn ê herdem herin. Hûn bi hêrs bibin ku hûn bi jiyanek re bi tengahiyê re tije nebe.
Pêwîstiya giyişkî giyanî ye, ya ku êşa şeş mehan an bêtir bêtir tête diyar kirin. Pêkêşkêşkêşkêş herdem herdem e û carî caran nabe. Teknolojî-axaftina, tehdîtiya kevnî ne pêwîst e ku êşê berdewam e, lê di hin rewşan de, ew dikare bibe.
Can Pêwîstiya Erthritis Paw Dike?
Nexweşek ji gewrîtis bi gelemperî piştî ku hûn tengahiyê dibin têne. Pêwîstiya gurîtiyê dikare bêtir domdar be. Dema ku hûn dikarin di asta bilind de an jî demên din de hebe ku dema ku tengahiyê kurt e ye. Hûn dikarin bixwazin ku dema ku hûn tengahiyê û çi li astê tecrûbê bimînin.
Heke hûn nexweşî di berdewamî de ne, hûn ê bibînin ku tehlûka xwe cûre ye û hûn dikarin bikarbigere binêrin. Heke ku hûn di tengahiyê de ne, heya wê gengaz dibe ku hebe. Dema ku ew çêtir an jî xirabtir e ku hûn di rojê de tevlihev bûne, dibe ku we alîkarî bikin û doktorê xwe diyar dike ku hûn çawa bikişînin ku hûn bikişînin. Guherînên Lênêrîna Lênêrîna ku dibe ku êşê kêm bikin, û doktor dikare pêşniyaz bike ku dema ku ew çêtirîn e ku ji bo tengahiyên têş-êriş bigirin.
Ma Hûn Kesek Morning?
Pain dikare bi wextê roj diqewime. Ji bo nimûne, cureyên germî, wekî gewumatoid rheumatoid , di dema zûtir an saet an bêtir an saet an an saet an bêhtir piştî ku hûn dibe ku êş û tengasiya giran dibe.
Bi osteoarthritis, êş û zehmetiyê bi gelemperî di nav 30 deqîqeyan piştî çêkirina weya çêtir dibe.
Barkirina Barkirina Barkenan a Tevlêbûnê
Pestiya osteoarthritis , bi taybetî ji hips û çokên, pir caran xirab e ku hûn di çalakiyên tedbîran de wek rêveçûn an jî birêve dibin. Dibe ku hûn rûniştin an vexwarin, asta pirtir ji bo tiştek tiştek kêm dibe.
Heke hûn nexweşî nebe, giraniya winda dibe ku li ser hevalên xwe kêm bikin û di dema xebatên giran de bikişînin.
Çalakiya zêdebûna zêdekirina asta astengiyê zêde bike
Çalakiya fizîkî ji bo tenduristiya giştî ya giştî ya tezmînat e. Gelek çalakiya fizîkî dikare bibe sedema gurrîta êşê da ku bêhtir bibe. Karûbarên fizîkî li dijî prensîpên parastina hevpar ên dijberî ye, ku pêşniyar dike ku çalakiyên xwe ji bo alîkariya we bike ku asta li asta rêveberiyê de bimînin.
Nexweşiya Severity
Zirarê hevbeş bi asta we diêşîne. Zirarên zehfî yên ku bi kapasiya we re berbiçav nake ku hûn rewşên din ên heyî hene. A term, hest-hone-hone-ê tê bikaranîn, wateya ku li hestî li hevalek hûrbekirî tune ye. Dema ku hestî hestî hûr dibe, encamek gengaz e. Di wê demê de veguherîna hevbeş pir caran tenê tedawî ye ku dikare dikare tengahiyê berdewam bike.
Ji ber ku ev e ku hûn gavêjin genetî ye, wateya ku ew ji bo mayên din, rewşê, wek demê, asta çalakiyê, tundûtûjiya nexweşiyê, û bandoriya bandoriya dermankirinê di asta asta we de dibe. Bê pirsî, fêr bibe ku çawa kêşeya giyanî ya rêveberiyê dike .