Options Options
Painek zanistî wekî wek xeyal, hestyarî û hestyariya hestî bi zirarê an zehmetî ya tîsê ve girêdayî ye. Gelek cureyên gewrîtis bi rekêşî re girêdayî ye ku dikarin du kategoriyan du parçeyên parçe kirin. Pêkêşiyek acîl e. Pêwîstiya derûnî ya kevn ji ji şîn û zehmetî re dimîne, û hefteyên dawîn, mehan, salan, yan jî jîyana jiyana xwe dibe.
Pêkêşiya kevnê dibe sedema xemgîniyê ji ber ku ew mirovên fîzîkî, hestyarî, psîkolojî, û civakî bi bandor dike. Ew dikare karê zehmet bike û li ser malbata berpirsiyariyê bigirin. Ew dikare kalîteya jiyanê bandor bike.
Pain Can Vary
Painek zûtirîn pirsgirêkek tendurustî ya mezin e û ji ber ku ew dikare pêdivî ye, ew girîng e ku fêm bikin ku cewherê cewherî û cûrbeya cûrbaweriya jibûnê.
Bersivînin Çi karan
Riyên ku ji bo birêvebirina rêveberiyê baştir têne xwestin. Di nav armanca gefaniyê de, armancên gewrîtis bi gelemperî tecrûbeyên rêveberiyê yên ku ji wan re çêtirîn dike ku ji bo wan baştirîn kar dikin. Serkeftinê an xeletiyê ya tedbîrên taybetî ye kesek e. Kî ji bo kesek kar dike ku dibe ji bo din.
Dermanên Pain
Derman dikare bikaribin ji bo kêmkirina kêşê. Dermanên dermanan bi giştî têne diyar kirin
- Analgesics (rexnegirên tundûtûjî û serêşên nerazîkirî)
- NSAID (narkotîkên ant-inflammatory nonsteroidal)
Dermanên dermanan alîkarî hinek astengiyê bigirin, lê ew tiştek tiştek nexweşîya dewleta nexweşiyê biguherînin. Gelek tedawiya dermankirinê tê bikaranîn divê ji ber ku bandorên cewher têne naskirin. Der barê analîzeksics , NSAIDs , û dermanên êşê yên ku ji bo nexweşên giyanî yên maqûl têne fêr bibin .
Fêre
Exercise dikare dikare karê xwe biparêzin û tehlûk kêm bike. Kesên giyansî divê her demek pisporên bi doktorê xwe re bipeyivin. Hinek hewl dikarin mirovên ku bi celeb gewrîtis an jî dibe ku gava tevlîhev dibin û şermezar dibin ji sînor be.
Hydrotherapy / Warm Water Treatment
Dermanê avê vexwarinê dikare biêşîn û zehmetiyê kêm dibe. Dema ku hewldana avê, hewpek spî, an germê germ dibe hêsan dibe, çimkî water avêtî pişkên giran ên giran dike. Heat û tevgera hevbeş di nav hevgirtinê de dibe ku êşê bikişînin.
Rehetî
Pain jî dikare nîşanek ji bo hewcedariyê be. Pêdivî ye ku balê xwe nîşan bide serîlêdanê û laşê destûra pêwistî bide ku destûra xwe bistînin. Infeksiyonê di çarçoveya bêdeng de kêm dibe. Lê, pir tirsek dijwar e. Pêdivî ye ku ji bo bîhnfireh û tedbîrên berbiçav bigirin.
Mizdanî
Tenduristî dikare merivê rehêlekêşiya zûtir dibe, pişkên tirsê tengas dike, û şewitandin û zêrîn kêm bikin. Çawa ku emşikên xweş bikin û tevlihevbûnê zêde dibe, êşê kêm dibe.
Yekîneyên TENS
TENS (stimulkirina elektronîkên elektronîk ên elektronîk) ji bo hestiyarên elektrîkê yên bi germên bikar bînin ku ji bo nîşanên germê yên mêjûyê asteng bikin. Electrodes li ser çermê têne kirin û lêpirsîna elektrîk.
Ev yek ji bo tehlûkê, nermî ya herêmî tê bikaranîn ku têgez e.
Emelî
Gelek bijare bijartina dawînek paşîn dît, surgery dikare bi armanca ku êşek jê re di hevbeş taybet de pêk tê pêk tê. Bi muayeneyên veguherîna hevbeş di çend salan de gelemperî bûye û ew bijare ku dema ku tedawiya muhafezekar a berbiçav nayê hilbijartî ye. Hevbeş zirarê û zerarê zirarê tête rakirin û bi pêvajoyek veguherîn. Other options in surgical include:
- arthrodesis (fusion)
- synovectomy
- re-section
- arthroscopy
Meditation / Relaxation
Meditation û bîhnfireh dikare tengasiya masûşê bike û alîkariya tedawiyê bike. Teknîkên Têkilî dikarin kêm bikin:
- dûbare
- meraq
- hişleqî
- pirsgirêkên xew
Kişandin
Bi şikandina lehnê tevlî hişê xweşik û dişewitîne, di hêdî de, hêdî û kûr. Li ser pozê bigirin û devê devê veguhestin, tengahiyê berdewam dike.
Reza Pêşveçûn / Creative Imagery
Projektîfên pêşveçûnê li ser pişta we bi pergala sîstematîk ve girêdayî ye û her cihekî bedenê xwe bistînin. Xweşandina li hember pişka kontrolkirina karan. Piştî pêşveçûnek pêşveçûnê, hişyar dikare wêneyê xeyalek xewna xeyal bike. Wekî ku hişê bi qada dagirkirî ye, asta zordariyê kêm dibe, wekî asta kêşan.
Biofeedback
Biofeedback ji hevrêziya berbiçavkirinê, vîzyonê, û nîşanên ku ji pisîkekê ve tête bikar bîne, bikar bîne kontrolkirina zehf. Wekî ku hûn bi elektrodes bi elektrîkê ve girêdayî ye, hûn hîn bûn ku ji bo zexta xwîna xwînê, tengahiyê dixtor, rêjeya dil, û germ bikin.
Tenduristiya Occupational
Tenduristiya karsaziyê di derman, psîkatrasî, û psîkolojiya raktolojî de tête. Armancên karûbarên karsaziya karûbarê kar hene:
- ji bo alîkariya alîkariya êşê ya diyarkirina diyarkirina kîjan çalakiyên an jî tevgerên êşê zêde dibe
- rêbazên hîndariyê ji bo hejmara demê kêm dibe
- tecrûbeyên bikar bînin ku zehmetiya zehmetiyê kêm bikin
- Alîkariya nexweşan di çalakiyên rojane de û di kargeh de bêhtir çalak in
- şertên tendurustiyê li ser bendên tendurustiyê baş dikin
Teknîkên rêveberiyê yên ku di kar de tê bikaranîn dikarin bibin:
- laş
- parastina hevpar
- parastina enerjiyê
- fêre
- pêşveçûnek hûrgelan li ser sînorên bêhtir
- bikaranîna amûrên pêvek û amûrên alîkarî
- teknîkî
Germa
Girtîbûna şevê ji hêla bikaranîna germên germ an vexwarinê ve girêdayî ye. Germbûna avê pîşesaziyê dike û zehmetiyê dike. Herweha hêsantir jî amûr û amûrên alîkarî hene ku wek:
- pakên germ
- kulîlkên elektrîk
- pads
- saunas
Ji bo destên birêvek , ling û elbên ji bo birêvebirina daristana paxfaxên paxfax jî hatine bikaranîn.
Sarma
Tedawiya sar, ku wekî cryotopîpî tê zanîn, ji bo hinek kesan wekî tedawiya germê dijber e. Karên sar ên ku bi tengahiyên nermî yên ku bi bandorên bandor ve girêdayî dibin. Ew çalakiyê ji hucreyên laş kêm dike û xwîna xwînê davêjin, bi encama kêmkirina tevlîhevkirinê. Çermê sar, şikandina çermek plankek bi kubên berfxweş ve, an jî pakên gelên jînkirî têne bikaranîn. Mirovên ku bi fenomenê Raynaud heye divê ev rêbazê dûr bikin.
Clinics
Armanca klînîkek êşê ye ku rêveberiya hin kesan a ku mirovên ku bi dirêjkirina tengahî pêşkêş dikin pêşkêş dikin ku ji hêla alternatîfên bijîşk û bijîşk ên jerman re alîkarî ne. Armanca ku dibe ku zehmet zehmet be kêmkirin û kalîteya jiyanê di nav sînorên nexweşan de herî zêde bike. Vê gavê gelemperî holîtîk e û dibe ku hebe
- birêvebirina dermanan
- astengên nervî
- tedawiya fizîkî
- sistî
- şêwirmendî
Çavkaniyên
Weşanên NIH No. 01-4855, Nimûne 01-4856