Tiştên ji bo Paqijkirina Zelal a Flare
Dema ku hûn giyatiyek giyanî bikişînin, hûnê wê bîr nekin. Me destûra gewrîtîsek diyar kir û diyar kir ku çiqas dibe ku çawa bibe. Lê, kursa herî baş e ku hewce bike ku ji bo gewrîtîsê bi tevahî veguhestin.
Min çend pêşniyarên ku ji bo pêşîlêgirtina gewrîtiyekê ve diçin. Dema van van şertan werin garantî nabe ku tu caran tûjek din nîne, ew çalakiyên wateya gelemperî yên ku em pir caran pir caran ji bo sedemek yek anî nebînin.
Hişyariya wan ji van şêwirdaran divê, bi kêmanî, derfeta xwe ya ku diçin navçek de.
Bi Pîlana Pizgirêveya Te ya Pêdivî ye
Dema ku doktorê we ji bo rîzîmê ve tê damezrandin, bi planek ve girêdayî ye. Dermanên xwe an dermanên din nekin. Pêdivî ye ku ji bo şewitandinê û tehlikê bin kontrola xwe biparêzin. Dermanên dermankirinê ji bedena we re derfetê dide destûra xwe, da ku bixweşî û tehlîdê bibe. Arthritis dikarin ji bo kevirên agir, bifikirin û digerin derfetên ku ji nû ve bisekinin. Ne bi zanebûn bi vî rengî alîkarî bike.
Lê Tevgerên Xweseriya Tevgerên Hêzdarkirin
Doktor pêşniyar dikin ku merivên giyişkêşan diçin ku ji bo parastina rûbir û hêza masixa xwe biparêzin. Lê, di heman demê de, ew ne girîng e ku çalakiyên bêtir zêde bikin. Karûbarên pêşdibistanê û sînorên fîzîkî yên berbiçav dibe ku ji hev veguherînin. Şêwirdarî ji bo çalakiyên paceyê bêbawer eşkere dibîne, lê xwestina ku ji aliyê gewrîtiyan ve nayê veguhestin, ew pir dijwar dike.
Bawerî bibînin ku hûn bi awayekî maqûl re bistînin.
Parastina te biparêzin
Ji bo me girîng e ku nehêle ku hevalên me re bisekin an jî bargehê bikişînin heta mekanîzmayên me yên taybetî, bi taybetî ji wan ên ku ji ber gewrîtiyan bandor kirin. Piştî prensîbên hindik ên hêsan dikarin alîkariya me bikevin têkiliyên me, û bi vî awayî, gef û tehlûkê û rîskek kêmtir bikin.
Astengkirina zordariyê
Astengiya bandor li ser giyanî nexne dike. Tenê ku tu dizanin bi gewrîtis bi we re dibêjin ku tundûtûjiya her cûreyên nîşaneyên giyanî yên xirab dike. Bêguman, jiyan ne bê zordar e. Gelek caran ew di bin kontrola me de (nimûne, mirinê ji hezkirî hezkirî, karekî winda bikî). Lê demên din, me xwedî kontrola xwe heye. Divê em çi bikin ku em dikarin bikaribin jiyanê xwe hêsan bikin, organîzekirin, enerjiyê biparêzin, û helwestek qebûlkirina qebûl. Pêdengiya berbiçav dikare dibe ku ji bo rîska gewrîtîsê ve diçin alîkarî.
Bixwe û Bixweşîn
Gelek bîhnfireh û bîhnfirehbûna mirov ji bo kesên giyanî re girîng e. Em pêdivî ye ku em cesedên me jî ji hêla navîn, mirovan a tendurustî hê bêtir bimînin. Ma hûn vê şêwirmendî pir dûr nekin-em naxwazin ku di jiyana me de bêhêz bibin. Em difikirin ku di navbera hevkarî û çalakiya ku dê alîkariya tendurustiya tevahiya me baştir bike. Zewacê xewn, bi taybetî li ser bingeha yekser, xuya dibe ku tehlûkê û rîskek hêşîn. Ev dikare zehf bibe ku li ser destnîşan bikin, ji ber ku ew carî di demek zirarê de, carî bi gewrîtis dibe sedema xemgîniya bêdeng û zewacê çêtir dike.
Ji Xwarinên Xwe Ji Rastin Bi Xwe Rastin Hûn Bikin
Bandoriya xwarinê li ser gewrîtis ji bo salan têkoşîn kirin.
Hinek kes dibêjin ku bandorek neyek dîre, lê hinekên din dibêjin hin xwarinên xwezayî zêde dibin û nîşaneyên xirabtirtir nîşan nîşan dikin. Ev dibe ku tipek kesk ji hemû kesên ku têne lîstandin. Heke hûn dizanin ku xwarinên we çê dikin ku gewrîtis xirabtir dibe, paqij bike. Ew ê ji bo her kesê ku gewrîtisî ne, lê ne ku ew bi we re derbas dibe, xwarinên ku xwarinê digire.