Çawa Keskêşiya Gelê Bêxilî Bikin?

1 -

Causes of Cancer Related Insomnia

Di hundurê deverên ku bi kansera kansera gelekî gelemperî ye, lê ji bo xetereyên ku ew xeletiyek nermî nermîn nekir. Ne tenê nexweşî nerazî dike ku girîngiya jiyanê ji bo mirovên ku bi kansera kansî re bandor dike, lê ew bandor li ser rêjeya berxwedana negatîf e.

Bêguman dişewitîne ku ew zehmet dibe ku xewna xewna bêdeng bimîne 30 deqîqeyan an jî bêhtir û / an jî an jî şevên şevên şevê ji bo 30 deqîqeyan an jî bêhtir digotin, girêdayî tedawiya rojane.

Ji ber ku ew ji ber ku sedemên tedawîkirina guftûgoyan ji ber alîkarî ye, em dest pê dike ku hin sedemên sedem û sedemên rîsk nîşan bidin ku di nav mirovên bi kanserê de nexweşî. Di nav de guherînên biochemîk ên bi pêvajoya zêdebûna tîmor, tedawiya kansera, nîşanên pêwendî bi kansera kanser û kansera kanserê, herweha hem jî şert û dermanên derman ên dermanî hene.

2 -

Pêşveçûna Cancer Causing Inomnia

Pêşveçûna tumorê xwe bixwe bandor dike ku pêvajoyên biochemical û molecular li di bedenê de pêk tê. Heke ku hûn bîr bînin bîra xwe ku di xewnê de ciwanek mezin dibe, hewceyê bêtir eşkere dibe.

Gava ku hindik heye ku ji sedemên nerazîbûnê, lê ji bilî tedawiya kansera wê ye, ev yek ji bîra xwe ye ku pir caran sedema sedemên nerazî û tengahî di mirovên ku bi kansera kanseriyê re nîşan dide. Kontrolkirina wan sedemên ku li ser me em xwedî hinek kontrol hene, girîngiya zêdekirina girîng.

3 -

Guherînên fîzîkî ji hêla Kanserê ve têne çêkirin

Gava ku guhartina guhartinên fîzîkî bi rexneyek kanserê re, behsa ceribandinê pir caran fikirîn yekem e. Projektên zirarê yên ji bo kanserê ve dikare gelek awayên nerazî bibin. Pêvajoya tamîrê ya ku piştî piştî ceribandinê digerin pêvajoyên biyokhemîk dibe ku dibe ku, bi riya, nexweşî û tengahî. Herweha, di roja roj de (wek mînakek dermanek gelemperî) bi şevê bêdengên bêdeng bi hevgirtî re hevdîtin li ser kontrolkirina girîng, dikare dibe ku rewşeke ku di vîdyoya kansê de zûtirîn derman dike.

4 -

Tenduristên Cancer

Dermanên kîmyotîp û radiasyonê dikare hemî mirinê hildan dibe, ku di encama guhertinên molecular veguherîna tengasiyê û astengiya xewê dibe. Gelek tedawî digel kemotêpaparêz dikare bi rêgezên şewitandin.

Steroids, wek dexamethasone, gelek caran ji bo çend rojan hîperarousal dibe sedema ku dibe ku bi awayekî bêhtir hewceyê ji bo xewna bêtir be. Mirov dikare bi kansera ku dixwaze bi doktorên xwe re bixebitin ku xweşikên kemotîpaporek û wextên pêşî yên ku di destpêka rojê de da ku alîkariya vê însanî kêm bikin.

5 -

Nîşaneyên Tenduristî û Tenduristên Cancer

Gelek nîşanên nîşanên kansera kanser û kansera kansê hene ku dikarin bi xewê bistînin. Hin ji van

• Êş
• Nausea û vîdyoyê
• Neuropathiya peripheral
• Kûxîn
• Shortness of breath
• Hot flashes
• Xemgîn
• Navçûyin

6 -

Hestyarên Cancer

Hestên hevpar ên ku bi nesaxiya kansera re dikare dikare dikare bi xewna xewna xewlet be. Wekî ku hişên me diaxivin ka çi tiştê çêbûye, nîşanên xemgîniyê û dîskence pir caran dibe ku çaxê şev diçin.

Stress û serbestberdana hormonesê jî jî roleke lîstik dike. Ev tehlîm dikare tevahiya jiyana berdewam bike ku piştî nexweşiya kanserê. Ya yekem, stratejiya nexweşî ye, paşê tirsa paşîn an pêşveçûnê eger heger kansera bêdeng e, an tirsa mirinê eger kansera berdewam an pêşveçûnê an jî nûve bibe. Benda bendê dê çend rêyên ku di bin kontrola zordariyê de pir bandorek erênî li ser sedemên nerazîbûna hevbeş bisekinin dikarin biçav bikin.

7 -

Nehsaziya fîzîkî

Di roja rojê de ezmûnek kêmtir dikare şev bêtir şewitandin xewna, lê gelek rewş hene ku bi neheqiya fîzîkî bi kanserê re nerm bibe. Riya sedentary dikare ji hêla nexweşxaneyan, rûniştinên kemotîpî, rûniştinên radiasyonê, rêwîtiyên serkêşî, û ji ber bandorên tirs û gavên bi kanserê xwe têne zorê kirin.

8 -

Şertên Tenduristiyê yên Co-Existing

Rewşên tendurustî di bilî kansera girîng girîngiya nerazîbûnê ye. Hinek rewşên ku bi zordarî re girêdayî ye ev in:

• Sleep apnea di şev ê şevê de hevpariyek hevpar e ku bi demên biçûk yên apnea (nîqaşî, no breath) tête kirin. Hûn dikarin bi xewê bi zûtirîn an jî dirûşm bikin, lê nîşanên van xemgîn ên xewê bibînin ku di hişê xwe de bimînin.
• Pirsgirêkên teyayî yên gelemperî bi gelemperî gelemperî ye, û dikarin di derbarê têkiliya kanser û kemotêpapê de. Ger sedemên din nebe ku hûn nexweşîya xweseriya we zêde bikin, doktorê xwe li ser vê derfetê bipirsin. Di van 10 tiştan de bizanin ku di der barê tengahî û tengahî de dizanin .

9 -

Dor

Heke hûn hewl da ku hewl hewl li nexweşxaneya şevê baş be, hûn dizanin ka çiqas girîng e ku hawirdora xewek baş e . Gelek, ronahî ronahî, û televîzyon dikare hemû destpêkê xewna xweş bikin. Heya demjimêr hene ku nexweşxaneya herî çêtirîn e ku bibe be, lê kêliyek bikişînin ku bi hemşîra xwe re biaxivin. Gelek tiştên piçûk, wekî ku perçek perçek an an odeya ku li wir hûrgelek kêm dibe, dibe ku cûda cûda bibe.

Ew ne tenê jîngeha fizîkî ye ku dibe ku şîn be. Hûn bi tirsên xwe difikirin, li ser gotûbêjên bi hevalên an endamên malbatê yên ku we xemgîn dikin, an jî hewldanên ku di nav hişê xwe de binivîsin, hûn dikarin xwe bigirin.

10 -

Haberên Xewna Xerab

Mirovên ku dihêleya bêdengiyê de ditirse, bêtir xew xelet e. Dema ku cesedê ji piştî nûçeyan an xuyakirin an mijareke stratej a gotûbêjê bikişîne. Gava ku hewce ne ku ji sedemên nerazîbûnê veguhestin, wextên ku hûn bedena te bizanibin, wextek zewaca bi rêkûpêk e.

Demjimêr Dema ku di şevê danê de dereng bûye, ji bo nivînan, an jî napeşandin derbas dibe, dikare dikare şevê bi şevê xewna zehmet bibe. Hêviyên hêviya xewnewletî jî dibe ku faktorek di hundurê de. Heke bedena we tedawî dike ku hûn tedawiya kansera ji we re bêtir hewce nebe - lê ne hewce ne her rojê di nav bedê de derbas kir.

_Çavkaniyên

_{Civaka Amerîkî ya Pîvanolojiya Clinical. Pirsgirêkên Xewn: Derzêde. 11/30/15. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{Enstîtuya Cancer ya Niştimanî Bixebitin di Cancer Nexweş. Updated 05/22/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{Roscoe, J. et al. Bêhnfirehiya tedawî û tehlûkên xwarinê. Oncologist . 2007. 12 Peyda 1: 35-42.}