Xweseriya Xweseriya Xweseriyê
Di tedawiya kansera pêsîrê de mîna mîna karek - wext û demdirêj e. Dema ku tîma lênêrîna tenduristiya we ya xwe dixebitin ku hûn hucreyên kansera xwe bikujin, hûn berpirsiyariya xwe ya xwe bistînin. Bi tendurustiya xwe bistînin û gavên xwe bi guhertina hinekên xwe biguherînin. Vê van 10 tiştan bikin, û wan bixweberiya xwe ya tendurustî veguherînin. Piştî ku tedawiya dawî dibe, hûn dikarin ji wan re riya tevlihev û pratîkên çalak ên ku hûn piştî piştî kansera pêsivê de jiyana xwe bigirin.
1 -
Ji bo Xweseriya Zikmakî ya Xwe Bixwe BixwePlay play the blame way, riya ku baş û wexta xwe winda bike. Gelek tiştên ku hûn nikarin li ser rîska xwe kontrol nakin hene: genetîk , temen û zextên ekolojî. Li şûna ku li pêşiya te ya pêşîgirtinê li paşiya we digerin, pêşve bike. Planê li ser laş, hiş, û ruhê xwe ya ruhdariyê dike - niha dest pê dike. Di derbarê faktorên rîskê de fêr bibin û fêr bibin ka çawa guhartina jiyanê ya smartek çêtirîn. Di pêşeroja we de bisekinin û pejirandin ku hûn nikarin berê veguherînin.
2 -
Xwarina Xwarinê Xwarinê Xwarinê û Xêrk DêkêşinHer cesarekê di bedena we de bi kîjan xwarin xwarinê bandor dike. Hûn hewce nexweşî û hîdûr heye ku ji bo pergala xwe ya birêvebirina baş baş bimînin. Heke hûn bedena we ya rezberê veguhestin ,, di tedawî û sols, pêvajoyê û belavkirina wan de bikin û piştre tendurustiya hilberînê, hûn dikarin çawa bandor çawa dibînin. Heke hûn li barkirina rezberê bêbawer, bi caloriyên vala, û kolekên xirab, bistînin, pergalê paqij dike, pipesên paş ve veşartin, û paqijên bermîlan çêbikin. Ji ber vê yekê veguhestina gunan di nav pûçeyan de, firotin bi xwarinê bi hevsengdar re.
3 -
Wek Jinikê Super SuperBerî ku te naskirina we ji berê ve bûyî bû - nuha we karekî nû heye, û ew bi kansera pêsengî têkoşîna xwe dike. Li min bawer bikî, hûn nikarin her tiştê ku hûn beriya dermankirinê dest bi kirinê bi xwe re hemî kar nekin. Ew gundiyek an jî an kêmtirî tîma piştevanîya piştgirî dike - da ku ew bi awayek zûtirîn dermankirinê vekin. Bi hemî xweşnavên xwe bangî bikin û ji xwe veşartin. Û bîr bînin: Sedemek baş e ku Super Woman tenê di nav kaxizan de heye.
4 -
Rawestandina Xweya Serûpelê rawestîneDibistana bi kansera pêsîrê re têkoşînek e ku dibe ku hûn li ser jiyana we bibînin û bifikirin ku hûn cesedê xwe çawa dikin. Ma hûn di rêya riya vegera xwe de ne? Piştre ev guhertineke baş e ku guhartina tendurustiyê bikin.
- Bişkojk vekişînê - ew ji nexweşxaneyê veguhestin, rîska kansera pêsîrê bi rêberên xwe digerin, û hucreyên xwe di karcinogensên hûrsaz dike. Alîkariya profesyonelê ji bo vexwarinê vekin.
- Alkolê bide xwarin - vexwarinê rîska we ya kanserê erênî ya erênî yên erênî yên erzîner ên estrogen-receptor ra dike, alkolê li ser destûra we yên wek estrogen kar dike, û dibe ku ve girêdayî bibe.
- Bêguman rawestandin - estrogen, ku ji% 80 tîmên hemî pêsîran dakêşînin, tissue di tîrêjê de tête parastin. Dema ku hûn li ser calîpên dirûşm bikin û li ser pounds zêde dibe, hûn ji bo kanserên xwe, şekir, xwîna xwînê bilind, vexwarinên giyanî û stroke zêde bikin.
5 -
Bibin Ranger RangerTevî ku em di civakek pir girêdayî de dijîn - nivîsandinê, postkirinê û blogging - dibe ku em tenê bi tenê û bixweberî ji hêla dermankirina kansera pêsîrê ve dibe. Hûn dikarin bi hevalên xwe hildin û endamên endamên malbatê winda bibin ku hûn çawa çawa alîkarî bikin. Rêwiyek mezin a ku ji bloka xwe veqetîne ye ku ji bo kesê din kesên din bi hev re bibînin. Eger hûn dikarin li herêmê li komek piştgiriya kansera pêsengê pêşniyaz bikin. Hinek koman ji bo jinan jinên ciwan, nexweşan nû, û nexweşên metastasyona taybetmendiyê pispor. Axaftin û hînbûna mirovên ku bi tecrûbeyên pispor re dikarin bi rastî bi xwe re veşartin û hîn dikin, û pir caran caran xemgîniya we kêm dike.
6 -
Jiyana Xweseriya Wek PotatoHeke ku bedenê di xaniyek daîmî ya demkî heye, ku hûn bedena we re bi hev re digire, an hebûna ku hûn xaniyê xwe re nêzîkî televîzyonê dijîn bimînin, hingê hûn ji ber guhertineke berê ne. Hêzên dilxwazî dikare ji bo çend cure-kansera xwe zêde bike, ku ji bo "te bikar bînin an jî ev winda nerîna nû ya nû ye". Dema ku ez fêm dikim ku di dema dermankirinê de hûn dikarin bi tengahiyê , nausea, û bandorên pêşdirêjî yên din ên bi kar bînin, karên hûrgelên hûrgelan dikarin alîkarî hin hin nîşanan û herweha wekî çêbûna we çêtir bikin. Û, bê guman, ku hûn karibin bêtir karanîn, dikarin rîska we ya kêmtir dibe.
7 -
Şaşên Neyînî û Xweseriya Xeletî StopPiştî ku tête binçavkirin, hemî an jî beşek pêsikê winda dikin, porê we dihêle û germiya we ya enerjiyê, paşiya ku hûn hewce ne ku hûn kesek bêaqil e ku nîqaşek bêdeng dikin. Hûn hewl dixebitin tendurustiya xwe bistînin û ku di tendurustiya we ya mental û भावनाê de pêk tê. Heke carinan, ev helwesta xwe dibe ku dişewitîne û mirovên dora we dikarin ji nûçeyên ditirsin ku destnîşan bikin Dear Aunt Suzie, ku hema meha çûyî meha kanserê sîngê mir. Dilê xwe bikişînin - hûn ne hewce ne ku hûn behsa barkên çavên ji bo şîroveyên sparky an jî nirxên hûrgelan be. Dema ku hûn bi tedbîrên dijîn, hûn xwedî maf heye ku hûn li paşê bikişînin bi paşnavê gavên şewitandin. Min ji fikrên xwe ji bo hinekan ji te re diaxivin, da ku hûn xwe bikin!
8 -
Pêwîstina Karûbarên Karûbarê Derbarê Bikin û Derheqê Têkiliya TenduristiyêNifşa diya min tenê dadbarên doktorî ji ber ku paşê, doktor di dibistana medan de bû û divê ew dizanin çi çi ye? Pêşeroja min li ser stîfên bumperê mezin kir ku got, "Desthilatiya Pirsgirêk!" Ez di dema tengahiyê de şermezar kir, ji ber ku tezmînata wisa nereng bû, lê gava ku ez ji destên xwe bistînin min ji gelek pirsan pirsî. Ew xuya dike ku ev tiştek baş, tendurustî, û tiştek parastî ye ku çi bikin. Ew tê gotin ku meriv bi hêzek xurtkirî ye û dikare dikare tezmînatê, pere û xeletî rizgar bike. Beşdarî li lênêrîna tendurustiyê ya xwe û beşdariya xwe ya herî baş be.
9 -
Pirsgirêkên Pevçûnên Pevçûnê Pêdivî bimîninHûn çîrokên horror bihîstin û lîsteyên lîsteyên hemî aliyan bixwînin ku hûn dikarin ji tedawiyên kansêran re bibin. Lêbelê, tu herdem bi rêya radyoyî û kemayê xwe bikişînin. Sergezê we û karmendên wî dikarin ji we re şêwirmendî û lênêrîna dirûşmetê bide we. Heke hûn li ser dermankirinê radiwestin, hûn tîma xwezayî aksîkolojî bipirsin ka çawa her beşdarî ji bo her amadekariyê çawa bikin û paşê çawa xwe li paşê xwe bigirin. Ji bo wan ên ku hewceyê kîmyotîpî, hewceyê bandor û dermanên paşdirêjî yên ku hûn ji ber bandorên gelemperî yên gelemperî biparêzin biparêzin. Ma tu çi tiştê ku hûn diçin, bêyî ku nîşanên xwe nîşanî doktorên xwe û hemşîreyên xwe dakêşin . Amûr û şehreziyê bibînin ku rêwîtiya we hêsantir dike.
10 -
Pêwîstiya Xweseriya Xweseriya Xwe Destnîşankirina HûnHûn bi xwe çawa şirove bikin û hinekên din çawa çawa wêneyê xwe diyar dikin? Hûn ji te re bihêlin ku tezmînata we bixweberiya xwe bigirin? Ez temaşe dikim ku gava ku ez nû vekolînim, paşê min fêm kir ku ew kesek bû ku ez ji ber kansera berê bûm ! Tenduristê tenê karê nû ye ku ez bûm. Ji ber ku Shelley Lewis nivîsandibû, "" kansera zikmakî nehatiye guhartin ku ez kî bûm. " Hûn naxwazin ku cilên gilikê dest pê bikin û wek ku Laura Olsen nivîsandine, ribikek gulî we ne diyar dikin, an jî! Li şûna ku ji ber nexweşiya kansera kanserê difikirin, li ser " Bijîner " biceribînin û jiyana xwe bijî bi paşê te li paş kansera pêsîrê ya li ser xwe vedike.