10 Tiştên Ji Bo Tenduristiya Tenduristiya Tenduristiya Jinan ya Pêdivî ye

Destûra Pêvekirinê Di Destûra Xwe Destnîşankirina Xwe bide

Her cûreyek tedawiya ku hûn ji bo kansera pêsîrî heye dibe ku hûn li ser wextê xwe bistînin. Hûn bi dermanên dermankirinê digirin, testên din lêgerîn û şopandina pirtûkxaneyê bi kansera xwe re wek ku karûbarên part-a-daye dike! Di heman demê de, hûn dîsa jî dixebitin, lênêrîna malbata we, û her weha sozên din jî digirin. Hûn hewce nebe - na, ew çend devkêşan bikin! Gelek caran hûn divê hûn destûra xwe bikin ku ji bo lênêrîna taybet a xwe bikin. Li vir hinek pêşniyar hene, gelek ji wan komên piştgiriya kansera mestirikê xwe hat.

Dema ku tedawî û rakirinê, destûra xwe bidin destûra:

1 -

Just Say No

Gotin "Na" dibe ku hûn sûcdar dikin. Hûn dikarin ji wan kesan be ku ji bo komîteya kursî xistin, zarokê xweş bike yan li bajêr derkeve. Dibe ku hûn dixwazin van tiştan bikin, lê pir girîng e ku ji bo enerjiyê rizgar bikin. Tenê tu kes an kesek nabêjin ku hûn hêza xwe bikar bînin, hûn hewce ne ku hûn bi tedawî, dermanên derman, muayeneyên nûvebirin û veguhestinê bikin. Hûn ê baştir bikin ku hûn bimînin û xwe lênêrîna xwe baş bibin.

2 -

Sn Snze Breaks

Dema ku tengahiyê xilas bibin. Ji bo ku pê re bi qulikên balkêş û dûr tavilikek cîh bikin. Heke hûn dixwazin dixwazin, ji bo deriyê wê nîşanek çêbikin ku dibêje: "Pêşveçûna Pêşnavê Nap - Executive Do not Dist!" Hişyariya tape medya muzîkê yan muzîka pêdeng dikin ku ji dengên xemgîniyê bikişînin. Wê ku pisporek kesek taybet daye we qonaxa xwe bike û ji bo bîhnfirehiya xwe bigire. Bila tengahî bêdeng bimînin, dema ku bedena we û ruhê we re vedigire.

3 -

Veg Out

Di xwarinê tendurustiyê de biparêze û bila kesek din bixwin. Di dema dermankirinê de, hûn dikarin xwarinê herî baş bixwin. Herin pêşveçûn û li ser bijartina xwarina xwarinê ji bo hilbijartinên organîk ve dixebitin, û piştrast bikin ku ji bo xwarina xwarinê ji bo xweya xwarinê kontrol bikin. Ji bîr bipejirînin ku bi xwarin û xwarinên sor re hêsan bin, lê li ser zerfên zêrîn , fêk , pisîn, masî û masî zêde bike. Gelek krîza şekir-şîn-ê vexwarin, û baş-hydrated stay.

4 -

Wê derkeve rojek an êvarê anîn bigirin û tiştek bi rastî jî kêfxweş e. Serdana spa, baxçeyê an jî di konserê de bigirin. Hûn ji bo rêwîtiyek rojane herin, her weha li otêlê herêmî dikare ruhên xwe bigirin. Gelek guhertinên dîmenê an hevdîtinek bi hevalên xwe û malbatî dikarin guhertineke baş çêbikin. Ev rêgezek baş e ku li ser xwezayî, mirovên ku hûn hez dikin, an cîhên ku hûn kêfxweş dikin, ji bilî tedawiya xwe bifikirin.

5 -

Be Real

Tenê bêyî ku hûn bi rastî baş in nexweş be nexweş bibin. Bila piştgiriya gelê xwe, dest bi karên xwe yên xwe dest bi dest bixin, û biçin. Heke hûn di laşê dermankirinê de çend daxwazan li ser dermankirinê bikin, çavkaniyên hundurê wê dê derfeteke çêtir çêbibe ku bedena we bistînin û tamîr bike. Hûn ê çêtir çêbibin, û kesên ku pêşniyar dikin ku alîkariyê bibin ku derfetên ku hûn bibin ku diçin û gavan bikin.

6 -

Ji bo Ask

Ji bo alîkariya bi paqijkirinê, xanî, û ajotinê re bipirsin. Ew dibe ku dijîn bipirsin, lê mirov bi rastî jî dixwazin ku hûn alîkariya xwe bikin. Laundry can be with Louise, her mayîn ji hêla Harry ve tê kirin, û Doug an Diane dikare rêvebirinê bikin. Greta dikare ji bo firotanê dikirin û pirtûka pirtûkxane an jî pirtûka kitêbxaneyê hilbijêre. Heke neutropenya we, hûn hewce ne ku di nav elaletê de hiştin. Hevalek hêzek bikişînin ku hilber û baxçeyê giran bikin. Karê te e ku ji bo kanserê şer bikin û bistînin. Lê hevalên we dikarin hewce ne ku ji wan re bipirsin, ji wan re bikin an jî ew nikarin nizanin ku ew tenê hêsan e ku ji bo alîkariyê bike. Pêşde herin - ji bo wî bipirsin.

7 -

Biçe Biçe

Dema ku hûn bi wan re an jî bêyî xweşikî bêdengiyek dilxwazî. Hişk derkeve û pêşve herin û bila hêsir dike. Ew dikare cathartîk û nûve bibe ku bi qîrînek baş e. Dibe ku hûn di vê yekê de hêzdar e. Lê eger hûn bi kansera bi kar bînin, hûn dikarin raman û hestên xwe hene ku tenê bi xwezayî xwe bigire. Heke hevalê xwe ya baş an kesek qenciyek baş baş e, bila hûn xweş bikin. Ew ji bo we ji bo weşanek baş e.

8 -

Vibes Good Keep

Nişk û mirovên neyînî bisekin - nuha û piştî ku hûn tedawî bibin! Hûn dizanin ku kîjan min tê wateya: Kesên ku bi kansera çermê xwe re çîrokên çermê dikişînin, yên ku dibêjin: "Zindanê min tenê hefteya dawîn ji şandin." Bila ew helwest û nebûna hesahiyê bi wan re bimînin; vibên xwe yên neyînî nebe. Ji bila hin gavên xweş ên xwe an jî xwe xweş bibin, bila nehêlek hilbijêre. Hêtir çêtir, hinek kesekî din bike ku hûn ji deriyê we re bersiv bikin û telefonên xwe li ser pêlavên xwe bidin, tenê tenê wan ên ku hûn bijartin bi têkiliyê re.

9 -

Partiyê

Serkeftinên biçûk ên pîroz bikin, û gava ku hûn roja rojê baş be. Ger hejmarên xweya baş e, heya xwîna xwînê nêzîkî normal in, yan jî asta enerjiyê paş veşartin, pîroz dikin! Gava ku tu nûçeyên baş baş bibin, bextewar. Ji malbata hevalên xwe, heval û alîgirên xwe baş bikin. Her rojê ku hûn qenc dikin.

10 -

Xwe Love

Ji wan re hez bikin ku hûn bi rastî hez dikin. Hûn dixwazin ji wan ên ku ji bo we bînin hez dikin. Ger kesek heye ku hûn lênêrin, lê tu caran ew jê re got ku hûn çiqas hez dikî, paşê bistînin. Wê peyvên taybetî hene. Vê nameyê binivîse, pisekek pispor bikin, telefonê telefon bikin. Ji wan re bêjin, wan nîşanî, ji wan hez bikin. Her roj biheqînin.