Pisporên pisîkên cûreyên cuda yên di navbera nexweşên kanser de dixebite. Wan diyar kir ku hin şêweyên kopîkirinê dikare dikarin bi alîkariya trauma a kanser û bandora wê ya ku li ser laş, hest û pêwendiya we çawa baş be. Li vir çiqas hinek şêweyên dikarin bi tecrûbeya kansera xwe bandor bikin.
- Bêhtir û redkirinê: Her çiqas ev dikare bibe ku rêberî ku ji ditirsin ku ji kansera we re bikişîne, ji ber demeke dirêj di tengahiya we ya hestyarî dibe ku ji we re rewşên xwe qebûl bikin û hestên xwe di derheqê xwe de nîşan bide. Lêkolînerên dît dîtin ku nexweşên ku ji hêla pejirandina ji hêla pêştirîn ve hatibû pejirandin demeke zehmet bû ku bandorên kanser û dermankirinê, û asta xemgîniyê û astengiya bilind bû. Ew bi pirsgirêkên fîzîkî li ser kansera wan jî hene.
- Şoreşa Ruh û Optimîzmê: Heke hûn li şêweya kapîtalîzmê ya ku hûn bi lezgîniya kansera xwe re qebûl bikin, xwedî asta xemgîniyê kêm dikin, dikarin bikar bînin ku wekhevkirina kapîtalek hûrgelan bikar bînin, û diyariya xwe ya erênî li seranserî kanserê erênî yên erênî yên xweş tecribe. Nexweşên ku bi vî awayî veguherîna vî rengî zûtirîn dermankirin, hêvî kirin û piştevaniya wan ji wan re bûn, û astengiyên jêrîn ên ji bilî nexweşên pasîf û pessimîst bûn.
- Pirsgirêkên Pevçûn: Pêwîstî hûn bi tevlêbûna pirsgirêkê çareser bikin ku hewl bikin ku pirsgirêka çareseriyê bikin. Hûn dikarin bifikirin ku hûn dikarin di pêvajoya xwe dermankirinê de beşdar bibin, lê ji bilî nexweşî nexweşî be. Ev dikare ji bo hestiyariya tevlêbûnê û kontrolkirina we dike û bi awayek zûtirîna pejirandina xwe ya bi lezgînî zûtirîn. Hûn dikarin ji kesek ku înkaran e û bi lez zûtirîn wextê tedawiya we, bi rêjeya bêtir asteng û tengahiyê kêm dibe.
Hestiyên te rast e û Tu dikarî Cope
Fear, xemgîniyê, û dîskêşiya hestiyên hevpar ên bi rexneyîbûna kansera pêsîrî re girêdayî ye, lê ne her kes bi van hestên xwe dûr dibin. Pirsgirêka we ya vê wextê vê xala dibe, yan jî ne ku hûn nexşirandin ku pirsgirêkek tendurustî wek mîna kanserê.
Hûn dikarin bêjin: "Çima min?" an jî hûn dikarin ji bo pêşîlêgirtina bêtir nebawer bikin. Dibe ku hûn li ser mesrefê tedawiyê, bandora bandora we li ser hezkirina we, ji ber ku hûn dikarin karê xwe biparêzin.
Her tiştên ku hûn li pêşî ye, hest nebe ku "hêzdar bibin" an jî çalakiyek lezgîn bibin. Ma nerazîbûna kesek din ên ku nexweşî ya rastîn dijîn-ev dem e ku hûn rast e ! Hestiyên we wek beşek rasteqîn ya we nas dikin, û ji bo pêvajoya wan pêvajoyên xwe didin xwe bikin. Dîrok bimînin, karê karê hunerî, li ser muzîka hûrgilî an serê xwe ji bo jimara gym - hestên xwe bifikirin, bi wan re veguherîne û diçin.
Ji Birêz Cancerville vekişin
Heke girîng dibe ku hûn çi bikin ku hûn çi bikin ku li ser tiştek din jî difikirin, nûçeyên li ser kansera pêsîr zehmet e ku ji xwe re biparêze: ji hejmarên herî dawî, dermanên nû, li ser hûrgelên li ser hûrgelê ya ku kîjan nasnameyê bûn-hemî hemî ne. Laşê we destnîşankirin ku hûn tengahiyên porê, pîvanên giran, pîşesaziyên zeral, winda xew , û kêmkirina libido. Gelek caran hûn dikarin ji hêla kesek re tecrûbeya pisporê dikişînin.
Bawer û hestên xwe ji ji kansera pêsîr ve bide.
Televizyonê xwe vekin û pirtûkek baş baş bixwînin. Ji bo xwe xweş bike ku hûn xweş bikin û tiştek kêfxweş bibin. Hîndarkirina hinek hûrgelan - Heta ku rêwîtin bikişînin, dikare dikarin moodê xwe bistînin û bi rexneyî re bike. Serî baxçeyeke piçûk an kesk û biçûk û di rengan û bîhnxweş vedixwe. Kar bi serfiraziya we re hevrikiya xwe bike. Hişyariya biceribînin, wêneyê rêvekirî , yoga, an jî Tai Chi-hemî ku dikare alîkarî bide we li ser dermankirin û asta stratejiyê kêm bikin.
Peyama Serûpelê
Heke hûn dikarin şêweya pêkanîna xwe nas bikin, hingê hûn dikarin ji bo dermankirin û dermankirinê qebûl bikin, tirsên xwe birêvebirin, pirsgirêkên li ser pirsgirêkên tenduristiyê bibin, û li ser rêwîtiya xwe ya kanserê we hene.
> Çavkaniyên
> Dermaniya xemgîniya (PDQ®). Enstîtuya Cancer ya Niştimanî Last modified: 04/22/2009.
> Cancer, Xemgîniyê, û bitirsînin. Civaka Kanserê Amerîkî Guherandinên dawî: 08/26/2008
> Gelek Berbiçav û Tîrêj (PDQ®). Enstîtuya Cancer ya Niştimanî Guherandinên dawî: 07/14/2009.
> Bandora Psychosocial Effects of Cancer; Faktorên Psychosocial Infeksiyonê Bandora Cezayê. Rûpelên 276 - 278. Handbookê Psycholojiyê. Irving B. Weiner, ((Edîtker-in-Chief). John Wiley, 2003.