Bendê bidin dayîn? A break-up? Ducaniyê? Malê Moving? Îmtîhanên dawî Gelo zarok diçin zanîngehê? Zaroka nû? Karkerek nû?
Bi rastî, gelek cureyên tundî hene. Piraniya mirovan di rojane de hin astengî re rû derxistin, lê rêbazên ku ji bo birêveberiya demokrasiyê "acute" tête birêvebirin û peyda dikin. Gelek, tundûtûjî "demjimêr" de, bi awayekî din, bandorek li ser mirovan re, bandorek ji bo rîskên nexweşiyê zêde dibe.
Gelo Kişandin dikare Rîska Xezeba Xezeba Xwe Rast bikin?
Erê. Lêkolînan nîşan dide ku mirovên ku bi asta bilindtir zordariyên dewlemend re hinek nehêle ku hinek nexweşiyên infeksîk dibin. Girîng girîng e ku, lêbelê, asta stratejiyê ji kes-kes-re-kesek cuda ye, ji ber ku cudahiyên kesane di hestiyariya fizîkî û fîzîkîolojî de. Ji ber vê yekê, rewşeke ku stratejiyeke girîng a ji bo kesek dibe yan jî bi heman rengî re bandor nîne.
Dema ku Hêza Te Tiştî Hê Pêdivî ye?
- Bersivandina Stress Stûyê: Pirsgirêka tundûtûjiya tundûtûjê li ser bûyerek tundûtûjî ye. Bersivê lezgîniya lezgîn e ku ji kîmyewî serbest dike, wekî "hormone stress", tê bikaranîn ku ji aliyê bedenê ve tête enerjiyê ve tê bikaranîn. Ev enerjiyê ji bo pişk û mestiyên mizgeftê veguherîn, û hinek hucreyên parastina parastinê bêtir çalak bibin.
- Bersiviya Stenbolê ya Gengayî: Hêza zordarî dibe dema ku kesek bersivên tundûtûjî berdewam dike. Encamên zordarî yên di laşê de bêtir guhertin di nav bedenê de, wekî ku zexta xwînê zêde dibe, ji bo nimûne, ku di dema demekê de dikare dibe sedema nexweşiyên zer û dil. Gelek zêdebûna di hormonesên tehlûkê jî dikarin encamên hucreyên xwîna spî yên sîstemên parastinê yên parastinê dikare jî dibe sedema rîskiya enfeksiyonan.
Reaksiyonê ya Pergala Xweseriya Xwîneriyê
Pergala we, bersiva parastina yekem "nexweşî" heye, ku yekemîn lidarxistina yekemîn e ku bersivek lezgîn a ku ji bedena we dest pê dike ku bersiva we bi "adaptive" parastina parastinê, ku bi hûrgelan bi taybetî re tête kirin û êrîşên hucreyên xwînê yên spî re çêbikin. .
- Stressên hişk : Lêkolînerên ku di dema demên dijwar de, pergalên parastinê yên nebatî bêtir çalak e û tevahiya bedenê dihêlin ku tevahiya mîkrobên infeksiyonê ji bo gravolê bike.
- Stenbolê zûtirîn : Di dema demên tundûtûjiya dijîn, pergala parastinê ya berbi hormonên domdar ji ber ku berdewamiya asta bilind a tengahî têne girtin. Wekî encamek, laşê we di nav birînên nexweşan de, kêmtir nikarin ku antibodies hilberîne û bêtir bi nexweşiyên virus. Ev bandor jî bêtir eşkere dike ku di pîran de, kîjan sîstemên parastinê berê xwe kêm dibin.
Kişandina kîjan Hûn dikarin Heya Hêj bin?
Cold Cold A study di Zanîngeha Carnegie Mellon de, di sala 1991 de hate weşandin ku rîska ji bo sar a normal bi nirxa stratejiya di jiyanê de kesek bû. Di lêkolîna paşerojê de li 1998ê nîşan dide ku mirovên ku zordestiya zindî bûn (ji ber bûyerên jiyanê, wek bêkariyê an zehfên sekretî) ji bo kêmtirîn mehekî meha bêhtir dibe ku ji ber ku tengahiyên berbiçav yên zordar bûne gelemperî zûtir bûn.
AIDS HIV bi AIDS ve dibe. Lê virus dikare dibe ku di nav wan de yên ku bêtir bandor in. Di lêkolîna UNC-Chapel Hill, di sala 2000ê de hat nîşandan, ku mirovên ku HIV bi HIV-ê ve dihêle ku li ser jiyana xwe ya zordariyê were zûtir bûn.
Ji bo her bûyer bû sedema zexta stratejî, rîska ji bo van nexweşan ji bo pêşveçûnê AIDS du caran dubare kirin.
Yên din. Lêkolînên din jî bi tedawîparêzî ve girêdayî ye, herpes reaksiyonên sosyalxê yên gavê, şingul, êşên (ji aliyê nexweşiya hîkobobacter pîlyarîk ve ) û nexweşiyên din ên din. Hinek lêkolînên vakslêdanan di bandorên zindî yên bilind de bi bandoriya bandoriyê kêm dibe.
Rîska Xezeba Xweseriya Xwe kêm bike
Gelek stratejiyên ku ji bo tundûtûjiyê veguherîn, pêşniyarên "armancên psîkososyal" hene ku têgihîştina kesek xwe ya berbiçavê û piştevaniya xwe ya sosyalî çêtir dibe.
Hin dermanan dikarin di asta kêmkirina astengiyên taybet de ji bo alîkariyê bikin. Heke hûn hewcedariyê bi pêdivî bi stratejiyê hewce bike ku doktorê xwe bibînin.
Çawa kesek bersiv dide ku tedbîrên mirovî ji kesê kesê ve diguherîne. Ew girîng e ku bîr bînin, her çiqas gelek faktor hene ku di navxweyî de nexweşî nebe. Ji bo nimûne, kesên ku ew bûyerên tundûtûj bersîv dikin, cûda cûda dikin Gelek kes bi tehlûkeyên bi tendurustî yên tendurustî ve girêdayî dikin, wek cixare, pîvan an jî xwarina xwarin - hemî ku dê di derfetên dermankirinê de beşdar bibin. Û di hinek rewşan de, tevgerên tendurustî yên van xizmetê bi xirabtir xirabtir dibin, bi encama pêvajoya berdewam a tendurustî û tundûtûjî.
> Çavkaniyên
> Schneiderman N, et al. Stress û Tenduristî: Psycholojîk, Behavioral, û Determinants. Pirtûka Pirtûka Di Pîvanên Pêdivî ye . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Stress û Siyasî ya Pirtûka Giştî ya Sosyalolojiyê. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tiştên Stressor ên ku Zehmetiya Zehfbûnê zêde bikin Ji bo Germên tendurustî yên di tenduristiyê de. Tendurustiya tendurustiyê. 1998; 17: 214
> Leserman J, et al. Bandora Girêdanên Jiyana Giran, Depression, Sosyal Sosyal, Kopîkirin, û Cortisol li Pêşveçûnê bi AIDS re. Journal of American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221