Gelek lêkolînên di navbera girêdana xwarinê û pêşniyara kanserê de dît. Enstîtuya Amerîkî ji bo Lêkolînên Kanser (AICR) bi dawî li hemû hemî babetan nirxandin. Li gorî vê çavkaniyê, ew texmîn dikin ku ji sedî 30% heta 40 sedî kansêr dikarin bêne parastin û xwarina tendurustî tenê. Ji bo kesên ku ji hêla kansera vekirî tê de, ew ji bo pêşniyarên pêşniyarên jêrîn pêşniyar dikin, û ji bo alîkariyê veguhestin .
Bila pêşniyarên gelemperî dest pê bikin û paşê diçin ser nêzîkên diranan yên ku bi taybetî xetera kanserê laşê kêm bikin biaxivin.
Pêşnîyarên AICR ji bo pêşniyara tedawiyê
- Wek ku mimkin be kêmtir be.
- Her roj bi kêmanî 30 deqîqeyan çalak bike.
- Avê vexwarinên sugary biparêzin. Bikaranîna sînorkirina xwarinên enerjiya enerjiyê. (Di xwarina zûtir, an jî kêm di fîranê de, an jî di fatê de bilindtir xwarinên pêvajoy kirin.)
- Bêhtir ji celeb, fêk, hemî gol û paqijan, wekî xwarinên xwar bikin.
- Bikaranîna sînorkirina sorên sor (yên wek rûn, pork û lamb) û xwarinên pêvajoyê dûr nekin.
- Heke li tevî xwarinê, xwarinên alkolên sînor bike ku 2 ji bo mêran û 1 ji bo jinên rojê.
- Bikaranîna sînorkirina xwarinên xwarinê û xwarinên xwarinê bi xwê salt (sodium) pêvajoy kirin.
- Tedawî bikar bînin ku parastina li dijî kanserê. (Lêkolîn hene ku ewên ku ji bo vitamin E û B-carotene digire rastî bi rîsk zêde dibe sedema rîska laşê pêşveçûnê.)
Diet û Exercise
Gelek lêkolînên di xwarinê kansera lungê de bi taybetî di xwarinê de dixebitin û xwarinê dît. Di xweya jêrîn de girêdayî lênêrînên taybetî yên ku di hin xwarinên ku xwarin û tedbîrên xwarinê digerin de têne navnîşan tên dîtin:
- Vebijêrînek navîn - her weha her hefteyek 1 heta 2 carî - rîska kanserê laşê kêm di gelek lêkolînan de.
- Di xwarinê de xwarineke bilind ya rîska rîska kansera lungê rakir.
- Di zêrîn de bilind in fêr dibe ku rîskek kêmtir bi kansera lûkê ve girêdayî ye, û rastî jî, Enstîtuya Enstîtuya Neseriya Niştimanî gotiye ku xwarinên di flavonoîdên bilind de, wekî mîkroş, dikare rêjeya kanserê lîberê 50%.
- Di jinan de, xwarina hilberên dairy û vexwaran bi rîskek kanserê kêm di smokersan de, û çayê reş re di nav rixtoran de ne girêdayî ye.
- Xwarinên mezin ên bi lûtîn ên wekî kulard, gûçûk, brokoli, û juê orange, bi rîskek krîza laşê re girêdayî ye.
- Xwarinên li lycopene, wekî teyr û bi taybetî bi tomatîkên tomato bilind e, bi rîska krîza laşê ve girêdayî ye.
- Smokers ku çilê kesk vexwarinê xuya dibe ku zirarê DNA-ê oxîdative kêm dibe, guhertina genetîk ku pêşveçûna kanserê. Li ser rola hanê ya kesk di binpêkirinên pêşniyar û tedawiyê de bêtir fêr bibin.
Xwarinên taybetî
Hinek kategoriyên gelemperî yên jorîn li jorê têne xuya kirin, lê ji bo wan ji we re kêf dikin ku herî zêde dibe ku xwarinê pêşniyazkirina kansera lîberê, lê zêde ye.
Heke hûn ji bo pêşniyazkirina kansera laşê bikişînin, ev gotara bi serfirazên ji bo rîska kansera lîber kêm bike . Her yek ji van xwarinên di vê gotaran de ev gotara gotarên di binpêkirinên bijîşkên bawerî de têne lêkolîn kirin û ji bo rîska lênêrîna lûksantiyê ji nifûsa derheqê an jî di metabolîzma laşê de ye ku têkildarbûna kansera pêşîn.
Ger li gorî, hûn an jî ji hezkirî hezkirinek bi kansera lûkê bijî, ev gotara li ser kanserê lêdanê-xwarinên şer dikin . Xwarin di vê gotara de, dijberî, dibe ku bi awayekî veguhestin ku hucreyên kansera parve dikin û mezin dibin. Bêguman, girîng e ku hûn li ser pisporê xwe bipeyivin berî ku hûn vê yekê bikin. Gava ku em dizanin ku hin vitamins û kedîniyên mînîn dikarin bibin ku dermankirina kansera kedê , tenê tenê pisporê xwe bizanin ku eger xwarinên taybetî hene ku hûn ji dema kemotêpaparapî an jî tedbîrên din têne derman kirin.
Çavkaniyên
Enstîtuya Amerîkayê ji bo pêşniyarên pêşniyarên pêşniyarê ji bo pêşniyara tedawiyê. Pêşnîyarên li ser Rapora Doktorê Duyemîn li gorî bingehîn. Xwarin, Xurek, Çalakiya fîzîkî, û Parastina Cancer: Perspektîfek Global. Accessed 06/22/16.
Di lêkolîna kontrola deverên lênêrîn û komeleya kanserên kanserê de ji hêla cûreyên hîstolojîk ve. 2008. Kubik, A. et al. Neoplasma 55 (3): 196-9.
Têkiliyên di navbera cixaze û celebên din ên bi rîska kansera kansê de di jinan de: xwarin û çalakiya fîzîkî. 2007. Kubic, A. et al. Neoplasma 51 (1): 83-8.
Bandora bandorê ya 4-ê meha li ser dermankirina DNA-ê oxîdative di nav cixareyên giran de: rola ya glutathione-genotypes-S-transfer. 2004. Hakim, I. et al. Pirsgirêkên Bermrobat û Pevçûnê. 13920: 241-9.
Carotenoids, serum beta-carotene, û retinol û rîska laşê li alpha-tocopherol, xwendekara beta-carotene. 2002. Holick, C. et al. Journal of American Epidemiology. 156 (6): 536-47.
Bikaranîna demdirêj a Pirrjimara Supplemental Multivitamins, Vitamin C, Vitamin E, û Folate Ne Risk Lung Cancer. Slatore, C. et al. 2008. Weşana rojnamevanê Amerîkayê û Tenduristiya Xweseriya Nerazîbûnê. 177 (524-530).