Rêbazên ku hûn pergalê parastina we bigirin
Sîstema parastina we di çend awayan de da ku nexweşiya dûr bimînin. Ew bacteria û biyanî bi bacteria, vîrus, fungî û parasîtên zirarê zerar in. Heke hûn pergala ewlehiyê ya pergala ewlehiyê heye, laşê we dikare bikaribe ku ev gumanbarên xerîdar zirarê ji ber nexweşiya ji ber astengiya pêşîgirtinê bikin.
Pergala parastina parastinê ya (tê gotin ku emînorînpêşandî) tê wateya ku bedena we nikare heman astengiyê hilberîne ku bi organîzasyonên êrîşî.
Bi pergala ewlehiyê ya hevgirtî, laşê we nabe ku meriv ji ber nexweşiyê an astengiyên dermanî biparêzin. Şertên ku di pergala parastinê de peyda dibe ku dibe sedema nexweşiya dil, diabetes, kansera din, nexweşiyên din ên din ên an nexweşiyê an an nexweşiyek acute dibe ku di demeke dirêj de derbas dibe. Herweha, hinek dermanan dikare pergalê parastina we bigirin.
Heke ku hûn pergala parastinê lihevhatî heye, hûn dikarin rîska peydakirina nexweşiya infeksiyonê ku dibe ku hûn gelek nexweş bibin an rîska mirinê zêde bibin.
Ew li Rîska Bilind ji bo Pergala Immune-a Compromised
CDC bi taybetî bi mezinên mezin û zarokên ku pisîk, cardiovascular, hepat, hematolojîk, neuromuscular, an nexweşiyên metabolîk de bêtir bi rîskek diyar dike; mezin û zarok, ku ji bo immunosuppressionê (heqê immunosuppressionê ji hêla derman an an HIV-ê) dibe, û niştecîhên malên xerîdar û navendên lênêrînê yên din.
Ev komên ku ji bo înfluensza tendurustiya înfeksiyonê ya infeksiyonê ve rîsk e ku ji bo nexweşan û lênêrînan tête pêşniyar kirin ku ji bo firotanên zewacê bistînin . Ew dikarin ji bo ji bo enfeksiyonên berxwedana dijwar, wekî ku nexweşxaneyên wergirtin , wek MRSA û C.Diff jî jî xeterek xuya dibe. Heke rewşa we heye ku dibe ku pergala parastinê ya te lihevhatî bistînin, doktor divê hûn tedbîrên pêşniyar û pêşniyarên xwe bisekinin ku ji bo alîkariya van pirsgirêkan biparêzin.
Ji bo ku hûn ji bo pêşniyarkirinê tête pêşniyar kirin dê li ser rewşa ku hûn sîstema parastinê ya bandor dikin bandor dikin, wekî hinek beşek pergala xwe ya pergala we ne û ne (wek HIV). Laşê we yan jî nikarin bi temamî ji bo parastinê an parastina sirûştî ji bersiva berê ve di jiyana xwe de ne.
Rêbazên Rêveberiya Xweseriya Xweseriyê
Riya herî çêtirîn ku pergala parastinê ya parastinê ye, ew e ku jiyanek tendurustî xweş bike. Gelek rêbazên tendurustiyê baş, wekî van jêrîn, dikare dikare bedena xwe ya zehf parastin:
- Di fêk, sebze û hemû golê de xwarinê xwarinê bixwin, û kêm di rûnê saturated de kêm bikin.
- Vebijêrk berdewam bike.
- Nexwixwe.
- Tecrûbeyên teknolojiyê kêm bikin, wekî wekî yoga û dilxweşiyê.
- Pîvana tendurustiyê biparêze.
- Paqijiya baş baş e, wek dest bi destê xwe veşêre, bi taybetî ji ber her xwarinê.
- Heke hûn vexwarinê vexwarin, tenê tenê di navendê vedixwe.
- Her şev saetan her şevê bistînin.
- Kontrola xwînê ya xwe kontrol bikin.
- Pêdivî ye ku gavên vegirtinê nebe.
- Tenduristên tîmên tedawî yên ji bo kesên di nav temenê te de bibin.
Impact Age of Immunity
Wekî ku tu temenê hûn ji bo nexweşiyên peywirmendiyê bêtir bêtir bibin. Heke ewlehiya te kêm e, hûn rîsk ji bo enfeksiyonên enfeksiyon, nexweşî, û kanserê.
Gelek lêkolînên ku di nav 65 salî de nifûsa nifş e ku dibe ku gelek nexweşiyên nexweşiyên infeksiyonê peyda bikin.
Di rastiyê de, enfeksiyonên respirasyon, înfluenza, û nimûne di sedemên 65 salî de li seranserî mirovan di nav miriyan de dibe sedema rêberê.
> Çavkanî:
> Çawa Pergaliya Xweseriya Xweseriyê çawa bistîne. Weşanên Tenduristiya Harvard https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.