Hûn ji bo Mirovên Jiyana Mezin Ku Ku Pêdivî ye
Pîrtirîn çêtirîn pîroz û celebî ye. Ev pîroz e çimkî alternatîf e ku meriv bigire raweste. Ji bo vê yekê, tenê rêyek yekane ye ku ew e ku ew e û bijartek baş e.
Beşek kursî divê bi her awayên ku bi bedenên me re bi temenê vekişînin bikin bikin. Çermê zêrîn, hestikên birçîbûnê, tevgera tevlihev û tevahiya wan pişk û pêdiviyên ku ji bo çêkirina vê yekê tê xuya dikin, her çiqas tenê yek ji paqijê berbiçav.
Tirs nekin! Hûn ji hêsantir be pîr nekir.
Bêhtir e ku bizanin ka çiqas tiştên ku bi mebesta jiyana jiyanê ve cuda ye û bizanibin ka hûn çi bikin ku zehfî an jî derman bikin. Her kes di temenê cuda de ye û gelek welatiyên mezin hene ku mîna wan dibînin 40 û diçin mîna ku ew 30 salî ye. Ciwanê ku hûn bifikirin û bikişînin (leztir dibe ku hejmarek hejmareke hanê nîşan dide tenduristiya tenduristiyê di nav kalî de). Ez di vê gotarê de hewceyê hewceyê hewce dike. Ger heya çiyayê giran in ku hûn hîvê hefteyê ye, derfetên ku hûn nexweşî ji bo çermê çermê hewce ne.
Li alîyê din, heger hûn bi xwe re hêsantir an jî xwîna xwînê dikişînin ji ber ku çuşikek hêsantir li dijî xewnek hêsantir dibînin, bixwînin ku ka ev pirsgirêkên taybetî yên çawa bikin.
Skin Skin
Wekî ku em di temenê de, çermê me hildar û bêhêztirîn di navbera keviran de , tê wateya ku pirtûka herî bilind (epidermis) kêmtir li ser danserê duyemîn (dermis) ve girêdayî ye.
Hûn dikarin vê guherînê bi awayê herî çermê çermê rengên rengê hêsantir li ser hêsanî. Sun exposure bi pir zirarê heye ku hûn bi zirarê re bikin, û hûn dikarin ji hêla herêmên ku bedena ku bi herêmên ku ne nexşandî ve girêdayî ye, bêhtir guhertineke berbiçav dibe.
Pêdivî ye ku hêsantir bi pir hewldanên zirarê hêsantir e.
Wê ku em bi gelemperî dê bi avulsiyê re dibêjin , pir caran bi "çermê çerm" re tê gotin, dema ku ew di nav çermê pir zelal de pêk tê. Tu kes nikare ji çirikek çermê bimirin, lê dibe ku zirarê girîng be û dibe ku berbiçav be. Çavên hêsan li ser çekên gelemperî gelemperî ne. (Çekên gelemperî hene, ji bo rojê û hem jî tiştan bisekine). Avêtiyên xwînê di dermis (vekêşên ku pir caran xetên lîpeyî têne dîtin) têne zelalkirin û bêtir zextê kêmtir dibe, dibe sedema kişandin .
Çawa birîndaran bi çermê piçûk re çêdikin?
- Dilsoz be Çermê zirarê ku ji berê ve hatibû veşartî dê bibe mîna çermê pîlek heke hûn hişyar nakin. Ji çermên ku diçin ser pirtûka çermê veguherînin. Her weha hêşîn, kişandina herî baş ji riya vekirî, çermê vekirî ye ku çermê ye. Heke ku ew bi temamî dorpêçî ye, wê nabe ser vê yekê. Di vê rewşê de, dê nerazîbûnên xwînê nebe ku ji bo flapê bixwin û wê bijîn.
- Tape bikar bînin! Adhesives dijminên piçûk hildir in. Dry, spî pêdivî ye ku pir tapeşandin û paşê wê neyê. Her cihekî ku bi çermê çermê synthetic, ku xuya dike û bifikirîne bi heman rengê pirtûkên plastîk vekin. Ew heman tiştek e, da ku hûn bikar bînin ku peymana yekem alîkariya yekem yekser bikar bînin. Ji bo ku her tişt di cih de, bi taybetî bi ser arm an lingê ve, wergirtineke nehezayî bikar bînin. Pêkûpêkek lûkserî dê kar bikin, lê li ser bazaran hene ku tenê bi xwe bi xwe re ne, ne bi rûyê din. Ew ji bo vê cureyê berbiçav e.
- Paqij bike. Avê ji hêsirên çerm çêtirîn derman e. Rinsing with water taping is the way to this type of injury. Divê rojê careke din carekê paqij bibe û dîsa veşartin ku destûrê bide ku rast be qenc bike.
Çermê zêrîn wê neçar nekin. Çerm nikare nikare li ser materyalê sîngê bigirin û tenê wê pirtirkêmtirîna kaxezê ya bêhtir tije bike. Pirsgirêka vê çermê bi xeletiyek pir girîng e. Ew dibe ku şaş, lê tenê wê wateya ku ew qenc dike, kîjan em dixwazin. Wê paqijkirina paqij bike û bi alîkariya alîkariya ne-adhesive ve girêdayî ye, paşê wê gelek dem bide.
Brittle Bones
Hestek şikestiyek hestikek hêjayî ye, ka ew 8 salî an 80 salî ye.
Cûda di navbera her du ew e ku hestek 8-sal salî ye ku ji ber dara hêşikek kesk dara xortî veşartî ye, ji ber ku hestî 80 salî dibe ku snapek bêhtir ye.
Dermankirina dermankirina di pîran de ne ji bilî nexweşên ciwan ên cuda ne. Ew hêsantir e ku ew di cîhekî yekemîn de hilweşîne.
Çiqas hestiyên şikestî çawa çêbikin:
- Nexweşî nexweş nekin. Mirov dikare di rewşeke metirsî de dibe ku ji bo ewlehiya xwe ya xwe veguherandin, lê belê hûrgotin ku, nexweşî nexweş nekin.
- Kuştina zirarê. Ji bo çêtirîn hestiyariyek potansiyonê berbiçav, li ser zirara zirarê dihêle û paqijkirina pêkanînên mûxal û berbiçav ji bo fakrên gumanbar (zûtir li jor û binê wê). Ji bo nimûne, bi derfeteke berbiçav e, herweha wekî kûç û krokî li ser ordê bête parçe kirin.
- Kuştî bira. Dema ku birîndarê zûtirîn bi 20 demjiman bêtir bêhtir bêhtir kişandin bi tehlûkek potansiyel bikin. Gava tu zivistanek zû li ser çermê bikişîne-herdem herdem biheq bikin ku çermek cilê di navbera berf û çermê de heye. Qanûna 20/20 bikar bînin: 20 deqîqeyan û 20 deqeyan dûr in.
- Ji bo ku bi pargîdanîna pargîdaniyê (wekî mîna ACE-bandor) ve bişîne. Compression bi bi rengê alîkarî dibe.
- Heke ku gengaz dibe ku birîndarê giran. Ji bo encamên çêtirîn, zirarê di asta dilê de bigirin. Heke hûn nikarin wê bilind bikin, ne pirsgirêk. Tenê rast bikin ku anklekiya şikilî ne binê we nebe. Ya ku ew nizanibe, bêtir zûtir dibe ew e.
- Wê bijîşk. Hûn ê x-ray hewce ne, da ku eger hûn doktor nikare ji bo we didin, hûn ê hewce nebe ku hûn li derman an an nexweşxaneya acîl a ku hûn dikarin bibin.
Hemî hestiyên bi temenê bêhtir digerin, lê hinek hêj zehmet e. Hestiyên ku ew bêtir zirav dibin, dibe sedema hips, humerus (hestek kevir), radius (yek ji hestên kevir) û ribs. Hêzên dirûşm ên ku di nav ciwanên ciwan ên ciwan ên din de jî mumkûn e.
Çol
Dibe ku ciwanek zilamê biçûk bêtir bêhtir bêtir birêkûpêk bêyî ragirtin dikare dikare mezinên mezin ên mezin ên mezin. Hipsên taybetî di nav kalikan de nexşînin, piranîya wan bi riya wan û cihê. Hip fractures li ser serê femur, hestek mezin di bin ling. Serê jinê ya femur piçûk e, bendê gora girêdayî bedena sereke ya femur û bi germiyek piçûk e. Hilweşîn li ser hip dikare li ser zexteke mezin zehmet dike, bi encama germiya fikrikî ya berbiçav.
Hip fractures di piraniya bûyerên pir cuda de ye. Dibe ku bêyî hestên klasîk, hip hêşîn e heye, lê heger heger li wir hene, hip hema hema hema bêyî şikilî ye. Çarşikên hîskek hipê hene:
- Pedikê birçîbûnê ji lingê bêhêz e.
- Pedek birçîveke derve ye, tê wateya ku lingê birîndar dixwaze bi kinc û çîtikan re bêdeng bimînin ji ber lingê qenc.
- Ew rastî, pir xerab e. Û dema ku tu veşartî ew eyndar e.
Wateya hip-ê wateyê wateyê ku hûn ê ambulance telefon bikin. Ne hewce nekin ku lingê xwe bikişînin an jî li ser vê yekê giran bike. Hûn ê x-ray hewce ne û dibe ku hinek dermanê mayîn nake.
Ji ber ku hûn ketin û tiştek şaş kirin, ji hêla cerdevanan ve biparêzin ji hêla tedbîrên pêşdegirtinê çêtir e. Bawer bikin ku li ser bejê ne kûçikên nebaş hene. Li firav û rûniştinê bi rails saz bikin an destnîşankirin. Berî her tiştî, çalak bimînin, kîjan tedawiya herî baş ji jor e.
Çavkaniyên
Afilalo J, et al. "Pêdivîbûna ku Zewacandina Pêşveçûnê ya Mirin û Mezopotamya Mezopotamyayê Li Girtîgeha Elderly Nexweşên Nexweşê ya Navîgasyonê veguhestin." J Am Coll Cardiol . 2010 Nov 9; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "Li Dewletên Dewletên Yekbûyî yên Navbeynkariya Civakî-Navendên Girêdanên Girêdanên Girêdanê." PLoS One . 2016 Mar 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Central PMCID: PMC4792421.