Kolololê ya we ji destûra xweyên diranan ji bo cholesterol xirab bike
Di dema ku triggereyên kêmtir û rêberê LDL dikare li ser tendurustiya dilê xwe ya erênî bi erênî hebe, hebe ku kêmbûna asta HDL-cholesterol dikare li dijî we re binirxînin. Ji ber ku HDL tê "başî cholesterol."
HDL (lîpîtika bilind-density) di roleke girîng de lîstik dike ku ev rast e ku ji ber dîwarên lDL-cholesterol (dirûşmeya we "xirabê" cholesterol) ji holê.
Ew dikare ji arteriyên xwe biparêze û ji ber mercên mîna mîna êrîşa dil û anîn .
Di rastiyê de, lêkolînên nîşan dide ku asta HDL kêm bi rîska zêdebûna ji bo nexweşiya cardiovascular ve girêdayî ye . Ev bi taybetî bi rastî heke heke lipîdên din, wek xwîna lolê û lîberalîzan, Lediya we diqewimin e. Bi vî awayî, lêkolînê pêşniyar dike ku asta HDL bi rîska kêmtirîn nexweşiya cardiovascular ve girêdayî ye.
Ew girîng e ku hûn fêm bikin ku têkiliya yekser têkiliyek di navbera HDL-ê de hebûn û qezenca dil-anîn-êkêşî heye ku faktorên din jî di lîstik in, û yek kesek HDL yek yek parçeyek e.
Asta HDL ya çi ye?
Rêjeya lênêrîna normal HDL di navbera 40 û 60 milligrams de per verreter (mg / dL) de. Lê belê, doktor li ser rastiya HDL-ê "hejmara" kêmtir dikin û li ser her kesê tendurustiya dil û her kes çawa HDL-ê kesek bi vî wêneyê ve girêdayî ye.
Ji bo nimûne, em bila dibêjin kesek hejmar e û şermezar dike û ji bo testa xwînê ya xweya HDL kêmtir heye. Li ber danûstandina dermankirinê ku HDL ji bo hejmara "normal" zêde dibe, dê doktor dê şêwirmendîkirina şêwirmendiyê, pispor û pevçûnên giran-van gavên bi tevahî bandor bi HDL zêde bibin.
Bi rastî, hûn şaş bibin ku hûn fêr bibin ku belgeyên zanistî hene ku li wir heye ku piştgiriya dermankirinê bikin ku di asta HDL-ê de bilind bikin.
Çi HDL Low Low?
Gelek rewş û bijartên bijartî hene ku di rola HDL de jî rolek lîstin. Dema ku ev ne faktorek faktor be, hûn van pirsan bifikirin û bi doktorê xwe re bipeyivin:
- Unabeted diabetes : Dema ku asta glîkozê xwîna bilind xweyê dibe ku hûn di asta cholesterolê de HDL kêm bikin. Ew dikare dikare astengên trîlycerceride û LDL zêde bike. Li bin kontrola şekirê xwîna xwîna we dibe ku dibe ku alîkariya HDL di nav rêza tendurustiyê de vegerînin. Ev dikare bi karûbarên xwe re guhartin an dermankirinê bigirin ku hûn derman bikin.
- Smoking: Kêmên kîmyewî li cixareyê peyda dibe ku dibe ku li Kolololê ya HDL kêm bikin. Smoking smoking can help you with your HDL, as well as prevent diseases related old, including the illness cardiovascular.
- Pêdivîbûna jiyanê ya Sedentary: Pêdivîbûna karûbarên navîn ji bo rojane ya rojane dibe ku dibe ku alîkariya hûrgelên HDL zêde bike. Komeleya Dilê Hêza Amerîkî pêşniyar kir ku sêweyek sê heftan çar rojan bi hefteyek rojane tecrûbeyek dike-mînak dişewitîne, rêwîtiyek zû, bêdeng, bicycling û dancing.
- Carry Excess Weight: Pîvana Pirtir dibe ku rewşên tenduristî dikare bibe, hejmareke di asta HDL de kêm dibe. Heke hûn nexweşî an obese ne, giraniya xwe kêm dibe dikare van astan zêde bikin û rîska xwe ya dil.
- Bi xwarinê belengaz dike: Çi ku hûn xwarin dikarin li ser asta HDL-ê bandor bikin. Bêguman saturated (bi nimûne, xwarin, kemer, tevahî an sedî 2, şîr, pork, bi mirîşkê veşartî) û wan ji bo mirinên mononaturated mîna mîna masîf, zeyt û avokîdên xwe dikarin HDL bilind bikin.
- Faktorên genetîk: Carinan, carinan, asta gelemperî HDL koleksiyonol dikare bibin mîras. Rewşên tenduristî ku astengên HDL bi giran kêmtir hene ku di nexweşiyê de Tangier û hîpalafalipopotrîninemia.
Peyvek Ji
Asta we ya HDL girîng e, lê doktorê wê dê hema hema wê wateya bi hejmarek rast û bêhtir kêm dike.
Di heman demê de, ew ê li ser çarçoveya hûrgelên HDX-ê ji bo fikrên dilê xwe yên wek dîroka malbata xwe, giranî, asta çalakiyê, hûn çi bixwazin, an jî li ser şertên derman ên mîna xwînê xwînê an diabetes de bilind dikin.
Heke ku doktorê we diaxivim we di asta HDL de kêm e, hewl nekin ku bêhêz be. Li ser, wê enerjiya xwe ya tenduristî bisekinin, ka wê wateya wateya weya giran heke hûn kêmtir an heqê, nexwarinê rawestînin, an jî ji bo ji bo jogê bigirin. Heke hûn hewce bike ku van armancên jiyanê de hevdîtin bikin, ew e. Bi doktorê xwe re bipeyivin - ev demek baş be ku hûn ji bo xureka xwarinê bibînin an jî jî bernameya windakirina giraniyê dest pê bikin.
> Çavkaniyên
> Acharjee S et al. Lîpên Lêzikên Bilindiya Lîberopolyona Lîberopolotê û Rîska Cardiovascular Girêdanên Girêdana Stenbolê ya Stable Ischemic Nexweşan: Pirsgirêk Pirsgirêka Pirsgirêka Dadgeha Cezayê. J Am Coll Cardiol . 2013 Nov 12; 62 (20): 1826-33.
> Komeleya Dilê Amerîka. (Nîsana 2017). Pêşdirêjî û Tenduristiya Lîma Kolololê (Hyperlipidemia).
> Andersson C, Lyass A, Vasan RS, Massaro JM, D'Agostino RB, Robins SJ. Rîska demdirêj ya çalakiyên cardiovascular di çarçoveyek pergala mezin a plîzma sereke ya lipidê de di xwendina Framingham Heart. Am Heart J. 2014 Dec; 168 (6): 878-83.e1.
> Bartlett J et al. Gelek Isolated Is Is The Low Density Lipoprotein Cholesterol Nexweşiya Cardiovascular Risk Factor? Çavkaniyên Nû Ji Ji Perwerdehiya Framingham vekolîn. Kert Kartiovasc Qual Outcome . May 2016; 9 (3): 206-12.