Pevçûnên New Year IBD

Ji bo Gelên Crohn an Kolîteya Ulcerative Live-Resolutions ji bo Live Living

Her sal, di destpêka salê de, Tevlihevkirina Niştimanî ya Niştimanî ya Navendî , û îbadeyên ku ji bo zewaca xwe veqetînin an pêşdibûna nîsana 1ê çileya pêşîn de hene. Gelek kesên ku qelsê winda dikin, çêtirîn bixwin, bêdeng bimînin, an jî bêtir pispor. Gelek ji van biryarên gelemperî belkî ne jî ne ku ew di jiyana jiyanê de bi tedawiya nexweşî (IBD) dijîn çi ye . Ji bo kesên ku bi nexweşiya Crohn an anjîgariya ulcerî, heya pêşîniyên din ên ku bi şer bi rojane li dijî nexweşîya hesenî û çawa çawa ew jiyana xwe bandor dike. Ji ber vê yekê, vir hin pêşniyarên din hene ku mirovên bi IBD dikarin bikaribin ji bo jiyanên tendurustî bijî xwe bi kar bikin.

1 -

Bi xwe xweş be

Ew xerîb dike ku em hewceyê hewceyê ku ji xwe re xweş be, ji me re hewce dikin. Hêza IBD rêkêşiyek zehmet e, û ne yek yek e ku kesê ji xwe re an ji bo kesek bijartî ye. Xwe xwe bistînin, û hewl bidin ku ji bo xwe ji bo her tiştek taybetî ye. Ew dikare hêsan e ku dema ku ji bo şan an an filmê diçe, an jî hefteyekê zû zû zû zûtirîn xewê biçûk dikeve. Hûn dikarin ji we re lênêrîna xweseriya xwe çêbikin, da ku çima çima salê pêşerojê rast be. Ev dikare mîna demên ku biçûk, fikrên xwe yên lênêrîna rojane û rojan, rojên xweseriya xweser an meha mehane binêrin.

2 -

Li ser plana Dermankirinê ya Xwe bimînin

Plana dermankirinê ya we ya taybetmendî ye ku ye: ew ji bo kesek ne wate ye. Ew dikare dermanxane, xwarin, meditation, pispor, an tedawiya alternatîf û tedawî bibin. Wê ku planek tedawiya we di nav de de, tevlihev e ku rêbazek herî baş e ku ji bo pêşbaziya pêşerojên pêşeroj bike. Piştgiriya we bi plana xwe û wextê we ne her tim hêsantir be, lê rêbazek herî baş e ku hûn dikarin bibin tendurustî bimînin. Dema ku hûn ceribandin ku rêwîtiya xwe bistînin, bîr bînin bîra xwe ku paşiya ku hûn nexweşî derman nekirin an jî hûn xwarinê xwe neda. Dema ku her tişt bi rê ve tê veguhestin, hewl bikin ku li dora wî bigirin û vegerin ku çi zû zûtirîn dixebitin û diçin.

3 -

Serdanên xwe biparêze

Daxwaze ku hûn bi pêşniyarên tendurustî yên tendurustî yên xwe vebikin, bi taybetî jî eger hûn baş bifikirin. Hûn, bê guman, hûn ê pisporên pisporên tendurustiyê yên ku hûn nexweş bûne dibînin, lê lê ew ê gava ku hûn baş in, hûn jî girîng e. Di vê awayê de, hûn dikarin li ser gotûbêj bikin ku hûn niha ji bo karê xwe dixebite, û doktorên we dê di gava ku hûn çêbikin, hûn girîng bibînin, kîjan girîng e ku ew bingeha xwe ya dijberî li ber ku gava ku hûn nakin. Di dema ku hûn nehêle ku hûn tengahiyek çavan nebe, muayeneya çavê te, paqijkirina diranan, an tedawiya tedawî yên din jî ji we re bêtir hêsantir be. Ji wan re vakslêdanên pêşniyarên pêşniyarê, pêşniyarên kanserê, an jî hestiyên hest dikarin bibin.

4 -

Pêwîstiya IBD-ê derxistin

Hûn ne naxwazin IBD, an her tiştê ku ew bîne, û hûn nebînin ku hûn tedawiyên baştir bikin. Hûn jî jî her tiştî jî qebûl nakin ku bi hemî demên ku diçin lênerîna lênerîna tenduristiyê de nexweşiyek duyemîn qebûl dikin. Hûn lênêrîna lênêrîna tenduristî hebe, û hûn werbigire ku hûn bidestxistin. Lêbelê, înkar kirina ku we ya IBD heye. IBD hin rastiyên xwe bi wê re dikeve, û dema ku ew ne kêfxweş in, ew e ku hûn beşek ji jiyana we qebûl bikin, û xebitandina xwe bi tevahî tenduristiya çêtirîn.

5 -

Birêvebiriya xwe biparêzin

Stress ne sedema IBDê ye , lê bi rastî hûn nizanin ku hûn baştir bikin, an jî. Her kes di nav jiyanên xwe de tengahiyê dike û hişk dikare ji bûyerên baş û xirabtir be, lê dibe ku em difikirin ku ew bi nêzîk xirab re têkildar be. Bêguman ew e ku ji bo xweseriya we serbest bike. Ew pir girîng nabe ku hûn çi bikin ku bi xemgîniya tundûtûjiyê tîne, tenê ku ev bandor e. Gelek awayên ku ji bo tetbîrên tundiyê têne rêveberiyê hene, da ku hûn çalakiyên tedbîra xwe bistînin, wekî meditation, yoga, pispor, an dem bi hevalên xwe û malbatî re bikin û çareser bikin ku ew pêşînek pêşîn.