Di lêgerînan de ji bo çareserkirina çêkirina çêtirîn ya xuya dibe ku gumanek kalûpîran e ku gelek ji me re yek carî (yan çend caran) li hemberî we dikişîne. Bêguman, rêwîtiyek herî çêtirîn ku ji barkirina pevçûnê ye, ew e ku ji alkolê ve veqetin an jî di navendê vexwe. Lê heger hûn li ser alkolê bêhtir kirin, bi awayek awayek awayek awayek awayî ku ji bo veguhestinê ve veqetîne ew e ku ew li bendê bimînin.
Vê taktîkan biceribîne ku hûn nîşanên xwe bigirin:
- Pêdivîbûna xwe ya fructose, curek şekirê da ku alîkariya bedena zûtirîn zû zewacê zûtir bike. Fructose xwezayî di honey , apples, çavên kanan, pineapples, berazan, potatîkên pîroz û gelek fêk û sebên din hene.
- Xwarina xwe ya xwê û xwarinên potassiumê yên ku ji hêla soupona bouillon tê vexwarinê vexwînin.
- Pir avê vexwe.
- Rast û / an vegerin.
Remedies for a Hangover
Dermanên sirûştî tune nebe ku ji bo ku ji tevahî vekişînê vebirin, ji xwe vekin. Lêbelê, pêşniyarên hin xwezayî pêşniyar kirin ku ji hêla dermanên derman yên alternatîf re alîkarî ji bo alîkariya nîşanên hangoverê bikin. Li vir li ser zanistî ye ku pişta gelek cûrên pir caran caran wekî tedawiyên sirûştî ve girêdayî ye:
1) Cîgirêk Prickly
Di çarçoveya 2004 de lêkolînek di Arşîva Navxweyî ya Navxweyî de weşandiye ku ji katalê veşartî dibe ku derheqê katalê qirêjî dibe ku dibe ku nîşanên hûrgelê kêm bikin. Ji bo lêkolîn, 64 dilxwazên tendurustî xwerû hatine avêtin ku 1,600 IU ya derê an derî an derê pênc saet berî alkolê bikişînin.
Du hefteyan paşîn, ceribandina ceribandinê vekişandin û veguhastinê bi rekêşî re hate dubare kirin.
Di nav 55 dilxwazan de ku hemî ezmûnan tije tije, lêkolîneran dît ku ji devê devê û hişk ji hêla veguhestineke nermî ve kêm bûn. Di heman demê de, veguhestina nexşikê bi xemgîniya kêm (xweseriya biyolojîk a ku ji bo çend nîşanên hûrgoyan beşdarî beşdarî beşdariyê, wekî pirsgirêkên bîranîn û şîn kêm bûn) xuya bû.
2) Artichoke
Ji bo 2003 lêkolînek ji Komeleya Tenduristiya Kanadayî ya Kanada , lêkolînerên 15 salî yên tendurustî derxistin ku ji ber ku û paşê vexwarinê vexwarinê an jî kîtolên cihbê anîn. Di encam da ku encamên ku artichoke jêderan bandor nerazîbûnên pêşniyarkirî ne.
3) Kudzu Concerns
Di raporta 2007ê de li alkolê alkolê weşandiye, zanyar diyar dike ku kudzu root "ji bo bikaranîna tedawiya li herbalê ya ji bo bikaranîna herbalê herb e." Sîgorteyê li ser bandorkirina kudzu ya ku bandora dermankirinê, raporên raporê rapor dike ku ev dema ku kudzu bikar anîn di dema betalkirina alkolê de dibe dibe ku bandorên zextên alkolê yên alkolê zêde dibe.
Hangover Pain
Hin proponents of herbal medicine suggest that certain herbs dikare alîkariya kişandin bi zehfê ve girêdayî bikin. Lêbelê ku lêkolînê nîşan dide ku herbên mîna pîrê bark û zilm dikare dikare berjewendiyên berbiçav dike, lê zanistên zanistî nerastên van van berbijan li ser tehlûkê-re girêdayî têkevin.
Dema ku tedawiya standardê ji bo xemgîniya bikişandinê, bikar bîne ku ji ber hilberên hilberîna acetaminophen (wek Tylenol) bike. Dezgehên Tenduristiya Niştimanî hişyar kir ku komkujiya acetaminophen bihevre dibe ku ji te zerarê bikuje.
Ji bo Hangoverên Xweserî yên Bikaranîna Bikaranîna Bikaranînê
Ji bo derfetên ku hûn dikişînin ser gengaziya we kêmtir bikin, stratejiyên jêrîn dema ku alkolê bikişînin:
- Bi hêdî vexwarin, di navendê de, û li ser germê vexwe.
- Di nav her alkolê de avê vexwarinê vexwarin.
- Bi yek cure alkolê vekişîne.
- Hilbijêre vexwarin (wek vodka û gin) bi kêm konserên (çêtirîn fikrên fikirîn ku rîska gavê zêde dibin) çêkir.
Her çiqas kotroya pearlê qirêjî ji bo dermankirina hin nîşanên hûrsê dide sozê dide, lêkolînek bêtir hewce ye ku berî ku tedawiya xwezayî ya xwezayî dikare ji bo rêvegirtinê ve tê pêşniyar kirin. Ew girîng e ku bîr bisekin ku rewşa xwe xweser bike û ji bila xema lênêrîna an derengî de dibe sedema encamên girîng.
Ger hûn armanca alternatîfek ji bo tenduristiya alternatîf bikar bînin, bisekinin ku pêşî ya pêşniyarê xwe yê pêşîn re biparêzin.
Çavkaniyên
NRGregor NR. Rûsyayê Pueraria lobata (Kudzu root) pêşniyarên dermankirinê û neoplasmê girêdayî acetaldehyde-re girêdayî. Alkol 2007 41 (7): 469-78.
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî. Dermankirina Hangover: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Tebaxê 2011
Pittler MH, Spî Arîn, Stevinson C, Ernst E. Effectiveness of artichoke extracts in prevention of alcohol-insulated: trial trial randomly. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Bandora teslîmî ya Opuntia ficus indica li ser nîşanên li alkolê alkolê. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.