Heke hûn bi êşê dijîn, lêbêjiyên xwe bi rêjîmê re dibe ku dibe ku ji bo tecrûbeya xweser, xwarin, û pratîkên tedawî yên hevbeş bi taybetî re hevkariya xwe tengas bikin.
Di çarçoveyê deverên gelek tengahiyên tehlûk ên mîna genetî, paşê paşê paşîn , û tendonitis, helefîzmê ye, bersiva berevanîya xwezayî ji bo vegirtina an birîndariyê. Ji bilî ku bibe sedema xemgîniya, şewitandinê-eger heya zindî bibe -orek rîskek ji bo nexweşiyên kevn ên wekî kanser, cardiovascular û diabetes.
Va ye li ser şeş şeş çavan e, pir caran ji bo riya ziravê tê bikaranîn:
1) Bêguman Spî Bark
Têkilînek an aspirin-like compound wekî salicin, barkek spî spî pir dirêj ji bo çareseriya xwezayî ya tehsîl û êşê tê bikaranîn. Ew di pêvajoya 2008 de di asta 2008 de di pirsgirêka dermana kevneşopî de di nav êşên kêmtir de di nav mirovan de bi lehengî zehmet û hip pirsgirêkên giran ên giran.
Bark barkê spî dikare dibe ku paşê paşîn, pişka hevpar, û osteoarthritis. Lê belê, wekî aspirin, barkê dibe sedema xemgîniya germ, fonksiyonê ya bandor bike, wextê xwînê dûr bike û rîska xwînê zêde bike. Her weha, ew ne ji hêla zarokan tê bikaranîn.
2) Boswellia
Ji hêla ku di barkê de dara fakincê de, boswellia ve tête nîşankirin ku tête şermezariya kîmyewî di tevlihevkirinê de tevlihev kirin. Bijîşkvanên ayurveda dirêjî boswelliya bikar anîn ku ji gewrîtiyê derman bikin.
3) Şivan Perwer
Li gorî kevneşopiya gheumatoid tê bikaranîn, paqijkirina Afrîkaya başûrê Afrîkaya Başûrê başûrê Afrîkayê jî dibe ku êşê bi osteoarthritis, tendonitis, paşê û tehlên giran dibe, dibe ku ji alîgiran.
Di lêkolîna 2007-ê de 259 kesan re mercên rahatîk, lêkolînvanan dît ku ji sedî 60% endamên xwendevanan yan jî heşt heşt heftan piştî pawanê devilê xwe kêm kirin. Herb jî diyar kir ku ji bo kalîteya jiyanê beşdar bibe.
4) Bromelain
Curek an enzyme ji sîteyên pineappleyê veguhestin, bromelain bi asta prostaglandins kêm dike, ku hormonên ku di sedemê de dibin.
Bromelain dikare mirovên ku bi gewrîtis û mercên girêdayî têkiliyên musculoskeletal (yên wekî syndrome-TMJ ), herweha yên ku ji sedemên trawmayî yên têkildarî têkildar dibe. Çi tiştên dinyayê, enzyme dikare li ser pîşesaziyê û pisîkên pêwendîdar pêvekirina hestkirinê.
5) Turmeric
A sporê ya ayurvedic tê zanîn ku tehrîteya gurîtiyê ya girêdayî ye, tedbîrên tîrêjîk di nav kulcumin de navê cihekî antioxidant heye. Di lêkolîna ku li 2007-ê de weşanek weşandî ye, zanyariyên dît ku curcumin dikarin proteîtên pro-inflammator dikare navê cytokines tête kirin. Avêgehe dikare dibe ku ji bo nexweşiyên otomîmûner û tendonitis têkildar dibe.
6) Ginger
Dema ku çilê zêrîn veşartî dikare alîkarî bi kelekek girêdayî sar re bikişîne, pêdiviya bi germî dikare dibe ku alîkariya zehfê bide. Lêkolînê nîşan dide ku ginger dibe ku gurrîtiyê germ dibe, dibe ku ji hêla riya prostaglandînê kêm dibe.
Di lêkolîna 2005 an jî jî pêşniyar dike ku ginger dikare dibe ku bandor û sermayê bi bandor bêtir ji hêla narkotîkên ant-inflammatory (aspirin) bi kêmtir kêm bikin.
The Takeaway
Tevî ku piştevanîya zanistî ji bo îdîaya îdîaya ku herb dikare dikare tedawiya tedawî dibe sînor e, lê hin hûrbeyên ku ji bo tehlûkiya zindî dijîn, bi taybetî jî eger ew bi guhertinên jiyanê yên din ên din ên wekhevî, wekî hestyariyê, xwîna kûrahî, an enfeksiyonê xwarin , û amadekariyê.
Heke hûn bi karbidestan re bifikirin, ew girîng e ku hûn bi lênêrîna tenduristiya xwe re bipeyivin û ji bo reaksiyonên neyînî ne. Ji bo nimûne, barkê spî, turmerîk, û zilam heye ku amûrên xwînê yên xweser ên xweser ên xweser ên xwezayî nebe, da ku mirov gelek derman û supplementên gelemperî û yên ku gelemperî tedawî nebe, divê bi taybetî jî hişyar bibin.
> Çavkaniyên
Beer AM, Wegener T. "Ji bo gonarthrosis û coxarthrosisê wow bark (Willicis cortex) - encamên lêkolîna kohort bi komê kontrola xwe." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - hilberîna dermanê ya bi tevgerên dijwar ên berfirehtir." Journal of Foodstinal Medicine 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin zirarê li hemberî zerarê acute kişandina parastina nuf-kappa BB, hilberîna cytokînan, û zexta oksîter." Acta 2007 1770 (6): 989-96 Biochimica et Biophysica.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Bandoriya bandor û ewlehiya li hemberî nexweşan bi rheumên giyayî yên gelemperî." Lêkolîna Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: Li ser vê malperê tête agahdarî ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendiyê, dermankirin an tedawiya lênêrîna lîsansê nabe. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.