Dîtin hevalek mirina ku ji hezkirineke xemgîn dibe xemgîn e. Hûn nikarin bizanin ka çi çi bêjin an çi bikin. Hûn dikarin ditirsin ku tiştek çewt e û bêjin ku tu tiştek nabêjin. Vê gav, bê guman, ku hûn di dema wextê de hewceyî xwe dostê xwe bistînin.
Ji ber ku hûn heval xemgîn dibe ku hûn dibêjin an çi bikin? Li vir hinek pêşniyar hene ku ji bo alîkariya hevalê xwe bikin alîkarî bikin.
Tenê bibihîze
Ew pir hêsan e, lê nabe? Tenê hevalê xwe bibihîze. Lê belê ji rastî ji we re difikirim ev tiştek zehmet e. Di guhdarîkirinê de beşdariya te ya temamî dike ku çi tiştek din bêyî axaftinê ye. Ji bo me ya xwezayî ye, ku çi bibêje ku çi dibêjin û paşê dixwaze ramanên xwe an jî ramanên xwe bifikirin. Ev ne ku hûn hewceyê hevalê te ne.
Dostê te tenê dixwaze ku guhdarî bike. Ew ê ji we re vekirî ye ku hûn ji we re dixebite ku hûn ê dîwana xwe nekin an şîretê xwe bikin. Dema ku hûn li hemberî berxwedana xwe û şêwirdariyê bide pêşniyar dikin ku hûn bi ramanên xwe û hestên xwe re parve bikin.
Lê kîjan heger guhdariya hevalên te yên te digihîje hûn neheq dibin? Bi xemgîniya bi xemgîniyek hevalek heval dibe ku dibe ku dijwar be û dibe ku hûn bi tirsên xwe yên mirinê rûdinin. Heke hûn xwe biqelibînin, ew e ku gavê paşê bikişîne. Rêyên din hene ku hûn dikarin alîkariyê bikin.
Pêşniyar dikin
Têkiliya fîzîkî dikare pir dermanan be. Pêşwaziya hevalê te balkêş an an tenê tenê destê xwe dora xwe bigire destnîşan dike ku hûn di wê derê de ne dizanin. Jinên bi gelemperî bi vî rengî têkiliyên fîzîkî re bêhtir têne tecrûbir kirin, lê eger hevalê te mirovek, têkiliyek nexwaşî li ser pişt û paşê wê wê bandorek heye.
Hin kes bi têkiliyek fîzîkî re nehet in û ew baş e. Ew dikare bibe ku hevalê te ji bo wê amade ne amadekar e û ew jî baş e. Heke hûn tûşî an germê xweş bikin û hevalê te diçin, hest nekin. Wê awayên din hene ku hûn dikarin lênerîna we bikin.
Be Present
Dostê we nikare amade ne ku hûn bipeyivin û nebe ku naxwazin ku neçar bibin. Ew dibe ku ji bo demeke xwe û xemgîn e ku ew bi xemgîniya xwe tenê bimîne. Heke ku ev bûyer, tenê amade ye ku hebe. Bila ew bizanibin ew e ku ew naxwaze ku ew naxwazî biaxivin, lê ew e ku hûn li wir û heke wê bimînin.
Pêşniyarî ya Pêdivî ye
Hûn nikarin ku hûn bêjin an jî tiştek ku hûn xemgîniya hevalê te kêmtir bikin, lê hûn dikarin di rêbazên praktîkî de alîkariya xwe bikin. Hinek nêrînên ku ew dikarin sipas bikin:
- Koma komên rêxistin bikin ku xwarinên xwe yên xwarina xwe bigirin
- Zarokên xwe ji bo duşemê xwe bibînin yan jî karmendê sibehê
- Hin ji bo karanîna hin karên xwe hilbijêre
- Wê karkerên xwe bînin
Bi hinek tengahiyên jiyana rojane rizgar bikin, hûn ê hevalê xwe diyar dikin.
Bixwe
Ger hevalê te yek ji hezkirî winda kir, tevahiya cîhan guhertin. Ew hewce ne ku li ser hin tiştan binirxînin ku hûn nayê guhertin, wekî hevalbendiya we.
Hûn dikarin ji hevalbendiya hevalê xwe bala xwe digerin, hûn xemgîniya xwe hildin an jî hinek mijaran dûr bikin. Ji ber ku hûn difikirin an çi dixwaze an jî bixwaze biguherînin. Hûn berdewam bibin û, eger hevalê te hilda xwe, hûn tiştên ku hûn bi hev re kêfxweş bikin bikin.
Bi hişyar bimînin ku xemgîniyê di demekê de kêmtir dike, lê carî caran nabe. Pişka hevalbendiya we herdem her guhertin, lê hevaltiya we dikare berdewam bike. Dema ku wext û wextê we we diyariyek e ku ew ê herdem ji bo dilsoz be.