Mirovên Celiacê û Sensiyatîfa Lêdanê Pêwîste Pêdivî ye ku Pêvek Pirrjimar bibin
Her sal, bi dehan (heger ne sedan an hezaran) mirov ji malên xwe vekişîn û otobus û xaniyên ku ji hêla terorîstên xwezayî yên wekî tirî, tornadoes, şewitandin û daristan. Gava ku ev ji we re çê dibe, hemî nişkêva xwarinê ewlehiyê ewle ye.
Dema ku dezgehên hikûmetê û rêxistinên wekî saziyên hikûmetê û yên rêxistinên mîna Korda Sora Amerîkî dixebitin ku di van rewşan de serkeftî de, her kesê ku bi nexweşiya celiac û nehêlikên nehêlikî ne hewceyê hewce ne hewce ne ku ji ber ku em ewlehiya me xwarin, xwarina xwarina xwarinê bixwin .
Di binpêkirinan de, mirovên rûniştinê gelek caran bi xwarina xwarinê amade ne, an jî MREs (xwarin-amade-xwarin-xwarin). Min li ser vê çavê xwe dikir, û hema hemî wan li ser hinek cûreyan an xwarinê xwar an jî xweyek digerin. Heke ku hûn xemgîn bûn û bêyî MRE-ê deverên xuyanî hene, ew ê guman ne ji wê derê derfetên krîza ewlehiyê ne.
Nope, hûn ê bi xwe re bibin - kîjan wateya ku hûn çêtir bibin amadekirin.
Erê, Ez çi çi hewce bikim?
Hûn ê hewceyê ku kitêb ji bo her kesê ku hûn di nav malbata xwe de xwîner-free (di nav hinek malan de, ew pir xwarin e!
"Standard" tengahiyê ji bo sê rojan xwarina xwarinê pêşniyar dike, lê em pêşniyar dikin ku pênc heft an jî heft rojên xwarina xwe bidin. Hûn dikarin bi kêfxweş bibin û hem hewceyê xwarinê hewce ne, lê bi kêmanî hûn ê wê heye.
Li jêr lîsteya potansiyonên potansiyonê ji bo kûreyek zehfî ya xesera acîl, lê girêdayî girêdanên ji bo riyên hilberên derfetên gluten-free ji bo van peyda ye:
1. Germên-free, cenazeyan, û hilberên din ên dewlemendî.
Gelek pargîdaniya rojane ya we yên rojane hev bike - ew bi gelemperî pir dem dirêj. Di çar rojan de sê xwarin difikirin, lê bêtir şûşan - tu nikarî kûçik û gelek tedawî nebe, bi taybetî ji heger hûn zarokên ku ji bo xwarinê bikin.
- Lîstên Free Cereal
- Tîpa-Free Crackers
- Chips-Free Potato Chips
- Chips Gluten-Free Tortilla
2. Milê şehf-dewlemend.
Dema ku hûn bêyî ku şîrê xwarina we xwarinê, hûn ê bi awayek rêve bibin ku hûn bi awayekî rêkûpêk bikin. Heke hûn xwarinê xwarinê, hûn dikarin li piranî dikanên şîrkek dewlemend ên şêrîn bibînin. Heke din, hûn şîrê soyê, şîrê nut an jî şîriya zîvê hez dikin, ev e ku hilbijêre we ya mimkin e ku jixwe ve şexsî ye. Pir baş bibin.
- Milk Soy Milk
- Zivistanên Gluten-Free Almond û Nut
- Is Rice Dream-Gluten-Free?
3. pişkên giran.
Tevî ku pisîk divê di rewşên normal de, hestiyên hişk - Swîsre, cheddar û Gouda, ji bo nimûne - çend rojan an bêtir bêyî sarêjiyê. Hêzên hikûmetê li ser pevçûn bi rojan-demên xwe di rewşên gelemperî de nexweşî baş dikin. Heke hûn dikarin dairy bikin, pisîk dikare çavkaniyek baş a calorî çê bibin ku hûn di acîl de.
4. şewitandin an qutiyeke gluten-free.
Em kêfxweş in ku pîşesaziyên gelek soup niha ji bo mebesta berhemên ewle ewle dikin. Ji bo sondên ku amade ne amade nebin (wekî dijberên ku hewceyê ava avê zêde dibin), ji ber ku hûn di nav xwînê de hûn dikarin sar bikin. Ya, û ji bo kitêba xwe ya acîl be ji nû ve veşêrek paqij nekin.
5. xwarin, masî û masîgirtin.
Heke hûn xwarinê bixwin, ev dikarin proteînek lezgîn, hê jî sar bibe.
6. Fêk û germên dirûşm, bi çîkal.
Heke hûn xwarin nanê, xwarin û nut germên ku hûn hewceyê hewceyê hewce nebin, dema fêk xêr di nav mehan de rêwîtiyek tendurustî ye ku hûn meha bimîne. Û bê gavê çîkok ji bo her acîhanek xwarinek girîng e.
- Gokên-Free Chocolate Bars
- Pêwîstiya Gluten-Free
7. Drinks.
Avê vexwarinê ji bo we vexwarinê ye, bê guman, û divê hûn li ser destê xwe pir pir be. Lê hûn jî dikarin li kûreyên xwe yên acîl bi xwe hez bikin (bêguman-azad, bêtir) - vî awayî, we vedixwe ku we ji we re dizanin ku hûn ji bo we ewle ne, û hûn ne ku hûn bîrên cûda hewl bikin.
- Soda Gluten-Free
- Tea Tea Iced Gluten-Free
- Kîjan xwarinên Pêwîstan nehêle?
8. Daxistin xwarinên gluten-free.
Şirket GoPicnic nine neheq kirin, xwarinên gluten-free yên xwarinê dike. Ew ne erzan e (bêguman, tiştek nexşandin "gluten-free" e ku pirr e!), Lê dibe ku ev alternatîf an alternatîfek ji bo kitêba acîl be. Kanî ya Thai jî gelek şanfetên gluten-azad tê deyn dike - lê lêbên xwe bi baldarî xwe bixwînin, ji ber ku hilberên xweseriya Kanî ya Kûçik neçar e.
8. Avêtin, plî û kulikan.
Heke hûn li motelê an jî li hundurê bazarê acîl be, lê dixwazin hûn bixwazin xwarinên xweşik û şirketên xwe yên xwarinê û kulîlî bistînin, da ku pakêk ji her (kaxez û plutîk baş e) hilbijêre û wan bi acîliya xwe biparêzin. hilweşînin. Û heke hûn heywanên xwe hene, nexweşî xwarinên xwe ji bîr nekin ((jinekî gluten-free heye heye ku em ji bo pisîkên me bikirin, û gavê wê gavê wê hewce nebe).
Lê belê Ez çi çi ye ku ez xwarinên Xizmet Çêdibe Neçin?
Heke kalîteya bilind ya kalîteyê dê heta şeş û heft rojan xwarinê bêdeng bimînin, heta bêyî şewitandina bayê nû, û şano yek-xwîner an firotanê xeletek baş, yek ji xwarinên herî baş çêbikin. Ji ber vê yekê, kitêra min ya acîl jî herdu jî, plus a pot û lîtik.
Heke ku hûn dizanin ku teyek gavê dibe, hûn dikarin (yan bi potansiyonek bixwin û hilweşînin) dikare dikarin pir û xwarinên ku mimkin. Piştre thermostat li ser frezera bi gengaziya gengaz a gavê veguherîne.
Stock on top for ice (cooler it in the freezer). Heke hêz diçin, zivistanê veguherîne û materyalên zivistanê bi kincê zivistanê veguherîne.
Ger hewceyê ku ji bo vekişînê de, her tişt biqewime û bi zûtirîna xwarina xwe û xwarinên xwarina xwe yên bi ewlehiyê re derbas bibin.
Ew Pays To Be Prepared, Bi taybetî Bijişka Ku Ku Guten-Free xwarin
Lihevhatina sirûştî tiştan dûr dikin, lê bi hin hinek planan pêşveçûnê pêşve bibin, hûn ê bikaribin bi ewlehî bixwin, heke hûn bi zorê vebirin.