Bêyî ku bêyî pîvanên xwînê kontrol dikin? Binêrin ka çi çi dike / çi çi ye?
Tenduristên alternatîf zêde dibin ku ji bo tedawiya nexweşiya germiyê (CKD) ji bo her tedawiyê ve ye û niha jî zexta xwîna bilind (an jî bilindtirîn bilindtirîn). Prensîpên bingehîn yên ku herdem herdem di hişyariyê de bimînin, her çiqas ew dibe ku "dibe ku ev dibe ku" têr û fîzîkî "be. Ji bo tedawiya we digel tedawiyên alternatîf, ne hemî tedawî ji hêla zanyariyek zehmet in.
Hinek xebatkarên xebatê, hinek ne. Û erê, ew dikarin bandorên tundûtûjên zirarê hene. Ya herî çêtir û zelal ji mexdûrên derfetên mumbo-jumbo yên ji bo nexweşiyên cûrbekirî hatine xistin; Steve Jobs tryst with cancer with cancer in case. Çîroka dirêj kurt, hemî tedawî (dermanên kevneşopî) wek asta serdest, skeptîk zanist.
Hypertension (zexta xwînê) ye nexweşiyek gelekî gelemperî ye. Di binî de nîv, an 40% ji hemî mezinên 25 salî û mezintir sal, xwîna xwînê bilind (piraniya wan di cîhanê de pêşveçûnê de) heye. Ev hejmar di ser temenê 18 salî de ji bo mezinên Amerîka ye. Li seranserê 7.5 milyon mirov li seranserê cîhanê ji encamên xwîna bilind ve dimirin. Ez difikirim ku hûn xemgîniya min bistînin ... zexta xwînê ne bêaqil e, lê hûn naxwazin wê nebînin!
Dermanên allopathîk û guhartina jîngehê hîn hînbengiya rêveberiya hestparêz bimînin.
Çawa tedawiyên alternatîf, her çiqas? Bi rastî, di 2013'an de, Komeleya Dilê Dewleta Amerîkî bi daxuyaniyeke fermî derketiye vê pirsgirêkê de, di rojnameya Hypertensionê de weşand . Di daxuyaniyek de nêzîkî 59 rûpelan de, lê ez ê hewce bikim ku têkoşîna vê encamên ku bandorên xwînê bilind, wekhev, yoga, meditation, hûrgelên bilind yên tedawî dike.
Ji kerema xwe re bifikirin ku ev encam tenê tenê ji bo tedawiya xwîna bilind, û ne ji bo tendurustiya psîkolojîkî ku ji van çalakiyên xwe bistînin .
Karkeran
Fêre
Ew dibe ku pir zelal xuya dike, lê AHA rastî rastî daneyên lêkolînên ku ji cûreyên cûda, serdem, gûhtir, hûrgelan ve girêdayî bûne dîtiye, lêgerîn û bersiva pir hêsan bide. Ma hemî cûreyên pispor di dema ku ew bi zexta xwîna xwînê tête hev in?
Pir celebên pisporê: Aerobic, perwerdehiya giran, û pisporên germî yên isometric alîkariya zextên xwînê kêm kirin, bi mirovên ku bi karanîna destûra germî ya hemometrîk tête xwîneriya xwîner (xwar 10%) nîşan dide. Ev ji ber ku ji rêwîtiyê rêwîtiyek ji ezmûnek aerobî ya berbiçav bû. Lêbelê, lêkolînvanan diyar kir ku ev dikare bi kêmbûna astengî an jî demek dirêjtirîn ku bi rêyên ku di mijara mijarên din de pêk tîne. Hinek lêkolînên kevn ên ku diyar kir ku di navbera 35 deqîqeyan de berdewam dibin rêvebirin bi heman awayî heman fonksiyonên cardiovascular veguherînin. Comparing different approaches, alternatîfek hinek belgeyên herî hêzdar hene hene ku li wir ji bo zexta xwînê bilind dike.
Ponijînî
Komeleya Tendurustiya Dewleta rastî rastî tecrûbeyên hûrgelan ên ku ji baldarî ji baldarî veguhestina Navendî (TM), û formên neheq ên mîna Zen û hişmendiya hişmendiyê ve tê dîtin.
Ji van ji van de, dît ku li ser kêmkirina bandorê xwîna xwîner a modest heye, lê gelo ew bi teknolojiyên din re dijwar e ku dijwar e ku ji ber ku ceribandinên sereke nayê girtin.
TM di 1950'yan de ji aliyê Maharishi Mahesh Yogi ve di Hindistanê de pêşxistin. Ji ber Beatles to Madonna, bi vî awayî veguhestina xweşmendiya xwe ya rastîn hebû. Teknîkî bi karanîna mantra (deng û zêrîn) tê bikaranîn ku meriv diqewime dema ku nêzîkî 15 deqîqeyan bi çavên xwe ve girêdayî ye. Di 1977'an de Dadgeha DYA-ê li dijî dibistanên New Jersey di "dibistana olî ya olî de" hîn dikir, di sala 1977-an de hejmarek hinek belaş û bêpere belav kir.
Bernameyek hilweşandiye, lê belê pirsa hêja di nav Amerîka de jî ji hêla TM-ê re alîkarî kir. Di vê yekê de ji hêla sazkirinê ya TM-NIH (NÎH) (NÎH) 20 milyon $ 20 mîlyon wergirtiye, di vê yekê de ji hêla sazkirinê ya TM-ê ve tête peyda kirin. tenduristiya mirovan
Amûrên şewitandinê
Hin cîhazên bazirganî yên di bazara îro de alîkarî dide agahdariyên daneyên derheqê rêjîmê û kûrahiya wan dikin, agahdariya paşde vegerînin wan muzîkê û bi muzikên hûrgelan re bikin ku ji bo alîkariya wan aş bikin. Yek ji wesayîtên ku ji aliyê lêkolîneran ve tê gotin veguherîn bû. Ez ji bo wesayîtên wisa difikirin ku bi baskî veguherînek cure wekî "alîkar-biofeedback". Wesayîtên vî rengî dikarin roleke ku di tedawiya hestperwer de lîstin.
Karker çi ye
- Yoga Pêwîste, lêbigere, yoga û tecrûbeyên din ên din (ji bilî tîmên din) ji bo kontrola xwînê ya xweya bilind çêtirîn (lê belê, ew eşkere dike ku ew zehmet e ku ew e ku "dose" an jî hişyariya yoga, ji bo xwendina tendurustiyê binirxîne) .
- Akpûnktûr. Teknolojiya çînî kevneşopî xwenîşandanek xwînê ne kêm kirin, ji ber ku daxuyaniya Komeleya Dilê DYA ya Amerîkî.
Caveats
Li ser van encamên ku ez nikarim nebêjim sê rastîn hene:
- Hemû teknîkên jorîn kêmkirina kêmkirina kêmîn di xwînê de xwekuj Carinan wekî piçûk wekî 2 mm (bi 10-15 mîlyon ji bo piraniya dermanan).
- Encamên tenê bi bandorên van rêbazên li ser zextê xwîn, û tiştek din nake. Heke hûn yoga dikirin, çimkî ew alîkarî ji we re alîkariyê dike, divê hûn pêş biçin û ev bikin!
- Wekî ku ez dixwazim, tedawiya van alternatîfan ne rêbazên kevneşopî ji bo kontrola xwînê ya xwarin (xwarinê xwarinê, dermanan ). Riya herî çêtirîn ku li ser çavan dibînin, wek stratejiyên ku hûn ji bo ku hûn doktorê xwînê ya bilind ya we ji we re diyar kirin ku temam dike, ew e. Ev dikare bi rastî alîkarî hebe ku heger hûn zêdebûna hîjîtalîzmê, ku derheqê dermanên alternatîf dikarin ji te re dermanên xwînê yên xwînê derxînin, lê guman dikin ku gumanek bi hestperweriya giran a ku ew nehêra xwe ya Norvasc ji ber ku meriv pêvajoya berbiçav kirin dest pê kir.
Line Bottom
Heke hûn ji hev re riya alternatîfên jorîn hez bikin, an jî wekî beşek ji jiyanê ya tendurustiya xwe bijî, hûn dikarin berdewam bikin. Bila ku ew temam bikin, û ne hewceyê rêbazên derman û dermanên ku doktorê we pêşniyar dike. Hûn dikarin tenê di kêmkirina di xwînê de xwînek kêmtir dibînin, lê hûn dizanin çi ... ... dibe ku ew nebe ku biêşînin.