Ew hişyar e ku hûn bizanin ku di vê demê de, pirrjimarên mîkrobeyên mîkrobeyên ku di kolonyona we de dimînin. Bacterium di vê gutê de bi karên karsaziyê re diçin dîmenên ku di karê laşê de alîkariya me dike. Zanîn tenê dest pê dike ku her tiştê wan bikin û lêgerîna hinek hêjayî yên ecêb diyar kir ku ew dikarin rojek bi rojek nexweşiya dilxweşî bimînin.
Li gorî Nexweşiya Dilê hejmara yek men û jinên di Dewleta Yekbûyî de hejmarek e, hejmara 610,000 kes bi salane kuştin. Yek ji sedemên gelemperî ya nexweşiya dil e, heya atherosclerosê ye, ku dema ku arterî ji ber avakirina avahiyê plakêş dibe. Arteriyên xwînê oxygen-dewlemend li hemî organên me, di nav dil û mêjû de, û dema demên plaque hêdî dibe ku hêdî dibe sedema hûrgelan an astengiya van van şehîdan, dibe ku paşê bi êrişên dil û strokes re bibin.
Têkiliya Navbera Risk Di Diet û Dilê Hêza Serûpelê
Dema ku xwarinên bilind yên bilind û çîolesterolê ji bo nexweşiya dil, wekî xwarinek taybetî bi xwarinê Mediterranean têne zanîn têne zanîn. Ev şêweya dilxweşiyê ji xwarinê ji çandên çandî ve girêdayî ye ku ji wan ên ku ji hêla welatê Mediterranean ve tê qebûl kirin. Bi xemgîniya li ser zeytê zeytê zêrîn û avê zêrîn, xwarinê Deryaya Navîn bi rêberên hişk ên ku berbiçav an jî xwarinê tehsîl dike, ji bilî alternatîfên pêşîn ên tendurustî yên wekî fêk, sebîn, golê, gol û masî yên bi mirinê û spaxên spî digotin.
Di dawiyê de, doktor diyar kir ku di nava vê planê xwarinê de têne dîtin, ne tenê ne ku alîkarî nexweşîya dil, ji ber ku ew rastî rastî ji bo nexweşîya dilê tehlûkê dike ku bi karanîna mîkrobeyên dorpêç bikin - bêyî bikaranîna narkotîkên ku bandorê bandora bandor dike. bi tevahî
Hin salan berî, tîmek lêkolînê ya Cleveland Klinic dît ku ewê xwarinên dewlemend ên dewlemend ên dewlemend, yên ku hêja, sor, sor û hilberên dairyek mezin, tedawiya pêvajoya metabolîk vedigire ku ji bo vexwarinê dilê dil.
Dema ku tête xwarin, van xwarinên asta bilind ên nutriyan ên choline, lecithin û karnîtine hilberînin. Bacteria di gutê de ev nutriyan di nav deverê de wekî trimethylamine (an jî TMA) têne naskirin. Wekî ku metabolîzmê berdewam dike, TMA bi hêla enzymes ve tête ku trimethylamine N-oxide, an TMAO, ji hêla hilberê me em bêyî çêtir be. Lêkolînan got ku asta xwîna xweya TMAO bi mirinê ya atherosclerosî ve girêdayî ye û bi rîska zêdebûna rîska di dilê mirovan de mirov.
Tenê, bacteriya bakurê xwarinê xwarina xwarinê digire ku em di nav materyalê de xwarinê dike ku di rêveçûna rêbazek metabolîk de bi tevlêbûna nexweşiya dil. Û heta niha, doktor bi awayên enzymes yên ku TMA di TMAO veguherînin asteng bikin, lê bêyî ku serkeftî çareseriyek çareser kirin ku bandorên din ên xirabî ne.
Di çarçoveya 2015'an a Cellê ya Cellê de , ev eynî tîma doktorên klînîk Clinic ragihand ku di navbera elementên ku bi gelemperî di xwarina metabolîk de asteng dike ku rêberiya metabolê dibe ku ji bo avakirina TMAO. Ev lêgerîn hêvî dikir ku li pêşiya pêşîlêgirtinê an jî jî nexweşiya dil e. Tîmek lêkolînê tehlîm dît ku dorpêçek DMB-ê an jî 3, 3-dimethyl-1-butanol, ku bi xwezayî bi xwerû zeytê zêrîn û zeytek zêrîn, tête bandor a TMAO-ê di hilkêşana bandor e.
Di xebatên wan de, ewên ku bi dewlemendiya heywanên dewlemend ên dewlemend ên dewlemend ên xwarinê hatine xwar kirin û bi genetîkî bi pêşniyarkirî bûn ku bi pêşveçûna atherosclerosiyonê bi DBM-DMB-ê damezirandin û dîtin ku ev asta TMAO û herweha wekî avakirina paqijan di hundurên arterî de kêm dibe, û bêyî hilberîna bandorek neyînî.
Ev lêkolîn tê wateya ku rêwîtiya metabolîk, bi rêya bakteriya gutê ve hatibû avakirin , dikare niha ji hêla mîkrobeyên germî ve bi karanîna reklamê bi gelemperî di xwarinê Mediterranean de hate dîtin. Ger ev lêkolîn dikarin di mirov de, alternatîfên nû yên tedawîparêz dikarin bêne bacteriya xweseriya xwe bigirin ku ji bo pêşîlêgirtina xwarinê-nexweşîya dilî dibe zû rastiyek bibe.
Û beşek kêfxweş e ku ew tedawî bibe ku ji bo armancên rêberên molecular bi armanca bi bacteriya gutîk a sîstematîk a ku ji hêla hucreyên mirovan re balkêş dike kar dike.
Destpêk Bi Mediterranean Diet
Wekî ku em li hêviya vê hêviya nû ya hêviya nû ya bisekinin ku rastiya rast bûye, li vir hinek ji bo kesên ku dixwazin dixwazin xwarinê Mediterranean ye.
- Zimênî yên gelemperî ku di her xwarinê de piranîya fêk û fêkûpê hene.
- Stapulên tevahiya pasîf, germ, ranê û nan.
- Meçê sor xwar e ku çend meh ji çend caran bêtir sînor e.
- Bi heftê du caran kêmtir masîxwarî masîgirtî an baked.
- Butterê bi petrolê zêrîn an qirêjê zeyne zêrîn veguherîn.
- Herbs and spices di heman demê de bi hevrêziya bi rûnê zeytûnê re têne bikaranîn ku xwêran, fêk û herwiha pasîfê zêde bikin.
- Snacks nav nîvrojên wek gulan, kaşî, an pistachiş hene.
- Mûzek nermaliyek şerabê - bi sînorên rojane yên bêtirî 5 oz. ji bo 65 salî û 10 oz di hemî jin û mêran de. ji bo merivên ciwan.
Hingê dema ku hûn bi hevalên xwe re dihatin, li pêşerojê binêrin û bifikirin, " Bacteria bêdeng çi dikin? "
Çavkaniyên
Widmer RJ, Flammer AJ, Lerman LO, Lerman A. Di xweseriya Mediterranean, beşên wê û nexweşiya cardiovascular. Am J Med 2015; 128: 229.
Wang Z, Klipfell E, Bennett BJ, et al. Flora metabolîzmê ya phosphatidylcholîn-êleya Gûtê nexweşiya cardiovascular re dike. Xwezayî 2011; 472 (7341): 57-63. doi: 10.1038 / nature09922.