Pirtûka Derheq Çiqas Mirov bi Bi xemgîniyê re bigirin
Gava gelek kesan ji Elisabeth Küler-Ross û ji "DABDA DABDA" ve tê bihîstin ji pênc qezencên tengahiyê bi tengahiyê ve, bi tîroriyên din ên têkildarî yên din, tevlîhev û karan hene. Di çarçoveya fikrên têkildarî yên du kelefên têkildarî yên çar çarçoveyên xemgîn û çar karên şîn ên şînê de digotin.
Bersiva we ya mirinê ya yekînek kesane ye û hemî wê bersivê xwe bide ramanên cuda.
Hûn dikarin bi lezgehên zûtir digerin, ji bo nimûne, an jî bi hûrgilî hêdî digel; Hûn dikarin li ser wan bi awayekî cuda cuda bistînin, an jî hûn dikarin qonaxek kar an tevgerê bikişîne, yan jî careke din yek carek din. Lêbelê, hûn di pêvajoya grievîbûnê de digerin, bi tenê bawer bikin ku ew riya rast e ku hûn bi rastiya xilasiyê bigirin.
Four Phases of Grief
Di salên 1970î de, psîkatristiya Brîtanyayê Colin Murray Parkes û psîkologê John Bowlby pêşniyarek pêşniyarek pêşniyara pêşniyar kir ku çar pêvajan an qezencên xemgîniyê:
- Shock and Numbness: Ev gavê lezgîniyek mirinê mirî dike. Mirovek xemgîniyek hêrs dike, ku ew rêwira parastina xweserîzmê ye ku destûrê dide wî an jî bi paşê paşê winda dibe.
- Tişt û lêgerîn: Di heman demê de wekî pining, tête vê meriv bi hêla kesê zehmetî an jî ji bo mirinê veguhestina veguhestina ku ji mirina wî ve hatî çêkirin dagirtin. Di vê demê de gelek hestiyên serbixwe û xweşandine têne kirin, wek ku digirîn, hêrs, xemgîniyê, vegotin, û tevlihev.
- Disorganization and Despair: Mirovek xemgîniya pir caran dixwaze ji bo ku ji vê qonaxê ve bi awayekî din ve vekişîne û çalakiyên wî an jî herdem bi kêfxweş bibin. Rastiya rastiya qebûlkirina winda, hestyariyên hestyar ên lêgerîn û hûrsaz dibe ku di hestiyên bêsilî, hêrs, şaş, bêhêzbûn, û zêdebûna lêpirsîn.
- Reorganization and Recovery: Di qonaxa dawîn de, kesk xemgîn dibe ku vegera dewleta nû ya "normal". Bendava giran a ku di dema zehmetiyê de dijwar dibe, dibe sedema asta enerjiyê, û bala çalakiyên kêfxweş in. Xemgîniyê neyê qedandin, lê fikrên xemgîn û şikestî kêm dibe dema ku bîranînên hûrgelan ên erênî derxistin.
Ji ber ku herkes di rêya xwe û riya xwe de xemgîn dike, hejmareke taybetî an "normal" hejmara ku di nav wan de mirov tecrûbeyên xwe tecrûbir bikin / cih tîne. Di hinek rewşan de, şêwirmendiya zordariyê bigirin û / an tevlêbûna grûbek piştgirî ya berevanî dikare dikare bi rêbazên takekêşî re di asta felîdî de zêdetir bikin.
Four Tasks of Mourning
Di 1982'an de, psîkologê amerîkî William J. Worden "Pirtûka Şêwirmendiyê û Griefê ya Grief," tête weşandibû, ku têgihîştina çar karkerên çarçoveya şînbûnê:
- Baweriya Hêza Serê Baweriyê: Hişyariya tevahî bi rastiya ku mirov mirî ye û vegeriya karê yekemîn e ku hewceyên giyanî yên gengaz e ku ji bo temam bikin. Bêguman vê yekê, hûn ê nikarin pêvajoyek şînê dimeşin.
- Karê Xezebûna Girtîgeha Giraniyê: Pêwîstiya te ya mirina hezkirî pir caran tengahiyê ye, û hûn ê gelek celebên hestiyan, wekî xezeb, sûc, tirs, depression, xemgîn, şikir, hûrdûr dikin. . Pêdivî ye ku ji ber ku hestiyarkirina van hestiyan, ji bilî xemgîniyê an jî ji hûrsaziyê veguhestina van celeb û tengahî qebûl bikin.
- Hînkirina hawirdora Hîndanê Di kîjan şaşê winda ye: Ji bilî ji bo guhartinên hestyarî û / an jî psîkolojîk, pêwîst dibe ku ev rolê an fonksiyonek bixwaze ku demekê mirî miriye, û wê li ser cewherê têkiliya têkiliyê cuda bibe. Ji bo nimûne, eger mêrê te an hevalet bimirin, ev kar dikare hûn bi fînansê malê malbata xwe bigirin, tenê zarokek ra, lêgerîna kar an jî vegerin karsaziyê.
- Bi Têkiliya Piştgiriya Pêdivîve Bi Bi Rewşa Nû ya Xwe Tê Bixwîn: Heke tu tişt nikare we têkildarî têkildariya mirinê ya xwe ji bîr nekin, armanceya ku di jiyana xwe ya hestyarî de diçin û dest bi zindî ye. Ev dibe ku hewce nebe ku çepê peyda bibin da ku têkiliyên nû, bi destûra wateya dest pê bikin.
Ji van çar karan de şehîdkirina xebatê dikarin ji bo qirêjiya wan re têkildar bikin û alîkariya nû ya nû ya normal. Hingê dîsa, tevlîbûna tevlîheviya komên piştgirî yên anjî an jî şêwirdariyê digerin ku kesan bi van karan re digerin.