Sînoriya Ovary Polycystic heye? Tu ne tenê ne! Li vir tenê 11 tişt hene hûn ê tenê dizanin heke hûn ji PCOSê nebe.
1. Çimkî Ji ber ku ez pir giran im, Ma Ne ku ez neheqdar im
Yek ji ya derfetên herî mezin yên li ser jinên PCOSê yên ku zêdeyî mezintir in, ew e ku ew pir zêde dixwin û naxwazin. Ne rast e! Jinên PCOS yên ku ji wan re pirsgirêkek metabolê nebe ku bi berxwedana însulîn re dibin .
Insulin mezinbûna hormone ya hêzdar e ku rola wê di bedenê de hilberîneriya fatê bide (çêtirîn wekî wekheviya giran). Tevî xwarinê xwarinê tendurustî ku bi hemî amadekariyê bi rêbazek hûrgelî re ye, jinên PCOS dikare hîn bibin giran.
Berxwedana Insulin jî jî ji bo guhertinên xwarinê û pisporê jî jî bi giraniya giran winda bike . Ev wateya ku jinên PCOS bi neheqî ne. Tevî ku winda kêmtir an na, naveroka PCOS dikare dikare karanîna xwe çêtir bikin û tendurustiya xwe bi guhartina jiyana xwe.
2. Wê îro Hair, Yûhenna çû
Wê winda pişkek jinan girîng e ku bi PCOS re biêşîne. Bi xemgîniya bi porê xwe hêdî hêdî û derfeta gemiyê paşê di jiyana xwe de xemgîn e û xemgîn e.
Piştre heye. Dermankirina spironolactone dikare di pişka anjîbûnê an astengkirina porê xwe nîşan bide.
3. A Sweet Tooth The Size Texas
Her dem, kû şevê, xwarin, an xwarinê jî, her weha di jinên PCOS de têne ragihandin.
Çima? Insulin wekî asûrek ankêşkek çalak dike ku em ji bo me xwarinên dewlemend ên karbohydrate-xwarinê dixwin.
Têkoşîna Şerê bi hêla carbohydrates belav dikin, di tevahiya rojê de her tiştî belav dikin, xwarinê xwarinê li ser xwarinê bikişînin, pispor berdewam bikin, û xwarina derman û dermanan.
4. Ez ji hêja ku ez ji hêja bûm ji çi re got
Astengiyên zordariyên di şekirê şekir û însulînan de dibe sedema dibe sedema şekirê xwîna xwînê.
Şekirê şekirê kêm dibe ku bandorên xirab ên bêhêşî, hestbûn, zehfîbûn, û hêrs jî, wekî "pişk" (bi hêrs bi birçîbûnê ve hatibû zanîn) tê zanîn. Pêşniyarên hêsan bi van şekirê kêm kêm bikin.
5. Şertên Wild Mood
Wê şeqek şeş baş be û paşê hêrs, xemgîn, an bêhtir bêhtir? Ne ecêb. Jinan bi PCOS re hatine dîtin ku ji rêjeyên bêhempa ne bêhtir xemgîniyê û bêhtir bilindtir heye. Heke hûn difikirin, hûn nikarin guhertinên xwe li ser rûyê xwe bigirin, bisekinin ku şêwirmendiya tendurustiya tenduristiya tendurustî ya perwerdekar a rûbirse.
6. Wê mehên ku ji ber winda 5 Pounds û Tenê Dayik 1 Daye Bi 5 Pounds Bikin
Pirsgirêkên giran di jinên PCOS de pir zehf dibe. Heya bi hevalê xwe re dest bi xwarina ku bi PCOS re tune ye û dest bi hilweşîne lê belê ji bo we tiştek din? Û giraniya ku hûn ji winda ve têkoşîn dikarin bi lez were zûtirîn bigihîjin? Ew bandoriya însulîn a kevin ye.
7. Zarokên Xwe
Heke ku hûn hewce ne ku zarokek ne hewce ne, hûn jî şaş dikin ku eger hûn her dayik be. PCOS sereke ya ovulatory sereke ye. Gelek caran jin jin dê dibêjin wan doktor wan li ser dermankirina xwe bigirin ku ew pir dijwar be, nebe ku ew ne gengaz e, ji bo xwe bifikirin.
Ev agahdar dikare di jinan de tengahiyê dibe ku ji ber ku tengahiyek hebe.
Rastî ev e ku pêşveçûnên nû di dermanên pêkanîna dermanan de ji bo jinên zêdetir ji PCOS re çêtir dibe ku dê ji beriya pêşî ve dayikan bibin. Hêvî nedîtin.
8. Ez Nermenek im, Lê dîsa jî ez dihezim
Hêvî mîna we didina we deynên xwe û paşê hin kesek wek xortek ciwan lê lê hîn jî hîn li ser zilamek tije tije? Bila asta testê testosterone bi gelemperî sûcdar in. Guhertinên bi xwarinê we û dermanên êşkenceyên îtrojen-êrogen dikare alîkarî bidin ku nîşana dermanê kêm bikin.
9. Pêdivî ye Pêdiviya rûnê rûnê
Heke hûn metformin bistînin, hûn dizanin ev çi wateyê!
Gelek bandora nerazîbûna derman a diyabetê ya piştî xwarina karbohydrate xwarinê xwarinê diarrhea ye. Li vir tiştên din hene ku bizanibin eger hûn ji bo agahdariya PCOSê bikin.
10. Ne Zehmên Ne Nayê!
Jinên PCOS bi cystan tune! Bicî! Ew cilên piçûk hene ku dorpêçê dorpêç dikin. Guhertina navê PCOS ji bo ku li ser cystan an jî nerazî nekiriye pêşniyar kirin.
11. Tu ne tenê ne
Bi kêmahî 10% nifûsa jinên di Dewletên Yekbûyî de PCOS heye , neheqiya pirrjimara endocrine ya herî mezin a jinên di nav jinan de zarok. Her çiqas ew dikare mîna xwe bifikirin, hûn ne tenê ne!