Gelek kes wê ê dixtorê sar de herxtorê doktor neçin. Lê dizanin ka çi tiştê li malê ye ku her tim hêsan hêsan e. Ev rêber dê ji hin pêşniyarên we çi bikin ku hûn ji bo we kar bikin û ji bo ku hûn dizanin xwe bi xwe çêtir û paşê bi xwe xweşiktirîn xweşiktir bikin.
Pêwîst a Rest
Ew dibe ku ji ber sarê bêtir xewê xemgîn dibe, lê pir girîng e.
Dema ku hûn xew, hûnê bedena we dikare dibe ku bandorên hêsantir diçin, hûrgelên hindik ên mîna sar. Ji ber vê yekê tenê dê saet an du du anî wê bibe alîkarê bedena we bi leztir zûtir bike.
Pêçîrkên Pêwîstin vexwarin
Ev tê wateya avê û werzişên vexwarinê mirovan. Ne alkol, sodas, yan qehreyê tune. Avê vexwarin û vexwarinên vexwarinê bedenê xwe rehydrate bikin û hewceya paqijkirina alîkariyê bike û bedena we bike ku têkoşîna şer bikin. Drinks with caffeine and alcohol are only yours dehydrate and problem worse. Alkol dikare bi dermanên hûrgotiyarî yên din re têkilî bike, tenê sedemek din jî ku hûn di nexweşiyê de ji wan veqetînin.
Li ser Dermanên Têkoşîna Derheqê Nerazîbûnê Bistînin
Çu derman wê germ dikeve sar . Gelek hene ku ev îdîaya vê yekê digire, lê yek ji hêsantir nehatiye dîtin. Dermanên bêhtir -ê- ê dê bi gelemperî nîşanên xwe bisekinin, da ku hûn kar bikin û çêtir bikin, even if it's just a little while.
Lê bîr bînin, ew nexweşî vîdyoyî ne, tenê bi alîkariya we bi we re nîşanên xwe biparêze.
Tiştên din ên Bikaranîna Bikaranîna Nerazîbûnê
Tiştên karanîna wekî hûrgelan û hûrsek germê hê jî dikarin rêwîtiyek dirêj diçin ku hûn çêtir bikin. Pêdivî ye ku di rûniştina birêkûpêk de birêvebirin dikare dibe ku bi kelek û bi hêşînek bêdeng bike.
Bê guman, yek ji van nexweşî rast e ku hûn jî sar dibin, lê ew dikarin alîkariya we çêtir bikin, ku bi awayekî hedefê sereke yê ku ew nexweş dibin.
Dizanin Dema ku serdana doktorê biçin
Piraniya me ê hewce ne ku dema ku em ê sar bibe. Gelek caran, nîşanên dirêj dê li ser dirêjî an jî xirabtir bibin û hûn dest pê bikin ku hûn têkildariyê bikin. Belkî dibe ku sar dibe sedema infeksiyonek din, wek nimûne an nehûne an jî di tevahî sar de ne. Dizanin ku dema ku doktor bangî dibe ku agahdariya herî girîng e ku hûn dikarin bibin.