Hûn dikarin Nêzikên Nêzik Dibe
Gelek kesên ku bi bi sclerosê re gelek kesan dijîn, bi kêmanî çend demên berbiçav dibin. Bi rastî, gelek caran dê dibêjin ku beşên mezin yên rojên xwe bisekinin ku tengahiyê xweş dikin. Ji bo hinekan, "rojên baş" dê hîn mirovên ku MS ji bo nexweşiyê dixebitin û di nav bedenê de bicih bikin.
Lê dibe ku ew zehmet e ku hûn behsa xerabî an tirsa xwe, xemgîn, û / an jî xemgîniya li ser nexweşiya din ên din.
Hinek caran bi hêsanî ve nikarin fêm nakin ka ew çiqas zehmet e. Ev dikare dikare hestên neheqbûnê û bêkariyê ji wan ên ku ji me hez dikin dibe.
Ji ber vê çareseriyê çi ye? Dema ku hûn xemgîn dibin, hûn çi dikin, lê nexwestin? Dema ku hûn dixwazin çêtirîn xweş bikin, lê bizanin ku paşerojê di pêşerojê de nebe (kêmasî fîzîkî).
Li vir çend hûrguman têne kirin ku çend tiştên herî xirab ên MS-ê çawa bibînin:
Tip # 1: Never Compare
Erê, ev e, ew e ku gelek kes hene, gelek kesan ku bi MS-ê re naxwazin ku bi xuya dike ku "dahat-free," bisekinin, dema ku hûn bi stratejîk bi plana stratejîk re çawa dibe ku tevahiya rojê têkoşînek ji tevahiya rojê bikin. Her weha pir rast e ku gelek mirovên ku ji me re di dema we de, ji ber tendurustî an jî sedemên din xirab dike.
Lê bi xwe re bi mirovên li ser kêleka "xemgîniya" hilberîn e. Cih cîhanek dijwar e. Bêguman bê, hinek kes ji din ên vê xirabiyê bêtir dilxweş dibin, piraniya wê kontrola her kesî.
Ji ber ku riya yek ji wan re çêbikin ew e ku hûn çi bikin ku hûn bikaribin cefayê (xweya xwe an jî kesên din) kêm bikin, bi rêya hestiyên biçûk an jî "dermanan" an jî hêşên zûtirîn. Li hember "çima," bi taybetî bi "çima min?" An "çima min?" Nabe ku dibe ku bibe alîkar.
Tip # 2: Tiştên Xwerûya Xweser bike
Gelê we yên Celly Belly çi ye?
Çaxê hûn kêm bûn? Gotina we ya te çi ye? Heke hûn dikarin dakêşek hebe ku birêve bikin, wê çi bibe? Navê te kûçeyek herî kêfxweş e ku te bihîstiye? Di demê de, jiyan cihekî spî ye, lê hebên hûrgelan li her hebûnek hene. Dema ku hûn ji wan re hîna ditirsin û hûn dibe ku hûn bibînin.
Wekî nimûne, hewceyê ku dê bi bîranîna bijarekî an jî wêneya derûnî ve bigihîje ku di demên tarî de bang bikin. Ji bo min, min di "serê min deynên min" wêne heye ku ew şeş mehan-20-ê ji wan re, gulî û temam bûn. Ev bîranîna min di nav infusions, pîşesiyonan, MS hugs û MRI de ji min re çêbû, û ew tişt tiştek xweşik û piçûktir e ku hêsantir bikin.
Tip # 3: Berê Herin û Mad û Sad (an çi çi) bibin. Tenê Sure Sure Ya ku hûn li ser hinekê rawestînin
Kesên me bi M MS (û malbat û malbatên me) bi veguhastina MS-ê veşartî kir.
Li ser vê yekê tune. Ne kesek neyê hêvîkirin ku rewşeke ku di jiyana me de, guherînên me, xewnên me biguherînin, û carinan di vê carê de nerazî nakin.
Ew tê gotin, hewldanên xwe bi hestên xwe yên kûrtir û hewldanên xwe digerin, da ku ji wan re hilberînin, bi wan re hilberînin.
Ya bîr bîra xwe, hûn an jî hezkirî hezkirî ne tenê di hestên xwe yên neyînî de ne tenê - û ew naxwaze ku her tiştî herwiha bêdeng bimînin, ku diqewime dema ku ew dibe xistin, qîr dike dema ku dibe ku ew dibe ku hin astengî zêde bike.
Bi vî awayî, ew cûdahî ye ku ji bo demeke kurt û demokrasî kurt xemgîn e. Depression dermana rastîn a MS. Heke ku te M MS ye û xweş xemgîn in an tiştê we di çarçoveya we de hebe, hûn hewce dikin ku alîkariyê bigerin. Depression di MS-ê de gelemperî ye û dikare dikare bi bandor be.
Tûma # 4: Di Bêguman Unwell in Find "Grace" binêrin
Dema ku hûn bi taybetî bi xemgîniyê bifikirin, ne zehmet e ku hûn merivê saetek, meha, salî, deh sal û zehf bikin, bila ez di heman demê de bifikirin?
Ma ez xirabtir im? »Ew jî zehmet e ku ji bo sedema xirabiya xirab digerin lêgerîn: Ma ev xeber e? Ma ez pêşveçûnê? Ma tedawiya min nayê xebitandin? Ma min derman kir / dest / guhertin derman? Ez çi dikim?
Di van rewşan de, hewceyê di çareseriya tedbîran, wek yoga , an jî merivkirinê de hewl bikin. Xwe ji xwe re ji xaçûna piçûk a ji xaçûna jiyanê re bide ku hûn ji bo we rûmeta xwe didin, û hêvî bidin ku hûn aştiyek piçûktirîn bidin we.
Tip # 5: Hûn Derkeve "Mirov" Biçe
Divê girîng e ku hevalek an endamê malbata ku hûn dikarin bibêjin ku hûn bi rastî di cih de ewlehî (fîzîkî û hestyarî) dihêle, ku hûn dikarin hêza wan da ku hestên wan derkevin derve û ji bo malbatên we re bikin an xwarinê bikin bi karûbarê malê
Peyvek Ji
Li hêla mizgîniya fîzîkî û hestyariyê MS, hebe ku ew nîşanên kesane yên bingehîn li gorî cûda ye. Ew tê gotin, dema ku hûn nikarin piranîya nexweşîya MS ya kontrol dikin, hûn dikarin çawa kontrol bikin. Pêdivîbûnên jiyanê yên tendurustî bijartin û dilxweşiya xwe xwe dest pê dike.