Hûn dikarin Dibe ku Hin Kin Control Kurt bibin
Dema ku bi bi sclerosî re gelek dijîn , girîng e ku hûn li ser lênêrîna xwe ya li Mûsilê balkêş bikin, lê hûn ne hewce ne ku hûn hewceyên biyanî yên laş bîr nekin.
Bê hewce dike ku dihatina xwarinên baş ên xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê, ku hewceyê pêdivî ye ku pêdivî ye ku ji bo we pêdiviyên we ya MS û her du herdu xweşfxweş e ku hûn dermanên lênêrîna bingehîn dibînin.
Eve xwarinê
Roleya xwarinê di nav sclerosiyonê de gelek mijara ciddî ye. Hinek lêkolînên pêşniyaz dike ku dikarin dermanên xweyî-yê, xwarinên kêm-xweyî dikarin dikarin nîşanên wekî MS-têkildariyên wekî tengahî kêm bikin. Fikra van dietan e ku ew bandorek li dijî laşê dijwar, pergala parastina kesê ji ber ku li ser melê û kulikê spî êrîşî myelîn.
Pirsgirêk ev xebatên lêkolînên lêkolînê heta niha ev encamên hevbeş nîşan bide û di vê yekê de bêhtir dilêş in. Berhemên mezin ên ku di MS-ê de di xwarinê de xwarinê de bêhtir xebatên zehfî divê ji bo ku ji bo rêbazên taybetî yên veguherandin divê bêne kirin.
Lê dîsa, xwarinê xwarina bijartî ye ku di fêwir, sebze û herwiha dewlemend e (yek e ku kêm di fîranê de rûnê ye û zelal in bilind e) ye, ji bo we ya tevlî fîzîkî û xweseriya xwe ya baş e û dibe ku meriv jî MS alîkariya xwe.
Dema ku hûn diçin kirîna kirîna qezencê, hûn di beşa hilberê de dirêjtir bimînin. Hilbijêrekî zêrîn hilbijêre, û bifikirin ku dips veggie ji bo bîhnfirehiya spî digirin, wek xwarinê, şermezar, an guacamole.
Ji bo fêwirîn, di kulika kulikê de, qirşkirina germên pîksîksê an jî an bişkojka apple juice û ice.
Ji bîr bînin bîra xwe ku tevahiya xwarinê nanê (nexweşî nan spî) hilbijêre. Heke hûn ne ewle nebin, li ser pakêkûpêk ji bo Hevrêziya Dilê Dilê DYA ya Nêrîn binêrin. Herweha, xwarinên xwarina tendurustî (yên ku di calciumê de dewlemend in) dewlemend e, wekî mîna xwêçik û şîrîn, kêmîn û kale, û kelefên dewlemend.
Di dawiyê de, bi doktorê xwe re biaxivin ka hûn ji bo we çawa li alkolê ewle ye. Her weha, gava tîştî, hilbijêre ku vexwarinê vexwarinê û xwarinên sugary wek soda, çayê şîrîn, an vexwarinên enerjiyê biparêze.
Fêre
Exercise di nav lênêrîna mirovekî mirovekî navendî de lîstik dike û lêkolînek zanyariyê heye ku pişta wê paş ve bike. Lêkolîn nîşan dide ku ezmûn dikare dikarim hejmareya MS kêm bike û pirsgirêkên rêwîtiyê yên meş bikin. Exercise jî tête dîtin ku ji bo tengahî û tengasiya MS-ê çêtir dibe.
Bê guman, girîng e ku hûn doktorê xwe dakêşin ku di destpêka bernameyek pispor a nû de biaxivînin, û naxwazin heger ew hebin ku hûn doktorek fîzîkî re veguhestin-kesek ku dikare ji bo ku hûn bi alîkariya rêjîmê re çêbikin ku hûn rast bikin berjewendiyên xwe, armanc, û sînorên MS-peywendîdar.
Her weha, heke hûn nikarin pisporê aerobicê nekin, yoga dikare ji bo we bijartinek baş be. Di rastiyê de, lêkolînê pêşniyar dike ku yoga ku wekî pispor di kêmkirina tengahî ya MS-MS de ye .
Doktorê lênêrînê ya bingehîn bibînin
Dema ku hûn lênêrîna pisporiya te ya dravî digerin, ew ramanek baş e ku bijîşkek lênerîna bingehîn a regular, wek nimûne an doktorê dermanê malbatê. Bijîşkek lênerîna bingehîn ya we dikare piştrast bikin ku hûn li ser tezmînatên we yên ku di firotina salane ya xwe de birîndar bûne ne.
Ew ê jî bisekinin ka merivên jiyanên jiyanê bi lênêrîna xwe re bi navnîşa xwe ve girêdayî ye. Wekî nimûne, doktorek dikare asta vitamin D ya kontrol bikin an testa ku hûn ji bo osteoporosê vebikin (ji bo taybetî heke heke kursên ku hûn ji bo M MSyê ye. Tanserên tedawî û xwînê yên ku ji pirsgirêkên tendurustiya hevpar ve tê dîtin, wekî diabetes an jî cholesterolê jî, bi gelemperî bi hêla doktorê lênêrîna bingehîn ve têne birin.
Ji bilî, doktorê lênêrînê ya bingehîn dikare ji bo cûreyên cixarbûnê, pevçûnên giran, û pirsgirêkên mêş ên mîna xemgîniyê an xemgîniyê ji bo şêwirmendî û tedawîkirina dermankirinê pêşkêş dikin.
Daxistinê ya Smixarî bi taybetî di MS-ê girîng e, ji ber ku hûn dikarin pêşveçûna pêşveçûna we ya we yan jî yek ji hezkirî ya MS. Nûçeyek baş e ku ew demek bêdeng nekir ku seqetkirina bêdeng bimînin, û hejmarek tedawî hene hene, tevlî derman û cognitive-behavioral behavior.
Tenduristiya Meksîkî-Tenduristiya xwe bigirin
Heke ku hûn bi demeke nêzîkî MS-ê hatî dayîn, ew girîng e ku hûn zûtirîn dermankirin-nexweşî dermankirinê dest pê bikin. Di dermana xwe de wek dermana xwe ya MS, "planê MS-ê dijîn" dê di jiyana we de pêşîniya xwe erê bike.
Zanîngehên zanistî pêşniyar dike ku ew berî ku berî kesek tecrûbeyên kesane, ew dibe ku zirarê mîzîkî ya Meksîk û spinalê xwe bisekinin - da ku hûn nexşeyên din ên MS hene yan jî dermankirinê rawestînin, ji ber ku hûn hest nebawer in.
Wekî din, dixtorê M MS de dixtorê destpêkê de çêtirîn in. Ev gava ku hucreyên parastinê yên melal in myelin êrîş dikin û hûn tengahiyên cuda cuda dikin. Paşên paşîn ên M MS bêtir pêşveçûnek, pêvajoyek degenerative, û nexweşîya nexweşî-nexweşî ne ku bandor be.
Ev hemî got, got ku hûn ji bo we, hin astengiyên ku ji bo nexweşiya xwe ya MS-ê veguherîna dermankirinê hene hene . Ew dibe giran, hûn dikarin bêhêzên ditirsin, an jî hûn dikarin bandorên nerazîbûnek bibînin. Lê piraniya van bargiran dikarin bandor kirin. Di derbarê fikarên tendurustiya we ya MS-ê de ji ber xemgîniya we, ji ber ku hûn bi lênêrîna xwe re bi riya MS-ê re bigirin.
Peyvek Ji
Bi MSyê re bijareya MS ji bo nîşanên xwe veşartî hewce dike, da ku hûn dermanên nexweşiyê-guhartina dermankirinê, tevlêbûna bijîşkên bijîşk, û dihezînên jiyanê yên tendurustî de.
Ew tê gotin ku, eger hûn wisa bisekine di demeke paşîn de winda nebin. Bi MS-ê re rêwîtiyek e, ji ber xwe xweş be û hûn di rojê de carekê bigirin.
> Çavkaniyên
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Mariya CH, van der Meer DM. Komeleya xwarinê bi kalîteya > jiyanê, seqetbûn, û rêjeya rêjeya li ana nimûne navneteweyî ya mirovên ku bi sclerosiyonê pir. Nutr Neurosci 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Ma tedawiya pisporê tedawîkirina sclerosiyonê tedawî ye? Rev Neurotherê Pispor. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.
> Society Society of MS. Pêşniyarên Pêşniyarên Pêşniyarî: Fakên Bingehî .
> Oken B. et al. Dadgehkirina kontrolkirina yoga û xebata di pirsa sclerosos de ye. Neurology 2004 Jun 8; 62 (11): 2058-64.
> Rîkcio P, Rossano R. AsN Neuro . 2015 Jan-Feb; 7 (1).