Di astengiyên xew de di nav mirovên MS-ê de binçav kirin
Têkiliya laşê gelemperî ya sclerosos (MS) û yek e ku dikare her weha bingehîn, karkerên rojane dibe dijwar e. Bi rastî, mirovên Mirov bi gelemperî vê tecrûbeyê wekî "kêşandin" an "dûrkirinê" binivîse û rapor bikin ku bêhêziya wan her tiştê ji hêla hûrgelan ve bi karanîna xwe ve di nav şewitandinê de bandor dike.
Ev mijara paşîn (pirsgirêk xiste) ku di nav doktor û lêkolînvanan de heman alîgiran dibe, gelek kesan bawer dikin ku nexweşî , xemgîniya xewn, û nexweşîya xewneyên din ên bi MS-ê re bi awayekî kêm têne binçavkirin.
Causes of Insomnia in People with MS
Lêkolîna yek, ji aliyê lêkolîneran ve li Zanîngeha California-Davis-Medicine-dermanê ragihand, ku rêjeya navxweyî ya berbiçav di nav mirovan de bi MS-ê sedî 38 bû, ji hêla duyemîn a neteweyî ya neteweyî ye. Ji bilî 52% ji wan re got ku ew ji saetekê ve bêtir ketin şevê.
Lêkolînerên nerastkirin an xelet kirin an jî nîşaneyên MS MS-ê de bi hevpeymaniya xemgîniyê û xemgîniyê bi pirranî sûcdar bûn. Wek vê yekê, nexşebûna neheqiya xewek cuda nebûye lê belê encama bargirtina fîzîkî û demokrasî bi gelemperî bi MS-ê bi tecrûbeyên xwe têne tecrûbekirin.
Gelek faktorên hêsantir yên ku bi MS bi wan re têne dîtinên xewnên xewn hene, hene:
- Hiqûqî ya hormonal ên ku dibe sedema tevliheviyê û şewitandina bêdengiyê xistin .
- Astengkirina dopamîn û norepinephrine (kîjan neurotransmitters an jî kampanyayên kîmyewî di mêjî ne) dibe sedema encamên naroklepsy û di nav xewnên xwe de tevlihev bikin.
- Ji ber tengasiyê di roja demê de dibe ku di şeva şevê de dibe.
- Nîşaneyên Meksîk ên mîna pêdengên neheq, germbûna avê, û kontrola mûzîkê jî dibe ku di nav xew de derbas bibin.
Tîrmehên Înternetê
Sedem û tedawiya nerazîbûnê ji hêla tecrûbeyên cuda cuda ve têne guhertin.
Înternetê
Destûra destpêkê wekî neheqiyê an jî zehmet e ku kesek di nav xew de ye.
Li Mirovên Meksîkî, nerazîbûna destpêkê dibe ku ji hêla neuropathîk an tehlûka musculoskeletal û herweha hin dermanan tê zanîn ku dibe sedema zehmetiyên xwarinê.
Navxweyî
Dema ku hûn di şevê de hişyar bûne û nîvê şewitandin. Bi awayekî zehf, kesên ku bi tengasiya rojane bilindtir dibe bêtir nerazîbûna navxweyî. Nîşaneyên din ên wekî MS-têkildar ên mîna pişkêşî û nîşturya (dixwazin şevê şevê bixwaze) jî dikarin vê bandor bikî.
Înternetê
Tîrmehê Termînal bi hêsanî pir zû ye. Sedema tixûbê tîrmehê ya ku bi MS bi MS ne baş tê fêm kirin, lê hinek kesan bawer dikin ku nebûna neheqiya rojê (bi taybetî ji wan re depresê) dibe sedema vê yekê.
Tenduristiyê
Dema ku pir kes ji bo pêdiviyên sivîl difikirin ku tedawiya yekem a bijartina xweseriyê bibin, dermanên xwarina wan kêm û hûrgelan hene. Bi tevahî, ku ew dikarin li ser demek kurt de pêşkêş dikin, dermanên ku bi lezgîniya xwe zûtir dibin winda dibin û bi potansiyonek zûtir in.
Gelek kesên ku bi awayekî ziravê hewayê tehlûkê (CPAP) berdewam dike ku tedawiya zêrîn bi apnea û tedawîkirina ronahiyê dide ku tengahiyên zindî yên tedawî bibin.
Ev rewş, tevî, hewceyê ku ji hêla pîşesaziya tendurustî ya pêşîn ve tê naskirin.
Ji van wesayîtên pêşniyarên bijîşk, tişt hene ku hûn û doktorek nikare bikin ku ji bo astengiyên zindî yên navnîşan bikin (û ev ne rast e ku ne ku hûn MS heye):
- Di rojan de gelek xerîbên ronahiyê xweş bibin.
- Herin baştî û her roj di heman demê de her roj di nav hefteyên mehan de bigirin.
- Dema ku hûn razê çêtir bikin, lê belê hûn çar çar şeş saetan di nav we de dema ku ew dikare dakêşin.
- Berî şevê şeş saet şeş şeş cixeş , alkol, û nîkotine sînor bike.
- Pêdivî ye ku her tedawî çend rojan beriya ku diçin nav nivînan vedixwe.
- Dema ku di nav bedenê de hişyariya xwe bibînin. Televîzyonên televîzyon an jî elektronîk nekin
- Xanî odeya tarî û germê sar bibe.
- Di nav nîvê de hişyar nakin. Bixwe, pirtûkek bixwînin, an hin çalakiyên din bikin ku hûn hişyariya xwe bicîh bikin ku beriya vegeriya nav nivînê.
Peyvek Ji
Heke hûn bi zehmetiyên xwarinê digirin û tedbîrên hêsan ên ku ji jor bêtir alîkariyê binivîse, hewce bibin ku hûn bi neurologist re biaxivin. Bi hev re, hûn dikarin li ser paşniyarên xewê wekî mîna derman an jî sempatomê ya ku ji sedemên xwe re vebawer an jî nexweşî nexwendin.
Ew got, carinan, referandalek pisporek xewê hewce ye ku hewceya root problem.
> Çavkanî:
> Brass, S .; Li, C .; û Auerbach, S. "Nexweşiya Xweseriyê ya Li Nexweşên Pirrjimara Sclerosos." Dermana Dermana Clinical Sleep . 2014'an 10 (9): 1025-31.