Amadekirina piçûk dikare dikare tehl û zerarê kêm bikin
Di navbera rêjeya gihîştina demê de, dirêj di kursiyek zirav de, û hebûna hewayê, rêwîtiya rêwîtiyê jî ji bo mebesta herî baş hewl dixebitin. Bêdengiyê, tengahiyê, û astengiyên din yên yên sclerosos (MS) derxînin , û xemgîniya tenê tenê bilind kirin.
Lê ev nayê wateya ku hûn li ser balafirgehek avêtin. Ew hêsanî pêşniyar dike ku hûn pêşî amade dikin, da ku hûn ne rewşê nebin.
Li vir têgihîştin heft hêsan hene ku dibe ku hûn bi rêwîtiyên xwe re alîkarî bikin.
Tenduristiya Tiştên Paqij Bike
Heke ku te M MS ye û rêwîtiyek plankirî, bi eşkere dibe ku karê herî girîng e ku dermanên xwe rastdarî derman dike . Gava ku gelek dermanan divê hewceyê di pakêlekê de sarok (bi taybetî ji wan re têne darizandin), sar dibe ku hinek dikarin dikarin li qada kurt di demeke kurt de bimînin.
Heke hûn li ser vê şêwirmendiyê hewce nebin, bi doktorê xwe an darmacîstê xwe bipeyivin an jî li ser pakêtiya dermanê dermankirinê telefon bikin. Her weha, ji bîr nekin ku paqijên alkol, gazê pads, band-aids, û kûçikek tehlikê bişînin ku hewceyên şaş an jî syringes (eger pêkanîn).
Pêvebike ku Dermanên Rêwîtiyê Are-Ready
Heke hûn dermanên xwe di pakê kûlekê de bistînin, bisekinin ku ew ji bo parastina li ser kêlê li ser hilberê ve tê pejirandin. Ew fikra baş e ku hûn dermanên xwe di kontrola sîgorteyê de, eger ew winda dibin.
Heke hûn rêwîtin (bi taybetî li derveyî xerîb), ew e ku hûn doktor û nameya xwe ji doktorê xwe bigirin ku nîşan dide ku dermanên "dermanên kevneşopî yên ku ji bo bikaranîna şexsî ve têne dayîn." Di dawiyê de, heke narkotina we sarêjî ye, kontrol bikin ku li ser kemaya otêlê li kûçikek mîkrofxweş bikin.
Li balafirgeha Pirtûka Zêdetir li Arrive
Li ser balafirgeha nêzîkî berbi rêwîtiyê heye. Hemî zordar û zêdebûyî dikare dibe sedema xeyekek cihekî, ku hûn li ber ku hûn rêwîtiyê dest pê dikeve ser lingê çewt. Hûn xwe xweş bikin û 90 demjimêr du saetan beriya firotina navxweyî û kêmî sê saet beriya ku rêwîtiyeke navneteweyî.
Bila Mirov Hûn alîkarî bikin
Ger hewa balafirek bi taybetî bi dirêj û tengahî e, bi xwe di nav balafirên dirêj de dravê xwe bikişînin. Heke deriyê we pir dûr e an wextek demek kurt e ku ji bo firotina vekêşînê bigire, pêşî pêşî ji bo alîkariya wheelchair an rêwîtiyê li ser otomobîlek elektronîk bike.
Hûn dikarin dikarin ji bo balafirgeha pêş-rêvebirinê û hemî kontrola kontrola kontrol bikin ku ji hêla balafirgehê ve tê pêşkêş kirin. Hê caran şermezar kirin ku ji bo alîkariyê bipirsin.
Ask for Extra Space
Ger heger balafir nabe, hûn rewşa xwe li ser kontrola check-in binirxînin ku hûn bibînin ku hebên ku hûn rêzikên vala yên ku hûn belav bibin. Qursên hûrkirî yên ku li pişta paşê balafirgehê ve girêdayî ye, lê wateya ku hûn nêzîkî rûniştinê (her tim her tim).
Bi gelemperî, pir firavên zûtir an derengî pir dereng dibe ku kursiyek yek an bêtir qursên vala.
Dema ku ev her tim tim herdem wextê xwe bisekinin, hebe ku bila rêwîtiyek bi taybetî dirêj e.
Rêwîtiyê wekî Lûksembûrk Pêwîst e
Bawer bikin ku hûn pakêtê ku hûn ji pakêtê ve hebe ku di yek yek an jî de bêne girtin. Jiyana xwe bi hêsantir ve bi pakistanek hêsantir bike. Rêbazek hêsan e ku ev e ku kincên xwe hevrêz bikin û wan pîtalek hêsan ên sînor bikin (wek nimûne, gray û blues an jî reş û reş).
Mirov dê gelek caran şaş dikin ku celebên şexsî yên firotin û çend hindik "tenê di dema ku di binê de." Ev ê hema hema garantî dike ku hûn ê hewceyê hewceyê ji we re bêtir pakkirinê.
Li ser cilên ku tevlîhev bikin û hevrik bikin. Ji bilî veguhastina bi kelek bêtir avêtin, firotina paqijkirina rêwîtiyê, wekî Plusy Deyny Wrinkle Relief, Trafona Laştî ya Soap Sheet, an pakêtên rêwîtiyê yên Woolite.
Hîdrojen bimînin
Li balafirîna baş baş-rêvebirin ji bo çend sedemên girîng e. Ew dikare ji bo pêşveçûnê ji berhevkirina dehydration û xwarinê hebe. Ew dikare hin bandorên negatîf ên jagir ên kêm, tevlîbûna fatigue , zehfîbûn, û kêmbûna hûrgelan kêm bike. Ew dikare hemî pisîkên hûrgelan biparêzin û rîska dermankirina vegirtina hewayî ya hewayê kêm bikin.
Herweha, ji caffeine vexwarinê, ji ber ku bandora dermantîk heye. Wusa heman alkolê ye, ku hilberîna hormone an antîdurotîkîk kêm dike ku ji alîyê bedenê ve avê re rebsorb tê bikaranîn.
Heke ku hûn di MS-ê de hevpeyivînek pirrjimar in hevbeş heye, bêaqiliya ku hewl bikar bînin pir caran pir ji hêla xeletiyên hîdûrkirî tê xistin.
Peyvek Ji
Di dawiyê de, an ku hûn ji bo kar û kêfxweşiyê digerin, hûn dikarin bi xemgîniya xwe bilindtir bikin û nîşanên xwe ji hêla amade amade kirin û difikirin. Wê got, tiştek biqewime derbas dibe. Di vê nimûne de, hewl bidin ku bi rêkûpêk bêdeng bimînin, û bi heman awayî krîza kopî bikar bînin ku hûn bi karanîna xwe nîşan bide MS-nîşanên xwe bikin û herweha jî rêwîtiyê rêve bikin.
> Çavkaniyên
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Pargîdaniya pirrjimar û sîyasetên pispor ên nexweşan. Alîkariya Palliatiyê ya BMJ 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. ( Prensîpan ) Prensîp û Sersedên Dermana Rêwîtiyê (Çapemeniya Duyemîn). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.