Çima Bixwarin Smoking and Other Strategies Can May Help
Gelek kes bi COPD re şaş dikir çima ew ji wan re vexwarinê vexwarinê bisekinin. Ji ber ku zirarê da ku pişkên bikişandinê ji berê ve hatibû çêkirin, hûn dikarin şaş bikin, "Çima şaş?"
Rast rast e ku her derheq belgeyên zanistî li ser derxistina cixarkirinê û COPD xalên rastiyê ji bo rastiya ku di karanîna qonaxa COPD de dihêle ku hûn derxistin ku hûn derxistin hêdî, hingê ew cixarek derxistin.
Di rastiyê de, piraniya lêkolînê piştgirî dike ku fonksiyonê gengaz dibe normalîzekirin, wateya ku ew bi rêjeya kesek wekhev, pîvan, giran û zayendî kêm dike.
Lêbelê, ji bo hin kesan, karûbarên pişê bi lez hebin bi lez. Ev kes carinan carî wekî "lezên lezgîn".
Faktorên ku Ji bo Daxuyaniya Fonksiyonên Radyoya Lêdanê ya Tevkariyê
Li gorî Dermana Saziya Amerîkî û Tenduristiya Xweser a Tenduristî , heke hûn karê wezîfeyê zûtir dibe ku ji wan re di nav xwe de, hûn dikarin rîska zêdebûna nexweşxaneyê û mirinê.
Ma çi biryarê dide ku çiqas karûbarê we bi lez be we kêm dibe ku hûn COPD heye? Ev bandorên rîsk ên potansiyonê yên ku di "lezgîn de kêmtir" de têne kirin:
- Berdewamkirina gazî xwar
- Bi vegirtina respirasyonê pir caran
- Pêwîstiyek genetîk heye ku bi lezên lezên lez ên lezgîn re
- Hûn nexweşiyên din ên ku bi karanîna laşê xirabtir bikin
- Hê nexweşiya pêşkeftî ye
- 50 salî an mezintir
- Jinên jin
- Li gorî xemgîniya Afrîkaya Amerîkayê ye
Çima Smoking Quit?
Lêkolînek di çapemeniya Repiratory Ewropayê de pêşniyaz dike ku têguhestina kişandina cixarê nîşanên COPD çêtir dibe, kêmbûna hîperpêşpêşanê ya hewayê kêm dike, û "di nav hemû astengiyên li nexweşiya FEV1 de kêmtir dike". FEV1 ji bo pîvana hewa hewa ye ku mirov bi ziravên xwe di nav duyemîn de bisekinin, û ev nîşan dide girîng a tendurustiya tendurustiyê ji bo mirovên COPD, kapîtalbûna lung nîşan dide.
Dema ku di gel COPD de mirovên berxwedanê baştir dike.
Lêkolînek din jî dît ku ew li kesên ku cixarê derxistin, lê kêmbûna giran a fonksiyonê zirav e, bi wan re bi kêfxweşî derman kirin. Di rastiyê de, yên ku di lêkolînê de seqet ji bistînin, di sala pêşîn de paşî vekin. Di mijaran de ku rêjeya bêkêmûkir de FEV1 di FEV1 de salê 31 mîlîlan bû, hema hema ku ji "germên berdewamker" re ye (salê 62 mîlîlker) bû. Ev cudahî di sala 11 salan de di dema dema pêşniyarê lêkolînê de salan bi pêşveçûnek mezin bû. Di navnîşa 11-salê de, 38 ji wan kesên ku dûmana berdewam bûne ku ji sedî 10% yên mayîn berdewam dike ji hêla 60% ji hêja nirxî ya kêmtir bû.
Çawa Bixweçûna Smoking
Smoking is a addiction û divê ew rê ve tê dermankirin. Vê nêzîkî nêzîkî hemî dorpêkirina karûbarê ku dermanxane , şêwirmendiyê, fikraştinê, xemgîniyê, grûpên piştgirî, xwarinê derman û karanîna rojane piranî baştirîn dixebite. Her weha, piranîya ku 12-Steps Anînototîk Nînotîn, bernameyeke ku li ser prensîbên giyanî ye, ew alîkariya me dike.
Gelek sedem hene ku mirovên ku têkoşîna COPD ji bo vexwarinê veqetin.
Ger we hewl da ku ji bo vekin û yekem cara yekem nehatiye hilweşandin, ne rabe. Di destpêkê de, gelek kes hewl didin ku ji bo vekişînê bikin û paşê paşê hewldanên piştî paşînan serketî.
Karên din ên Pêdiviya Çalakiya Lungê biparêzin
Gelek faktorên ku bandorên germê li ser bandora xwe bandor dike-wek we, temen, cinsî û nifş-xuya ye ji derveyî kontrola xwe ye. Lê tişt hene ku hûn dikarin ji bo kêmbûna wê kêmtir bikin, ji bilî vexwarinê vekin. Ev çend awayên din hene ku ji bo parastina karê xwe biparêzin:
- Xwarinê ku di antioxidantên bilind de ye. Di xwarina tendurustiyê de ku di dewlemendên antioxidant dewlemend ên A, C, E, û selenium de dibe ku bi karê xwezayî û fêrtirîn FEV1 re girêdayî ye.
- Ji bendava hewayê di hundurê hundurê hundurê deverê û derveyî dravê dirêjtirîn . Ev tê wateya ku di mala we de li derdora xwezayî ya dûzgîn e ku hûn xerîb bike , bi avêtina stoyê , şewitandina biomassê , yan kîmyenên dijwar, û di hundurê ku dema kalîteya hawîrdewletî ya xerîb de ne.
- Rojane bixebite. Lêkolînan pêşniyar dike ku nermaliyek bi asta fizîkî ya fîzîkî ya regular regular girêdayî asta kêmkirina kêmkirina laşê fonksiyonê û rîska COPD di smokersan de girêdayî ye.
> Çavkaniyên
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Çalakiya fîzîkî ya rêkûpêk Guherandinên Daxistina Lunga Lungê ya Têkilî Guherandin û Rîska Kêşeya Pulmonary-Hêzdarkirina Zehfî ya Navdewletî kêm dike; Lêkolîna Cohort a Populer-based. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Pêşniyara genetîk ya ku kêmkirina kêmkirina laşê zirav di COPD. Int J Chron 2007ê hezîran 2 (2): 117-119.