Nerazîbûna raman û helwesta şikestî bi pirsgirêka xwe re tevlîhev dibe
Tevî belgeyên berbiçav yên ku ji alîyê vexwarinê ve avêtina avêtina avê ve xirabtir dike û di encama zûka pêşîn de encam dike, mirovên ku têkoşîna COPD ji bo vexwarinê veqetînin û rêjeya nexşandina nexşeyên nexşeyên nexweşî yên ku ji wan re diyar dikin. Ji ber ku ji alîyê sehnê vexwarinê vexwarinê vekêşîn e ku ji bo nexweşiya birêvebirin, hûn bi sedemên bingehîn nas dikin ka hûn nikarin rûniştinê nebe ku dibe ku hûn hewceyê ku hûn cigarettes li pişt xweş bikin.
1 -
Çima Çima derketin? Min Berî Mirov heyeTevî piranîya smokers bi COPD re fêm dikin ku berdewamkirina dûmanê ji bo karûbarên pargîdaniyê û kêmkirina tendurustî ya tevayî, lêkolînên pêşniyaz dike ku gelek kes bawer dikin ku ji ber ku ew berê nexweşî nexweşî ne , ne sedema sedem nabin. Hin ji rastiyê bêtir dibe. Wê her dem ji bo seqetkirina tenduristiyê her tim heye, ne tiştek ku hûn di nexweşiyê de ne. Çiqas, karê kêmkirina kovara COPD dikare di hinek nexweşan de ku ji bo sekinandinê veguhestin dikarin normal bikin. heman rengî wekî kesek wekhev, zayendî, bilind û giran. Li ser derfetên betalkirina cixarkirinê yên bêhtir bibînin:
- Fona Dibistana DAIŞ-POPD Piştî Piştî Kişandina Xweseriya Smoking
- Piştî ku Cigarette Last Last
2 -
Gelek Berxwedana Navxweyî Ji Bo DerkeveLêkolînê ya heyî piştevanîya ku, ji bona xweseriya xweseriyê biparêzin, biryareke ku ji bo vexwarinê ve rawestîne ji hundurê hundurê. Tevî ku hişyariya encamên berxêşê tutunê, hemî xemgîniyê di cîhanê de ji hêla hezkirî hez dikin, dê kesek jê re bike ku eger ew nexşebûna navxweyî nebe. Tevî ku hin lêkolînên pêşniyar dike ku ji bo ku ji bo pirsgirêkên cixarê vekişîna derveyî vexwarinê ve tê xemgîn e ku pirsgirêkên tendurustiya pêşerojê yên din, lê lêkolînên din nîşan dide ku nîşanên nesteng ên nefretî ne bes in, ne ku ew kesek bisekinin ku meriv berbi berbi bendava bargiraniyê. Heke hûn hewce nebe sedema sedemek bistînin, li jêr binêrin:
- 5 Sedemên Ku Ku Smoking
- Çima Ez Xwixwe Ji Min
Zêde
3 -
Ew Zebûrek Lifelong e ku Zehmet e ku zehmet eJi bo hinek kesan, cixareyên cixar e ku dişewitîne ku bi awayek zehmet zehmet e. Bi rastî, lêkolînên pêşniyaz dike ku destpêka xwişka cixarê di temenê ciwan de pir bi girêdanek li ser baca sehnxweş ve girêdayî ye. Ma çi dijwar e? Smoking is often associated with events and memories of positive, such as piştî xwarina xwarinê, di dema kehfê de li ser kar an jî dema ku vexwarinên vexwarinê vedixwe. Hinek kes jî piştî piştî demeke dirêj li ser karê an jî kar dikin baş dikin. Hinekan di hestê wan de ji hêla cixareyê di nav tilên xwe de tête veşartin û hingê ewê hîna jî dema ku cûreyek cixarê dikişînin, ronahî dibe. Ger ev dengê we wek we, li vir şêweyên hinek alîkarî hene ku ji bo cixarê bikişandinê yên bêdeng veşartin:
- Têgihiştina Nîkotînê
- Di navbera Navxweyî û Paqijkirinê de Komeleya Daxistin
- Vebijêrk Ji Ji Nîkotînê re.
Zêde
4 -
Gava Wextê Mafê Rastiyê PirsînHeke hûn ji hêla hêsanî, hebûna jiyanek xemgîniyek wek yek ji sedemên ku we hîn hîn dikin, hûn tenê ne. Gelek kes bi COPD xweşikên xwe yên celebên xwe yên xerîb nîşan dide ku çima ew nikarin cixarê derxistin, heta ku ew hewce ne ji bo cixarek dirêj. Di heman demê de, hinek kes bi xemgîn û tengahiyê bi xemgîniyê re bisekinin û bifikirin ku ew ê ji herêmê vekêşin û heger ew gavê biryareke xweşfxweşiya xwe bikişînin. Kesên ku bi nexweşiya zengîn re têne kirin an jî mirina hezkirî pir caran caran derfet da ku derkevin derve, dema ku ew ji ber ku tengahiyê wan bin binçavkirin rastdar kirin. Hinek kesan piştî ku ew derxistin serfiraz dikin, ku çareseriya xwe kêm dike û paşê wan bixwe bikin ku ji nû ve vexwarinê dest pê bikin. Heke hûn têkoşînê dikin ku dema ku ji bo seqetkirina derveyî veqetin, lêgerîn in, hûn ê herdem herdem têkoşînê bibin. Kişandina kişandina kişandina seqetandinê ji hêla wextê rast e. Li vir çend hûrguman hene ku hûn çawa dikarin bikin:
- Hilbijartina Mafê Mirovan Bixweşîne
- Bersîvên Pêşîn Ya Pêşîn Tu Teşrika Derkeve
Zêde
5 -
Bixweşandinê berdewam dike ku kêfxweş beDibe ku hejmareke yek ji sedem e ku meriv cixare ji bikişandinê ji ber ku ew dewam dikin. Heta ku herî xeterên tehlûkê ne xuya dikin ku ji kêfa kêfxweşiyê yek yek ji ronahiyê ve dibe û dirêj dibe, ku cixarek yekem derxistin. Ji ber ku êşandina nîkotînê pir bi hêz e û bi hestiyariya kêfxweşiyê re ye, cixare dibe ku di dawiyê de hebe ku ew zehmet e. Heke hûn digerin ku habitê xweşik bikin û piştgiriya hin hinek hewceyê hewce dikin, bifikirin:
- Hêzên Tobacco Smoke
- Riskên Tenduristiya Duyemîn Smoke
- 6 Tiştên Ji bo Alîkariya Xwe Ji Alîkarî Alîkarî
Kanî:
Britt-Marie Eklund, et. al. Çima bîhnfirehên ku bi COPD re veguhestin vexwarinê nehêlin? - Lêkolînek kalîteyî ya Annuls ya Navneteweyî û Lêkolînên Surgical. Dijînên Tobacco 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-962525-10-17.