Tiştên ku Hun dikarin COPD Bi Kesek Alîkarî bikin

Hûn Bixwîne COPD Bi Çawa Bixwînin

Dema ku kesek bi COPD re veguhestin , tiştek tenê yek e ku dibe ku jiyan dibe ku guhertin. Hînbûna taybetmendiyên nexweşiyê her cihekî her cihekî jiyanek nexweşiyê bandor dike, bi tevahî karûbarê xebatê û çalakiyên civakî yên kêfxweş dike. Heke hûn heval in, endamê malbata an karmendkarê kesek bi COPD, naskirina hûrgelên sînor têne derxistin, û dizanin ku hûn çi bikin ku hûn dikarin alîkariyê bikin, wesayîtên ku hûn di Toolkitê ya COPD hene. Va ye lîsteya tiştên ku hûn dikarin bikin ku ji bo kesek bi COPD re çêtir bikin, û kalîtek jiyanek bilindtir bijîn:

1 -

Alîkariya Smoking Disit

Tenduristiya bîhnfirehiyê hejmarek e ku ji bo kesek bi COPD re ye, û yek ji rêbazên herî baş e ku pêşveçûnê nexweşiya hêdî. Li vir hinek hûrgelan hene ku alîkarî ji hevalê xwe ve bistînin:

• Heke hûn bixwe bixwazin, li hundurê an derveyî li hundurê kesek bi COPD re dişewitin. Dûmana dûwir dibe sedema zirarê zirarê û ji bo COPD xirabtir dike. Wekî din, gava ku dixebitin ku cixarê bikişandinê ji dest bixe, tiştek wê çareseriya xwe kêm dike ku ji bilê bîhnekek kesk hilweşand. Heke ku hûn gazî xwar bikin, bi vî awayî bikin, gava ku kesek din nabe.
• Tewrikê vekin an jî tiştek cixare ji cixareyê yê kesî vekişînim. Di vê cigarettes de, ashtrays, û lûkeran hene.
• Wî bi alternatîfên tenduristî, dema ku cûrek çê dibe. Bi lîstikek rêveberê hewl bikin, zehmet an rêwîtiyê biçe parka.
• Dermên kelepên xwarinên bi xwarinên tendurustî tije tije bikin ku ji wan tengahiyên wan teng bikin.

Zêde

2 -

Ji ber ku ji hilberên xweşikên bargiran ên berbiçav vebikin

Berhemên hêsan ên hûrgelan, wek rûnê, kevirên, kelan û paşê, şewitandinên ku ji hêla balafirên infeksiyonê ve dibe sedema xistin dibe ku nîşanên COPD diqewiminin ku dema wan de bêtir xirab dibin. Dema ku li ber hebûna kesek bi COPD re, ew çêtir e ku "heru naturale."

3 -

Dizanin Di Çaxê Bêxwariya Bêşengiyê de çi bikin

COPD exacerbation hejmareke yek ji sedem e ku mirovên ku COPD tedawî digerin û lê di nav nexweşxaneyê de tête kirin. Pevçûnek ji COPD gelek caran bi dyspnea û kovar re xistin. Lîsteya hejmarên têkiliyên acîl bi telefonê xwe biparêze, û hewldanên ku ji ber ku ew bêne astengkirinên pêşîgirtinê bigirin. Hûn dikarin dizanin vê yekê:

• Dema ku Dema Dixwazin Doktorê Derheqê COPD Nîşan Bikin
• Çawa Heya Têkêşiya Tenduristiyê çawa nas dikin

4 -

Paqijkirina rêjeya regular

Mirovên COPD dê çêtirîn bifikirin û bihêztir bimînin-bi pisporek bi rêbazî re. Heke nîşanên COPD bi zehmet re dixebite, bi rêbazek bisekinin ku bi zûtirîn dest pê dike: 3 heta 5 deqîqan di demekê de çend caran gelek caran, xebata dirêjtirîn dirêj dike. Bê guman, riya herî baş dibe ku hûn dikarin ji bo kesê ku COPD bi rast re bi wan re tecrûb bidin pêşkêş bikin.

• Destpêk Bernameya Exercise Basic
• Stratejiyên ku di COPD de Berxwedana Tevgera Berxwedana Pêşveçûnê çêtir bikin
• Top 10 COPD DVD-ê paqij bikin
• Çawa Bernameya Walking Awayê Dest pê bikin

5 -

Xwarinên Xwarin û Snacks amade bikin

Kesên ku bi COPD re hewce ye ku hewceyê tendurustî, xwarinê xweş-hevkariyê hewce bike ku enerjiyê kurt bikin ku çalakiyên xweş bikin û çalakiyên kursî yên rojane. Stock up up on the fruit and vegetables of fresh, tewra sorên sor û xurtkirina xwarinên hilbijêrî, çavkaniyên alternatîf ên wek nerm û tovên hilbijêrî, û bisekine ku xwêrek xwarina xwarinên xwarinên tendurustî hilbijêre. Vegere ku riyên bavêjin me bavê me kalûbarên dirêjtirîn e û ji hêla COPD re baş e.

• Guidelines for a COPD Diet
• 6 Xwarinên Super Super COPD
• Alîkariya Tenduristiyê ji bo Mirovên COPD-Tenduristî

6 -

Pêşveçûna enerjiya enerjiyê

COPD bi awayek kesek enerjiya giring eşkere dike, ji bo hewceyên mîna xwişk û xwarinê pir kêm dibe. Parastina enerjiyê ji bo rêveberiya nexweşî ya girîng e ku hûn dikarin di çend awayan de pêşve bibin: ji hêla rêxistinên herî pir ji hêla hezkirî hez dikir di nav deverê de be, organîzasyonên li ser şewitandina armanca xwe bikin 'hêj ji te hez nakin' t bi wan re bigihîjin wan, û kursek zivistan di hundurê şûrê de cîh bikin. Ji bo pêşniyara bêtir pêşniyarên xwe bigerin:

• 12 Teknolojiyên Parastina Enerjiyê ji bo Mirovên COPD

7 -

Destûrê ya Fan or Air Conditionerê Bihêlin Destûrê bide

Hinek kesan ku COPD dihêle ku fenikek bi rasterast li ser rûyên xwe ve an jî an air conditioner berdewam dike, bi wan re hêsantir dike. Ger ev yek ji bo h'iz hezkirî ye, hewl bikin ku thermostat li ser malê her kesê xweşikî, germahiya sar biceribînin. Heke hûn ê bibînin ku hûn di hawîrdirra şikir de neheq in, hûn bi hundirê kincên pirtir an jî paqijker vekin.

8 -

Berhemên Paqijkirina Ne-Xerîb bikar bînin

Ji kîmyawî ji kîmyeşanên dijwar dikarin nîşanên COPD û nîşanên zerde bibin. Dema ku hûn xaniyê xwe paqij bikin, tenê paqijiyên nexasîkî bikar bînin, û ji bîr nekin ku pisporê xweş bikin

9 -

Hêza Navxweyî ya Navxweyî

Hûn dizanin ku hewaya hundir carinan carî carî ji hewayê bêtir bêhtir kirin? Avêleya hewayî ya hundir dikarin nîşanên bêhtir bikin û nexweşiyek xirabtir bikin. Paqijkirina kalîteya xwe ya hewayê dê alîkariya te biparêzin û malbata te ya paqijker û tendurustî dibe.

• 10 Tiştek ji bo çêtirîna çêkirina hewayî ya hundir

10 -

Alîkariya COPD Agahdariyê Daxistin

Di vê welatê de COPD di nav vê welatê de mirina sereke ya sêyemîn e, paşê tenê di bin nexweşî û kanserê de, lê hêjayî pir kes dizanin ka çiqas mirov dizanin. Ew nexweşiyek e ku ji hêla mîta û stereotype ve girêdayî ye ku bi nezaniya xwarinê ye. Alîkariya hişmendiya COPD bi belavkirina peyvên wê, nîşan nîşan , dermankirin , dermankirin û pêşniyariyê belav dikin. Li vir hin awayên ku hûn dikarin beşek xwe bikin:

• Roja COPD World on Facebook Visit.
• Tool Tool Self-Assessment KOP . Ji her kesê re bidin ku ji sedemên rîsk re ji bo nexweşiyê heye .
• Karta E-nameya COPD bişîne, ji hêla Enstîtuya Xweseriya Lund û Lînanê ya Neteweyî ya Sponsored.

Zêde