Heke ku hûn nexweşîya peproşkerî ya derman (COPD) heye, hûn dikarin dema ku werin tecrûbeyên xweş ditirsin. Wekî din, hûn çawa dibe ku hûn dikarin meriv bikar anî bikin ku hûn bi kemî li derveyî odeyê bistînin bêyî ku bêyî hişk û bîhnfireh dibe ?
Di rastiyê de, tevî, pispor di rastiyê de çêtirîn çêtirîn e ku ji bo karsaziya xwe zêde bike û pêhnê xwe çêtir bike. Ya sereke bernameyek pisporê pisporê dîtiye-yek hûn ê kêfxweş bibin û dikarin bibin ku bi rojane xwe veşartin.
Li vir DVD-ê pisporên navdar yên neha ne. Pir ji bo mêrs û mirovên neçar û nexweşiyên mîna COPD têne çêkirin.
1 -
Fitness for COPD and AsmaJi bo COPD û Asmama Tenduristî ya COPD û vîdyoya Suzanne Andrews ji aliyê vîdyoya pispor re hatiye afirandin. Ew li ser xweşkirina pêhnxweşiya xwe berbiçav dike, tengahiyê te bistîne, û kalîteya jiyana xwe zêde bike, wekî ku hûn hîn bibin COPD dijîn.
Zêde
2 -
Pilates ji bo zêdeyî 50sJi aliyê terapîstek fîzîkî ve hatî afirandin, DVD-ê ji pisporan an ji an seetek an seqet an derê sekinî pêk tê. Ew ji bo ewlehiyê ji bo ewlehiyê derxistin û piştre ji erdê vekişîne hene ku ji bo birîndar û pêşniyarên ji bo hejmarek tedbîrên bêdeng biparêzin. Agahdariyên anatomy, teknolojiya pêhnavê, û pozikê spî û karûbarê pêşî.
Zêde
3 -
Yoga ji bo SeniorsJiyan Adamsê Joga Adams yoga dike ku di vê DVD-ê de xwerûya hêsan a jiyanê û jiyanek berbiçav bike. Yoga alîkariya masûlkan û hevalên xwe bi hêdî bi hêza xwe bikişîne û hûrgelan zêde dibe, paşê bi awayek mobîlbûnê baştir dike. Û, ji ber ku pir tirsek li ser pêhnkirinê ye, ev çalakiyek kurtahî ye ku ji bo ku hûn COPD heye ku hûn bi xweseriya xwe bigirin arîkarî bikin.
Zêde
4 -
T'ai-Chi ji bo SeniorsT'ai chi pergala pisporê çînî ya kevneşopî ya kevneşopî ye ku ji bo tenduristiya xwe ya xwe çêtir bike, tehlûk kêm bike, pîşesaziyê û pêkanîna xurt, pergala parastinê, avakirina pêdiviyê û hevrêziyê çêtir bike, û li seranserê jiyanê -deserkirina xortaniya ciwanan biparêze. Pir ji van pratîk dikarin ji helwesta hevgirtî pêk bên û bernameya taybetî ji bo 65 salî salî ji bo mirovan hatine damezrandin.
Zêde
5 -
Strate Senêrên Xurt û Xweseriya Hêza StratejiyêNe tenê tenê DVD-ê rojnameya yoga, Strate Senêrên pêşbirkek bernameyek pisporê çar- sten e ku ji Anne Burnell ve hatî pêşxistin, perwerdehiya berdewam berdewam dike ku ji bo Niştimanî ya Mezin ji bo Parlamentoya Dewleta Yekbûyî. Ev bernameyek pisporê kursa yoga dê alîkariya we ji hêza xwe ya rûniştina xwe ya xurt û hêza xwe zêde bike. Ji bo mirovên ku mobilîzîkî û yên ku di çirçikên sînor de nehêlek e ku ew bi rêbazan re kar dikin.
Zêde
6 -
Ji bo Seniors ZookinesisZookinesis pergala pisporê kevneşopî ya kevneşopî ye ku ji bedena we re vedigire ku bi vîtolojiya ciwanan re vedigire dema tengahiyê, hêz û tehlûkeyê vedigire. Ew jî ji bo pêhnavkirina bîhnfireh û tevlîheviyê dike. Zookinesis bi T'ai-chi, Chi-gung, û yoga çînî girêdayî ye. Hûn dikarin biçûk biçin û tenê di pênc çend deqeyan de di demekê de bikin, riya xwe kar bikin û bi tevahiya rûniştinê bikin. Ev DVD-ê ji hejmarek navendên bilind yên navend û malên hemşîre li seranserê welatan têne bikaranîn.
Zêde
7 -
Chair-A-CiseBernameya tendurustiya Serê-A-Cise bernameyek ji bo her kesî bernameyek e. Ew alîkarî ku hûn bi giraniya xwe kêm bikin, tîrêj, şewitandinê, û hêza xwe çêtir bikin û dema ku hûn bi karûbarê dilovanîgerî ya herî baş pêşkêş dikin, her dem di dema rûniştinê de rûniştin. Di bin rêberiya rêveberiya şexsî ya şexsî û Serê-A-Cise creator Daryl Madison ya Lênêrîna Jîngehê, hûn dikarin bi karûbar û şexsî li malê xwe xaniyek ewle û bandor bigirin.
Zêde
8 -
Têrbûna T'ai-ChiEv pisporên T'ai-chi bingehîn ku ji bo ku hûn tehlûk kêmtir bikin û hestiyar dikin hest dikin. Her sê parçeyên vê vîdyoyê hene: Mesûdê rûyê, T'ai-chi pisporên rûniştin, û pisporên pêhnavên Taoist rûniştin.
Zêde
9 -
Aerobics ji bo her kesîEv DVD-ê çend hejmarên taybetmendiyê hene ku ne tenê alîkarî tengahiyê bikişînin lê herweha alîkariya çêtirkirina alîkariya we bike û hêz û hêza xwe zêde bike. Ew bi taybetî ji bo kesên ku bedena xwe nebin alîkar e.
Zêde