Çawa Rewşa Çiqas Ji Mêrên
Ger jinek yî ye, ew e ku hûn bizanin ku rîska dilê dilê we rîsk bikin û li ser vê yekê tiştek bikin.
Gava gelek jinan (û mixabin, hinek doktor) hê jî hîn hîn nekiriye, hejmara nexweşiyek hejmara kesek jinan e. Li nêzîkî nîv mîlyon jin ji her salê di dilê nexweşiyê de bimirin Bi rastî, jinên bêtir ji bilî mirinê ji nexweşiya cardiovascular-ji hêrişên dil, dil, dil û strokes bimirin.
Ji bo ku derfetên ku hûn zûtirîn gengaziyê û dilêşiya dilêşî ya pêşveçûnê bimînin, ji bo ku hûn faktorên xetera xwe kontrol bikin girîng e.
Çi faktorên ku rîsk ji we re hewce ye ku hûn li ser jineke jinan bipeyivin? Kîjan tu bi rastî hûn dikarin tiştek bikin? Let's look look.
Faktorên Rêzikên Ne-Containable Risk
Her kes xwedî derfetên derfetên rîsk ên derfetên wan hene ku ew nikarin tiştek nekin. Ger jinek yî, ew li vir in:
- Hûn dîrokek malbata xwedanê ziravî an ziravî anî (ango di malê malbata malê de ji 55 salî an jî di nav 65 salî de biçûk e).
- Tu temen 55 salî an salî ye.
- Tu post-menopausal ne, yan jî xwenîşandanên te jêbirin.
- Di her tedawiya we de hebû, hûn berê pre-eclampsia (zexta xwînê ya giring) an jî nexweşiya gestîkî, an tu zarokê kêm-giran daye.
Dîroka malbatê ya nexweşiya cardiacê, bi taybetî di xwişka an birayê de, dibe ku di jinan de pir taybetmendiyek rîsk be.
Jinê ku dîrokek malbatî heye, divê bi taybetî bi dijwarî di birêvebirina rîskên rîsk ên ku kontrol dikin.
Faktorên Rîsk-Controllable
Li vir faktoriyên ku di bin kontrola we de hene. Bi riya wan re, hûn dikarin rîska xweseriya pêşveçûnê ya pêşveçûnê kêm bikin:
- Pirtir an obes.
- Jiyana xweserî (kêmtir na pispor).
- Smoking / anîna hilberên tutunê (Smoking hûn ji bo pirsgirêkên tendurustiyê di bila nexweşîya tendurustiyê de gelek xetere dike.)
- Zexta xwîna bilind
- Bi tevahî cholesterol û / an jî an jî cholesterol HDL kêm.
- Nexşeya dermanê diyabetî.
- Nexweşek krîza metabolic.
- Pêvajûya C-reaktîf (CRP) zêdekirina.
- Bikaranîna zehfên zewacê bikar bînin, taybetî bi heger hûn jî kişandin.
Di derbarê Derheqa Raksan Ya Rastiyê de çi çi hewce ye
Piraniya wan ev faktorên rîsk ên xeter (Ji bilî yên ku pergala hilberê xwe re bi kar bîne), ji bo mêr û jinan jî neynin. Lêbelê, hinek pisporên taybetî hene ku hûn hewce ne ku wekî jinek hewl didin ku rîska dilê xwe kêm bikin.
1. Xwerû û Jiyana Xweser
Ev faktorên du rîsk di jinan de piştî men-menopausal gelekî gelemperî gelemperî ne di nav mirovan de heman hev in. Jinên ku nexweşî nebe, û ((pêşniyarên lêkolînê) ji hebûna erkanîya jinên gelek jinan tête ku hûn "tenê ji bo min," e ku meriv zehmetên dijwar hene ku wekî pispora dravî. Wekî encamek, jin jinên bi taybetî bi neheqiyê û hûrgelan re bimeşînin, û herdu sedemên rîsk yên ji bo nexweşiya dil û stroke jî xurt in. Fêr bibin ka meriv xwarinê dil-dilxweşî xwarinê û çima hewce ji bo dilê te pir girîng e .
2. Smoking
Smoking ji bona her kesî xerab e, lê dibe ku pirsgirêkek jinan ji bo jinan be. Smoking ji bo jinên di 45 salî de piraniya dilên dil dilnîşan dikin, û di jinên ku di dîroka malbata dilîn de heye rîskek pir girîng e. Û pîlanên kontrolkirina tiştên din jî tiştên xerabtir dike; tevlîhevkirina pisîkên cixarê û cinsî kontrola gefê nexweşiya zûtirîn di dil de 20-fold. Fêr bibe ku çiqas cixarê ji bifikirin .
3. Pergala xwînê ya Bilind
Hypertension ji bo nexweşiya dil û stroke faktoriyek xeter e. Di jinên 55 salî de gelemperî gelemperî ye, û belgeyên ku di jinan de hestperweriyê pir caran tê kirin tête kirin.
Lê tedawî baş e ku hewldanek baş e-kesî kesê ku stroke heye.
4. Hemîzimaniyên Kololesterol
Kolololol û lîberên din gelek xetera gefa dil û dilî zêde dibin. Asta HDL jî ji jinan re di merivê de jinên girîng e rîskek girîng in. Baweriyên ku di asta LDL de kêmtir dibe, û / an jî hejmarên HDL bilind dikin, rastî dikarin dikarin nexweşiya mirinê krononî rawestînin an vegotin. Di gelek jinan de, cholesterol dikare bi xwarin û karanîna kontrolê ye, lê pir caran caran tedawiya dermankirinê bi pêdivî ye.
5. Diabetes
Cureyê diyabetê 2 -ê bêhtir gelemperî dibe, rast bi yek ji sedemên wê re-obesity. Divê diabetê de wek riya nexweşiya xwîna xwînê ya ku wekî nexweşiyek metabolîzmê ye, fikra ku ev rîskek cardiovascular zêde dibe. Gelek rîskiya dil, di jinan de bi diyabetî ve diçe ku heya 6-çar.
6. Syndrome Metabolic
Syndrome Metabolic, bi taybetî bi di jinan de piştî menopausal, gelekî rîskiya dil û dilî zêde dibe.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Ev faktorê rîskek bi "rîsk" ya ku ji bilî jinan di mêran de pir girîng e. Di asta CRP zêde de nîşan bide çalakiya çalakî, û asta bilind a CRP bilind dibe ku tê wateya ku xwekina xwînê xwînê heye. Bi taybetî di jinan de, sûdema fikra faktoriyek serekî ye ku di eroziyonê de an jî kişandina qonaxên mîkrobên plonî. Şahidiyên dawî yên ku ji bo asta CRP kêmtir dike (bi statûyan) kêmtirîn nexweşan di nav nexweşiyên koronî yên coronary de rîskek dilêş dike kêm dike. Dibe ku hûn hewce be ku hûn hewce ne ku CRP nirxandin?
8. Pirsgirêkên Derheqa Dixtoriyê de
Di dawiyê de, ev eşkere ye ku jinên ku di dema ducaniyê de bi taybetî ve pêşdibistana preeclampsia (hestbûnek girîng), diabetê gestîkî, an jî zarokên zarokan yên kêm kêm-birêvebirin-rîskek mezin û mirinê di zûtirîn de hebe. Jinan ku pêşveçûnên van tevlîhevbûnê divê dest bi tevgerên xeterên giyanî yên giyanî yên xwe bi rêve bikin û divê ji bo jiyanên mayê xwe bikin.
Di kurteya, faktorên rîskê yên ji bo nexweşiya dil, tenê di jinên ku di mêran de girîng e. Û heke hûn jina ne, hûn çend tiştên din hene hene ku hûn difikirin ku hûn stratejiya kêmbûna stratejiyê ya plana xwe plan bikin.
Çavkaniyên
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Ji bo pêşîlêgirtina CVD li ser jinan-2011 update-bandorên bingehîn-bandor. Rêberek ji ji Komeleya Dilê Dewleta Emerîkayê. Gelek 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.