Nexweşiya dil, ya sedema sereke ya mirina li Dewletên Yekbûyî, dikare çend celebên cûda bibin. Tiştekî herî gelemperî nexweşî tîrêj e, ku ji hêriş an astengkirina xwîna xwînê ku bi xwînê dil bixwe dike. Bi pir caran wekî "nexweşîya cardiovascular" tê gotin ku di nav nexweşiya dil de jî arrhythmias (neçariyê di bin lîtavê de an hêza dil dilîn),, xerabên gumanên guman û gavên din ên ku li ser tendurustiya dilan bandor dike.
Lehsên Dil Dil
Tevî nîşaneyên cûda li ser cureyê dilê dil, li ser hin nîşanên hişyarî hene ku li ser çavdêriyê hene. Ev nîşaneyên di nav
- êşê an tengahiyê
- paqijên dil
- şewitandin an zêrîn
- westînî
- kêmbûna bîhnxweş
Li ser derheqê nîşanên nexweşî dizanin .
Nexweşiya Nexweşiya Raks
Gelek faktor dikarin rîska xwe ya nexweşiya dil. Ew di nav
- zexta xwînê bilind
- cholesterol bilind
- atherosclerosis (hişkkirina arteries)
- vexwarinê
- nexweşîya şekir
- zêdeyî an obese
- zêdebûna vexwarinê
- dûbare
- xwarinê kêm
- kêmbûna pispor
Tenduristiya Xweseriyê ya Ji bo Parastina Tedawiya Dilê
Karê karûbarên faktorên rîska çêtirîn çêtirîn girîng e ku ji bo parastina nexweşî ya dil. Heke hûn bixwe bixwazin, wek nimûne, nêzîkî nêzîkbûna xwezayî hewce dike ku ji bo kişandina xwarinê vexwarin. Heke hûn pir caran hişyar kirin, hewl bikin ku hewceyek laşek hişk (wek nimûne an yoga ) ku hewce bike ku asta xwe ya asta kêm bikin.
Herweha ku ji bo guhartina lênêrîna dil-tendurustî, hûn dikarin bibin ku hûn li dijî nexweşîya giyanên jêrîn li dijî nexweşiya xwe biparêzin. Pêdivî ye ku bîr bînin ku nehêderên jêrîn ên ku ji ber ku nexweşîya dilî nebe, nehatiye provîn kirin. Heke hûn di rîskek dilêştirîn in, hûn ji bijîşkek xwe re bipeyivin ser kîjan rêbazan dikarin ji bo parastina tendurustiya dil a herî baş bikin.
1) Flaxseed
Gelek lêkolînan nîşan didin ku felaxek dikare bi tevahî heya û LDL ("bad") dibe ku asta cholesterol. Jinênmenên Postmenopausal û kesan ên ku bi asta bilindtirîn çolesterol dibe dibe ku dibe ku dibe ku bêtir ji bandorên şerê li dijî cholesterol-avêtin.
2) Omega-3 Fatty Acids
Lêkolînan nîşan dide ku dibe ku asta we ya omega-3 acilên xwarinê (bi xwarinê an xwarina rûnê xwarina masî hildin) dibe ku alîkarî li koleksiyonê û xwîna xwînê li kontrola xwe biparêzin, pêşveçûna pêşveçûnê ya atherosclerosê, û xetereya dilê dil, stroke , û mirin nav mirovên ku bi nexweşiya cardiovascular.
3) Garlic
Lêkolînên destpêkê nîşan dide ku laxal dibe ku pêşveçûnê ya atherosclerosis. Lêbelê, lêkolînên li ser cholesterolê lûksolê û bandorên xweser-kêmkirina encamên encam hene.
4) Vitamin D
Di lêkolîna 2009-2009 de mezinên mezin ên 3,408, zanistên ku ji wan re beşdar bûne ku astengên bi vîtamîn D-kêm ne sê caran bûne ku dibe ku ji nexweşiyên ku bi bi asta D-herî-herî D-ê re bimirin. Lêkolîna berê nîşan dide ku vîtamîn D dikare li dijî faktorên rîsk ên rîskoskerê biparêze parastin, tevlîhevkirina xwînê û tevlîbûna bilind.
5) Hawthorn
Pirtûkên ji pisporên lêkolînê û heywanên pilot nîşan dide ku derveyî hawirdora hawîrkêşiya xwîna xwînê dikare dibe ku alîkariya xwîna xwînê kêm bikin, di asta xwîna xwînê de kêm bikin, û di pêşiya parastina atheroscleros.
6) Resveratrol
Di roja danê de, nebûna lêkolînek mirovî li ser feydên cardiovascular yên resveratrol (an antioxidant xweş di çermê grapes û forma pêdivî ye). Lêbelê, lêkolînek 2008 aşkere dît ku da ku veguhestina rêjeya vekirî ya resveratrolê alîkariya heywanan di nav tendurustiya dil de têkildar e.
Ji bo pêşdirêjiya Nexweşiya Nexweşiya Xweseriyên Xwezayî yên Bikaranî
Ji ber ku nebûna lêkolînê, pir zûtir e ku ji bo parastina nexweşî ya dilxweşî ji bo çareseriya xwezayî ya xwezayî pêşniyar bikin. Heke hûn dermanên alternatîf bikar bînin, ji doktorê xwe re bipeyivin ku rîsk û gavên giran dikin.
Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê wekî alternatîfên ji bo tedbîrên pêşniyarên standard û lênerîna karanîna neyê bikaranîn. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
> Çavkaniyên
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Kartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "A Low Dose of Resveratrol Bi Piraniya Mimics Restortion û Parameteyên Pêşveçûnê Li Mice." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Pirsgirêka Serum 25-Hiroroxyvitamin D, Mirin Cardiovascular, û Hemî Li Dîmarên Dewletên Yekbûyî yên Dewleta Yekbûyî." J Am Geriatr Civak. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Kefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Kêmbûna Vitamin D Nîqaşek girîng, Hevbeş, û hêsantora Rizgariya Cardiovascular bi hêsanî tête dermankirin?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Navenda Niştimanî ya Ji bo Dermana Navîn û Alternatîkî Alternatîf. "Petrolê û Petrola Flaxseed." Nîşan Numreya D313 NCCAM. Gulan 2006 de hate afirandin.
> Navenda Niştimanî ya Ji bo Dermana Navîn û Alternatîkî Alternatîf. "Omega-3 Servekirin: An Introduction." Numreya Belgeya D436 Tîrmeh 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Têkiliyên Girêdanên Girêdanên Li ser Lîj Lipidsê." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, Cîgirê Spî, Coleman CI. "Têkiliya Lûkulê Li Parametersên Lîpîd: Pirtûka sîstematîkî û Meta-Analysis." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Bandora Çermê Li ser Dermana Xwînanê: Pergala Pergala Pergalê û Meta-Analysis." Disconnected BMC Cardiovasc. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Garlic ji bo dermankirina Hypercholesterolemia. Tîma Meta-Analysis-Tenduristên RandomName." Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 4-20-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Hêza Hypotenerê ya Hawthorn Daxwazin: Lêkolînek Double-Blind Pilot Mild, Hundirbûnek Girêde." Resîteya Phytother 2002 16 (1): 48-54.