Bi kolekolê ya Katerolê
Di hin kesan de, xweya dirustiya cholesterol di xwînê de zêde dibe. Ev bi navê cholesterol an hyperlipidemiya bilind tê gotin. Bila asta LDL cholesterol (bi navê "xirîstî" bi navê "xirabî") faktoriyek rîsk ji bo nexweşî û stroke tê dîtin.
LDL çolesterol fikir dike ku dakêşên xwînê yên xwînê têkevin, atherosclerosis stimulin , bi gelemperî wekî zehmetiyên hişk têne zanîn.
Lolêya LDL diçe û asta bilindkirina HDL cholesterol ("kola" çolesterol) bi kevneşopî ji bo dermankirin û jiyanê veguherînan bi awayekî fransî bû.
Ji bo xweseriya Xwîneriyê ya Çolê
Heta niha, piştevanîya zanistî ji bo îdîaya dermankirinê an dermanek alternatîf dikare dikare ewlehiya çolesterolê kêm bikin, lê hinek dikarin bi hev re bi tedbîrên bi tedawiya din re bikar bînin. Li vir hin hûrgelan hene ku bisekinin:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, wekî navê vitamin B3 tê bikaranîn, ku ji bo cholesterol kêm tê bikaranîn. Di taybetî de, ev xuya dibe ku niacîn LDL li Kolololê û trîpleridesides kêm dike û xweseriya HDL "baş" HDL rises. Niacin jî ji hêla atherosclerosis, lipoprotein A. ji bo faktoriyek rîskek pir girîng e.
Niacin di forma dermanê de û wekî wekî pêdivîkirina xwarinê heye. Komeleya Dilê Dewletê ya Nexweşên ku bi tenê dermankirina nîkacîn bikar tînin tedawî dike. Ji ber ku bandorên alîgirî, neacîn neyê bikaranîn ku li cholesterol kêm bikin heta ku bin çavdêriya bijîşkek bijîşkek tendurustî.
Niacin dikare bandorê bandora xwînê ya bilind a zêdebûyî an jî dibe sedema sedem, nehêle, gaz, diarrhea, an jî gout. Ew dikare pişkên peptîk xirabtir bibe an jî şewitandina zerfê, û şekirê xwînê bilind dibe.
Pir bandora nîjeriya herî zêde ya nîpikê ya zelal an germên germ ên germ e, ji ber ku ji hêla pişkên xwînê ve zêde dibe.
Gelek kes tenê tenê dizanin ku gava ew dest bi dest bi destûra dest pê dikin. Pêdivî ye ku bi xwarinê bi xwarinê vexwarinê kêm dibe.
Her çend dosesên niacîn bi peymana dermanan re li pêşê cholesterol ( statîn ) dibêjin, ew fikar dikin ku ew bi hevgirtina wan re dibe ku rewşa rhabdomyolysis bi şertê potansiyonek mumkêş dibe. Divê ne binêrin heta ku bin çavdêriya doktorê nêzîkî doktorî.
2) Fiberglass Soluble
Fibra Soluble xuya dike ku bi levên kolozolîzma kêmkirina kêmkirina kolanan bi LDL-kölolol kêm bike. Fibûlkirina soluble bi kololesterol bi vî awayî ku ew eşkere ye. Fibra soluble dikare wekî pîvana xwarinê, wekî pisîk psyllium , an jî xwarinên wek xwarinê têne dîtin:
- Oats, barley, rye
- Legumes (peas, beans)
- Hinek fêbên mîna mêr, prunes û ber berazan
- Hinek seben, wek cins, Brussels pişk, broccoli, yams
- carb
Ji pênc 10 gram a fîjeya soluble hate dîtin ku ji sedî 5 ji sedî LDL-lîberolê kêm bike. FDA destnîşan dike ku hilberên fiberglass bişkojk bikin ku li ser nîşana nîşana nîşanî ku ew "dil-tendurustî." Gelek xwarin û xwarinên ku di fîleya soluble de bilind e, di acacia fiber, glucomannan, şirataki noodles, nopal û flaxseeds hene.
3) Sterles û Stanolan
Stanols û stilolan (wek beta-sitosterol û sitostanol), di hin hinek deverên xwezayî de têne çêkirin.
Stanols jî wekî xwarinên xwarinê jî têne dîtin an jî li marjarine, deryar anîn, û cilan têne zêde kirin. Lêkolînan pêşniyar dike ku stasols û stilolan dikare alîkariya koleololê bikin. Ew di nav materyalê de li Kolololê wekhev in û dibe ku tevlihevkirina koleololê ji kolanan.
Programa Perwerdehiya Çolestoliya Niştimanî pêşniyaz dike ku hûn di her rojê de 2 gramên stenbol û stanols bibin. FDA destnîşankirina tenduristiyê li ser phytosterols diyar kir ku "Xwarinên herî kêm ji 0.65 gram bi bendava stêrên rûnê rûnê rûnê rûnê, xwarinê ji bo ku tevahî xwarina herî kêm 1.3 gram e, xwarina xwarinê kêmtir xwarin. di fat û kolololê de dibe, dibe ku rîska dil dilê xwe kêm bike. "
Stanols û stilîl nîşan dide ku bandorên rêbazên din ên ku li kolololê kêm bikin. Di lêkolînên de, mirovên ku dermanên kulolê li kolololê kêm dikin, di asta cholesterolê de bi stanols / sterols re çêtir bûn.
4) Artichoke Leaf
Hinek lêkolîn hene ku pêşniyarê ku derveyî Artichoke pelê ( Cynara scolymnus ) dibe ku alîkariya kolaololê bike. Derxistina Artichoke pelê bi laşê li ser laşê koleleya kolektîfkirina sînor bikin. Artichokes jî li cynarine, ku baweriya hilberîna bilezê li zîverê zêde dike û pêçê ji pişkek ji gallbladder bilez dike, hebe ku her du dikarin dikarin xwarina kolesterolê zêde bikin.
Meta-analîzek bi tehlîlên kontrolkirî yên ji bo artichoke vekişîna ji bo cholesterolê bilind dibînin. Wan sê lêkolînên nirxandin û du tiştan di kolekololê de kêm bandor nîşan dide. Gûyerên pêşdewlet dilşik, drav, û bêhêz bûn. Lêkolînê got ku tedawiyên klînîk ên dirêj di demên dirêj de hewce ne. Di encama vê yekê de ev eşkere bû ku delîlan didin, û Hevdîtina Cochrane veguherand ku ev nûvekirina nûvekirina lêkolîna vê 2016ê.
Din
Dermanên din ên ku ji bo cholesterol ji bo pêşniyarên ku ji bo karbidestiyê kêmtir hene hene. Di rewşeke giyayê sor de , xeterekî potansiyel heye, çimkî ew bi forma xwezayî ya xwezayî ya lovastatin, dermanên dermankirinê hene. Garlic niha niha nîşanî ji bo ji bo cholesterol kêmtir nîşan dide. Dermanên xwarin û xwarina ku hûn dikarin bibêjin ku polêsanol , coenzyme Q10 , çayek kesk, û soyê hene.
Additional Tips
Kolololê bi gelemperî li ser bingeha tevî cholesterol, LDL cholesterol û HDL bi cholesterol ve girêdayî ye, herweha bila faktorên rîsk ên ji bo nexweşiya dil:
- Êrîşa dilî
- Nexweşîya şekir
- Smoking
- Zexta xwîna bilind
- Kololoya Low HDL
- Dîroka malbatî ya nexweşiya zûtirîn
- Di temenê 45 salî de jinan di nav 55 jin de
- Rîska 10-ê ji dilên dil de zêdeyî 20%
Bikaranîna Dermana Alternatîf
Berî ku hûn biryar didin ku dermanên alternatîf ji bo cholesterolê bilind bikin, van rêbazan li pey bikin:
- Doktorê xwe re bipeyivin beriya rêbazek xwezayî ya ku xweya kolololê kêm bikin.
- Doktorê xwe bizanibin bizanin ku hûn çiqas têr dike ku hûn têne kirin
- Derman nake ku li kolololê kêm bikin. Doktorê xwe diaxivin heke hûn pirsên dermankirinê hene.
- Ji bo ewlehiya dermankirinê nehatiye ceribandin û hişyar bimînin ku ewlehiya jinên ducanî li jinên ducanî, dayikên zarokan, û yên ku bi rewşên lênêrînê re an jî dermanan têne avakirin ne.
> Çavkaniyên
> Ji bo Phytosterols-Kurteya Wezareta Kolololê-Bihêztirîn. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Koçberiya cholesterol-kêm Karanîna Bila Xweşîn be. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/ololesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Dermanên sirûştî di Rêveberiya Clinical ya Hyperlipidemia. Dermanên Dermanên Xwezayî. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin û Niacinamide (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke pelê ji bo dermankirina hypercholesterolaemia vekişîne. Dîtinên Cochrane yên Nirxandinên sîstematîkî . 2013. Doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.